Мне удивительно видеть, с какими проблемами приходится сталкиваться людям, бросающим курить.
У меня ситуация была следующая. Курил больше 15 лет с 3 перерывами продолжительностью до недели. Выкуривал вначале около пачки в день, а затем норма дошла до 2-3 пачек. Жизни без курения я себе не представлял, а мои друзья не представляли меня без сигареты. (В качестве иллюстрации забегу немного вперед: я не курю уже несколько месяцев, а люди, с которыми я встречаюсь почти каждый день, до сих пор по привычке пытаются стрелять у меня сигареты.)
После серьезных проблем с давлением и сердцем чуть больше года назад курить не бросил, но перешел на легкие сигареты (0,1 мг) и сократил количество выкуриваемых сигарет. Около года выкуривал в среднем по 15 сигарет в день. Затем в течение месяца норма сама собой сократилась до 1-2 сигарет в неделю. В один прекрасный день я просто понял, что не получаю от курения в таком режиме удовольствия, и курить перестал.
Никаких сопуствующих отказу от курения проблем при этом я не испытывал: не было ломок, не набрал вес. Курение не замещаю ни семечками, ни карамельками, ни никотиновыми пластырями. Не испытываю отвращения к запаху табака. Не испытываю желания закурить при виде сигарет (на кухне на видном месте лежат полтора блока) или когда вижу, как курят другие (у меня курят практически все друзья, курила подруга, курят коллеги). У меня в квартире не объявлялся мораторий на курение: курит кто хочет, когда хочет и где хочет. На работе в курилку хожу за компанию. Мне не хочется постоянно причитать в духе: "Ах, эти проклятые сигареты!" Бросая курить, не швырял пачку сигарет через плечо с балкона (не надо мусорить!). Меня не преследует страх сорваться; более того, я считаю, что если мне захочется выкурить одну сигарету либо начать курить снова, в этом не будет ничего страшного: захочу - буду курить, это мое решение и мое право.
В общем, получилось, как думалось все время, пока курил: захотел - бросил.
Да, конечно, можно сказать, что у моего организма высокая толерантность, что мне легче, а другим сложнее, что мне повезло и все такое. Только думается мне, что повезло мне главным образом в том, что меня не угораздило задумываться над тем, как бы мне бросить курить да что со мной станет, если брошу. А проблемы при бросании - если не все, то какая-то часть определенно, - как говорила мне одна женщина-доктор (правда, совсем по другому поводу), идут "от высшей нервной деятельности".
Я говорю это к тому, что может быть будет проще не задумываться о том, как бросить, а просто взять и бросить? Если есть желание - бросишь, нет - зачем тогда изводить себя впустую.
|
сигареты, мне не нравится бояться срыва и прочее, прочее. Потому что это та же зависимость, знак только поменялся.
Поэтому я не бросила, я просто не курю.
), что мои зубки стали белее, что мне легче стало просыпаться. Вот это для меня важно, а не то, сколько смолы в сигарете. И легкие курящего человека я видела в Музее Гигиены - жутко, но этот человек, видимо курил Беломор, такого быть просто не может.