| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| МОЙ СОВЕТ http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=3978 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Арбузень [ 19 авг 2005, 17:32 ] |
| Заголовок сообщения: | МОЙ СОВЕТ |
Ребята, если вы бросаете курить и боитесь психологической ломки и прибавления в весе, то могу дать кое-какие советы. Может, поможет кому-нибудь. 1. Когда вас терзает желание покурить, обычно начинается какое-то состояние паники и беспокойства.Вроде и покурить хочется, а с другой стороны вы же бросаете, придётся ещё всё заново начинать. Поэтому просто сядьте, успокойтесь, подышите глубоко. 2. Подумайте о чём-нибудь приятном, и вобще подумайте обо всём, что не связано с сигаретами. 3. Хвалите себя. Говорите себе, что вот какой (-ая) я молодец, не курю. 4. Занимайтесь спортом. На себе пробовала: физическая нагрузка напрочь отбивает желание курнуть. Я один раз вышла пробежаться по лесу. Трасса довольно тяжёлая, со множеством ОЧЕНЬ крутых подъёмов, на которых выкладываешься раза в два больше, чем на всей трассе. Вышла пробежаться я утром, так после этого весь день не курила. Вот так сильно вымоталась. 5. Кстати, по поводу леса. Чаще бывайте на природе, подальше от городских выхлопов. То же самое, пример из собственной практике: иногда я прогуливалась по лесу и так было хорошо. Запах такой классный от деревьев, от листвы, от древесной коры, от земли. Идёшь и кайфуешь. Особенно хорошо прогуливаться в начале осени, в Бабье лето, когда уже всё пожелтело, покраснело, но ещё светит яркое солнце, небо чистое и свежий прозрачный немного прохладный воздух. Прямо заряжаетесь положительными эмоциями 6. Некоторых ещё волнует проблема веса после отказа от курения. Ну ребят, надо терпеть, держать себя в руках. Могу посоветовать ОЧКОВУЮ ДИЕТУ. Вот я бросила курить 19 августа 2005 года, а на эту диету села 15 августа, то есть за 4 дня до отказа от курения. Так вот к 19-му августа я уже 5 кг сбросила. Хороший эффект, если учесть, что раньше мне с трудом приходилось сбрасывать какой-то один килограммчик в неделю при другой диете. Про эту диету вы можете в любой поисковой системе найти. Я искала на http://www.yandex.ru Там и список продуктов даётся. 7. И последнее. Настраивайте себя на позитив. Убеждайте себя, что всё у вас получится. Слушайте хорошую музыку, встречайтесь с хорошими людьми. В общем ищите положительные эмоции везде... ТОЛЬКО НЕ КУРЕНИИ И АЛКОГОЛИЗМЕ!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | Арбузень [ 19 авг 2005, 17:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
вот вам ещё ссылка, по которой можно найти очковую диету. Помогла, многим сбросить вес, кстати http://www.harbor.ru/chto-est/dieta21.htm |
|
| Автор: | FUKS [ 19 авг 2005, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЙ СОВЕТ |
Арбузень писал(а): физическая нагрузка напрочь отбивает желание курнуть. Я один раз вышла пробежаться по лесу. Трасса довольно тяжёлая, со множеством ОЧЕНЬ крутых подъёмов ...
Во, дело говоришь, нас уже двое с таким советом 8-) |
|
| Автор: | Гость [ 22 авг 2005, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, сурово. Я посчитала сегодня я съела очков под 70 приблизительно |
|
| Автор: | Арбузень [ 22 авг 2005, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Anonymous писал(а): Да, сурово. Я посчитала сегодня я съела очков под 70 приблизительно
Ничего страшного. У меня тоже не всегда получается себя сдерживать. Очень трудно это делать в выходные (столько всего вкусного - руки сами тянутся). Но терплю. Сегодня тоже на 51 балл наелась. Вечером не ем.... |
|
| Автор: | Lucky_ [ 02 сен 2005, 07:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
В купе со спортом эта диета и правда дает потрясающие результаты.По себе знаю 2 месяца сидела на этой диете неплохо так похудела.Но потом бросила курить и решила,что стрессов для моего организма достаточно и решила не придерживаться диеты.Мол сначала брошу курить,а потом начну худеть.Короче в результате бросания 10 кыгы в плюсе.И пошли срывы за срывами.Вот теперь очередная попытка бросить курить.Впрочем и на диету я тоже опять села.Посмотрим что из всего этого выйдет. |
|
| Автор: | Anrika [ 02 сен 2005, 09:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lucky_ писал(а): И пошли срывы за срывами.Вот теперь очередная попытка бросить курить.Впрочем и на диету я тоже опять села.Посмотрим что из всего этого выйдет.
Lucky, не называй это срывами. Вот, просто покурила малость, подумаешь... И забудешь "совершить" очередной срыв... (О глупостях забывают, а о главном - помнят.) Не зацикливайся на "срывах", зациклись на диете. Интереснее всё-таки. 
|
|
| Автор: | FUKS [ 02 сен 2005, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Anrika писал(а): Не зацикливайся на "срывах", зациклись на диете. Интереснее всё-таки.
Зацикливаться вообще не нужно ни на чём, от зацикливания и срывы(аки срыв потока с крыла в результате турбуленции всякой): зацикливаешься на одном месте, пусть и на хорошем, а "поезд" уходит дальше, в промежутке остаётся вакуум (пустота), вот он(а) и засасывает, "срывает". Интереснее не диетой страдать, а километры мотать (пешком), преодолевая препятсвия, ища дорогу на малознакомой местности, сталкиваясь с непредсказуемостями. При этом и в процессе есть не хочется, и после тоже не до того, сыт по горло не едой, а впечатленниями, а от них не толстеют, вот тебе и диета. |
|
| Автор: | Lelay [ 02 сен 2005, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Два стресса для организма-это круто. НЕ курить и еще и не есть. Очень тяжело. Мне кажется надо сначало избвиться от этой ужасной засимости, а потом уже садиться на диету. А лучше всего конечно это спорт!!! |
|
| Автор: | FUKS [ 02 сен 2005, 18:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lelay писал(а): Два стресса для организма-это круто. НЕ курить и еще и не есть.
А кто говорит, что это стресс? Стресс - это ХОТЕТЬ есть/курить и не делать этого, а если не хотеть, то и стресса никакого. Да и пугалки это всё: стресс - нормальное состояние живого организма. |
|
| Автор: | Lelay [ 02 сен 2005, 18:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
FUKS писал(а): Lelay писал(а): Два стресса для организма-это круто. НЕ курить и еще и не есть. А кто говорит, что это стресс? Стресс - это ХОТЕТЬ есть/курить и не делать этого, а если не хотеть, то и стресса никакого. Да и пугалки это всё: стресс - нормальное состояние живого организма. Понятно, что если не хотеть, то и стресса никакого, но ведь хочется же!!! а стресс это не нормальное состояние организма. Ты хочешь сказать, что ты себя вполне нормально чувствуешь в состоянии стресаа? |
|
| Автор: | FUKS [ 05 сен 2005, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lelay писал(а): Понятно, что если не хотеть, то и стресса никакого, но ведь хочется же!!!
Ага, хочетСЯ. И тут уже разум должен включиться и подумать: почему это он (разум) не хочет, а всё равно хочется? И кто в "доме" хозяин - разум или какое-то безличное СЯ, и откуда это СЯ взялося и что из себя представляет, и нафига оно козе. а стресс это не нормальное состояние организма. Ты хочешь сказать, что ты себя вполне нормально чувствуешь в состоянии стресса? Смотря что считать нормой. Стресс - это, упрощённо говоря, внешняя сила, действующая на человека. Если нормой считать состояние покоя (душевного), то эта сила, сдвигая с места, лишает покоя, разрушительна. А если нормой является движение и развитие, то человек эту силу использует в своих целях, как дополнительную помощь в этом движении. |
|
| Автор: | Kometa [ 29 сен 2005, 04:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЙ СОВЕТ |
Особенно хорошо прогуливаться в начале осени, в Бабье лето, когда уже всё пожелтело, покраснело, но ещё светит яркое солнце, небо чистое и свежий прозрачный немного прохладный воздух. Прямо заряжаетесь положительными эмоциями Так вкусно рассказываешь... Все, иду в лес! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|