Не курю уже более полутора лет (бросалс помощью этого форума, за что участвовавшим отдельное спасибо ).

И вот какая штука получается. Когда я решал бросать, было две на то причины: 1) мы собирались завести ребенка 2) нужно было сдавать сложный экзамен - 8 часов, ни минуты лишней, выбежать покурить - потеря темпа. Ну, за эти полтора года и экзамен сдался, и дочка родилась (7 месяцев уже, все хорошо, тьфу-тьфу-тьфу).

Соответственно, мотивация держать себя в руках отпала, но продолжаю не курить. Но как-то меня в последнее время начало тянуть обратно. По телевизору ли увижу, в книжке ли прочитаю, что кто-то закурил, так хоть прям сейчас беги к ларьку. Я себя пересиливаю, конечно, но надо что-то новое придумывать на счет мотивации. Есть идеи?

Прямо скажем, мало кто выдержит, если вот так через полтора года тянет.
Все ж таки обычно, если и тянет, то совсем редко. Совсем-совсем.
А иначе трудно не сорваться.
Значит, есть сила воли и сильный характер.
Это уже немало.
На мой взгляд, тут надо не мотивацию искать, а способ, как это силу воли направить на то, чтобы не возникало желания покурить.
Мотивации-то кругом - на каждом кусту.
А тут дело не в отсутствии мотивации, а в том, что в мозгах неправильная мысль засела.
Не должно быть вообще положительного отношения к курению.
Гадость ведь (совершенно искренне говорю, хотя курил >15 лет).

Просто выкинуть из мозгов эту обманку, постараться поменять отношение.
Всю жизнь на одной мотивации не продержатья, имхо.
Это совсем железным надо быть.

Еще помогает не допускать возможности срыва. Если нет такой возможности, то и волноваться не о чем

Удачи, не курите.

Есть идея, что человек живёт не в реальном мире, а в образе реального мира - сначала (в детстве) формирует этот образ, "кэшируя" реальность, а потом живёт в этом кэше, только изредка "одкачивая" что-то из реальности. И в этом виртуальном мире существуют виртуальные объекты, в т.ч. виртуальное "я" (часто даже несколько "я", на разные случаи свои). Эти виртуальные "я" сформированы сознанием, подсознанием, опытом, переживаниями и т.д. и являются упрощёнными образами, рафинированными представлениями человека о себе. Получается, что твоё "я" считает себя курильщиком, который не курит, воздерживается от этого естественного и свойственного его природе действия, тоскует по нему. Но есть где-то в глубинах памяти и другое "я", относящееся к докурительному периоду, которое считает себя обычным некурящим человеком, а курение - временной забавой, надстройкой к себе, но никак не собой. Вот это "я" и надо откопать, вспомнить, в крайнем случае заново сформировать - должно работать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну, может быть, раз или два в день вспомню о сигарете. Так что нельзя сказать, что меня тянет постоянно. Но раньше этого не было. Началось в последние месяц, а может два.



Звучит логично. Придется научиться не только сопротивляться желанию закурить, но и желанию пожелать взять сигарету

(обалдело) Видимо, чтобы осознать и проникнуться, придется таки курить, но уже совсем не табак.

Нужно увлечение, любое. Когда присесть некогда, о сигарете и не думаешь. Потом, может это просто критические точки, как в браке, надо пережить и жить без сигареты дальше.

Чем не мотивация - сохранение здоровья.

_________________

dbg, а дочка? Если ты начнешь курить, она не только дышать дымом будет и нюхать прокуренного папу, но и сама лет в 15 непременно закурит... Не знаю, является ли это для мужчины достаточной мотивацией?

Ну, раньше курить я выходил на лестницу, соответственно, никто дома дымом не дышал. А вот насчет в 15 лет закурит, хмм, есть какая-нибудь статистика на этот счет?

Прочитай Карра. Не будет мотивации курить.

Вообще, человек склонен к глупостям.
Не роботы ведь.
Не надо делать из этого проблему.
Потянет, и пройдет.
Ну и мало ли чего хочется.

Можно выпить, кстати.
Если за руль не садится, то вполне так способ.
С утра выпил, весь день свободен
Главное, чтобы в привычку не вошло.

А у тебя в детстве был папа, куривший на лестнице? Тебе наверно не приходилось дышать волнами перегара, распространяющимися от папы с лестницы. Не говоря уж о соседях, которые по этой лестнице ходят 8-(

А вот насчет в 15 лет закурит, хмм, есть какая-нибудь статистика на этот счет?
Скорее в 12.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А здоровье для вас не стимул? А потеря полученного результата?

Может, вам стоит во что-то типа кунсткамеры сходить, где есть засмоленные легкие курильщиков Меня лично не впечатляли такие зрелища, но для некоторых людей это как раз то, что надо. Да и просто зацените тот дискомфорт, который вы имели курящим и то незатейливое удовольствие, которое обретали его посредством - мне кажется, это просто несопоставимые вещи.

К сожалению, куривший когда-либо человек некурящим стать уже не сможет никогда, в психологическом плане - "сигаретная тропинка" в его психике протоптана (навык прочно закреплен в рефлексах), со временем она всего лишь зарастает травой, но никогда уже не исчезнет окончательно. Поэтому начатая борьба с курением, по всей видимости, ведется уже до конца жизни

Где-то через полгода после ее начала наступает достаточно опасный период, когда легко не отследить вовремя импульсивное желание курнуть и оно разгорается с огромной силой и, одновременно, возникает иллюзия контроля над своими желаниями, благодаря длительному периоду некурения. Психика подсовывает предательские мыслишки что, типа, можно вознаградить себя сигареткой после пережитой борьбы и ничего фатального от одной сигареты приключиться не может, и тыпы - вот это процесс активизации старого рефлекса и есть; ясно же, что при уступке он моментально дорастет дойдет до прежних аппетитов и самый неприятный, морально (а для многих и физически) тяжелый этап бросания курения придется повторять заново. А оно нам так сильно надо?

Ну так и происходит - желание покурить возникает очень-очень редко - если человек уверен в своем желании прекратить курение. А начинает сомневаться - тут-то на него и наваливаются проснувшиеся рефлексы во всей красе.

ИМХО задача поставлена очень верно: нужен реальный стимул. Сила воли не существует сама по себе, как некая ментальная идея Либо есть объект желания, инициирующий человека на его достижение - либо нет такого объекта, соответственно человек ни на что не инициируется и пытается чего-либо добиться путем формальных запретов (часто почему-то считая, что он таким образом проявляет свою волю). На последнем пути человека ждет засада, потому что он не стремится к чему-то для себя позитивному, что есть воля, а надеется убежать от чего-то негативного - а это уже неволя в чистом виде. А неволи человек склонен инстинктивно избегать и, открыто или подспудно ненавидить ее.

Ха-ха да я лет в 11 начала ииизредко у отца сигареты таскать В туалете, где он курил, все-равно постоянно было надымленно и т.о. мне даже не приходилось где-то прятаться, скрываться, ждать когда выветрится дым с одежды и прочая

Стабильно курить я начала в 19, с несколько более ранним периодическим курением в компаниях знакомых - конечно же, пример родителей тут играет не последнюю роль отношение к курению более легкое у детей заядлых курильщиков.

А отец у меня умер в 52 года от внезапного инфаркта.. вот так-то