Мне удивительно видеть, с какими проблемами приходится сталкиваться людям, бросающим курить.

У меня ситуация была следующая. Курил больше 15 лет с 3 перерывами продолжительностью до недели. Выкуривал вначале около пачки в день, а затем норма дошла до 2-3 пачек. Жизни без курения я себе не представлял, а мои друзья не представляли меня без сигареты. (В качестве иллюстрации забегу немного вперед: я не курю уже несколько месяцев, а люди, с которыми я встречаюсь почти каждый день, до сих пор по привычке пытаются стрелять у меня сигареты.)

После серьезных проблем с давлением и сердцем чуть больше года назад курить не бросил, но перешел на легкие сигареты (0,1 мг) и сократил количество выкуриваемых сигарет. Около года выкуривал в среднем по 15 сигарет в день. Затем в течение месяца норма сама собой сократилась до 1-2 сигарет в неделю. В один прекрасный день я просто понял, что не получаю от курения в таком режиме удовольствия, и курить перестал.

Никаких сопуствующих отказу от курения проблем при этом я не испытывал: не было ломок, не набрал вес. Курение не замещаю ни семечками, ни карамельками, ни никотиновыми пластырями. Не испытываю отвращения к запаху табака. Не испытываю желания закурить при виде сигарет (на кухне на видном месте лежат полтора блока) или когда вижу, как курят другие (у меня курят практически все друзья, курила подруга, курят коллеги). У меня в квартире не объявлялся мораторий на курение: курит кто хочет, когда хочет и где хочет. На работе в курилку хожу за компанию. Мне не хочется постоянно причитать в духе: "Ах, эти проклятые сигареты!" Бросая курить, не швырял пачку сигарет через плечо с балкона (не надо мусорить!). Меня не преследует страх сорваться; более того, я считаю, что если мне захочется выкурить одну сигарету либо начать курить снова, в этом не будет ничего страшного: захочу - буду курить, это мое решение и мое право.

В общем, получилось, как думалось все время, пока курил: захотел - бросил.

Да, конечно, можно сказать, что у моего организма высокая толерантность, что мне легче, а другим сложнее, что мне повезло и все такое. Только думается мне, что повезло мне главным образом в том, что меня не угораздило задумываться над тем, как бы мне бросить курить да что со мной станет, если брошу. А проблемы при бросании - если не все, то какая-то часть определенно, - как говорила мне одна женщина-доктор (правда, совсем по другому поводу), идут "от высшей нервной деятельности".

Я говорю это к тому, что может быть будет проще не задумываться о том, как бросить, а просто взять и бросить? Если есть желание - бросишь, нет - зачем тогда изводить себя впустую.

Я полностью согласна с iv660.
Пришла я к таким же выводам.
Хотя конечно каждому своё.
Мне лично не нравится называть всякими "нехорошими" словами сигареты, мне не нравится бояться срыва и прочее, прочее. Потому что это та же зависимость, знак только поменялся.
Если у меня такое негативное отношение к сигаретам и курению, значит я этого боюсь, раз боюсь, значит мне угрожает опасность. Я просто зависима от этого.

А мне ничего не угрожает в этом плане. Я сама себе хозяйка.
И даже если я закурю, не буду из этого делать трагедию, не буду себя истязать, убиваться и тонуть в чувстве вины.
Просто опять преспокойненько перестану курить.
Потому что жизнь без сигарет мне на много больше нравится.

Курево - это ручной тормоз. У большинства людей (в т.ч. и некурящих) машина стоит на месте, у кого-то на ручнике, у кого-то просто так, ещё во что-нибудь упёрта. Соответственно когда человек бросает курить (снимается с ручника), машина начинает катиться под уклон, что и вызывает ахи, охи и желание вернуть всё взад, потому как процесс получается непонятный и поначалу неуправляемый. А у кого-то машина едет и движения этого не боится, и даже если поднят ручник, движению это мешает мало, обычно с ним ездят и не замечают, что он поднят. И тогда соответственно если его опустить (бросить курить), то это тем более не приведёт к принципиальным изменениям в поведении машины. К сожаленю, такое встречается достаточно редко. Кроме того, машина после снятия с ручника может не покатиться просто потому, что удачно стоит на ровном месте и на неё в данный момент не действуют "сбивающие с пути" силы.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Мне тоже кажется, что чем меньше заморачиваешься, тем больше результат.
Потому что если ты куришь - ты имеешь зависимость от курения, ты не свободен.
И обратный эффект - если ты бросил - ты имеешь зависимость от некурения, ты опять несвободен. То есть опять сигареты имеют влияние на жизнь : удержаться, не выкурить сигарету, считать часы и дни...

Каждому, конечно. свое. Для меня это не работает. Но я очень упрямая, если мне что-то запретить - мне тут же захочется это сделать Поэтому я не бросила, я просто не курю.

Вот, например, я курила 8 лет, 19-го августа бросила, и действительно увидела результат. Как девушке, мне было важно то, что я выгляжу лучше, что постоянно чувствую аромат своих любимых духов ( я фанатка парфюмок ), что мои зубки стали белее, что мне легче стало просыпаться. Вот это для меня важно, а не то, сколько смолы в сигарете. И легкие курящего человека я видела в Музее Гигиены - жутко, но этот человек, видимо курил Беломор, такого быть просто не может.

Позавчера мы ездили с друзьями на Финский залив, выпили розового вина и мне захотелось закурить. Закурила, потом еще. Потом долго плевалась.
Ощущения совершенно омерзительные. Не пожалела, что "сорвалась", просто была в легком недоумении...

Теперь опять не курю второй день. Мне это не нравится и совершенно не хочется. После позавчерашней сигареты мне жаль курящих людей

Но я думаю, если бы я официально "бросила", то это был бы как срыв, после которого уже не возбранялось бы снова курить.

Подобные красочные сравнения, имхо, тоже сродни обожествлению курева. (Читай: "Курево, я о тебе думаю".) По мне курево это курево и ничего больше.