Действительно странно, порылся по форуму, и не смог найти нормальных, обобщенных инструкций по существующим лекарственным и не лекарственным средствам.
К модераторам: наверное стоит вывесить в самом верху некую обобщенную, опробованную на опыте многих инструкцию!
Со мной, в отличие от предыдущего оратора, ситуация посложней наверно: курю 14 лет по 2 пач/день, мало того, последние 4 года дошло до того, что просыпаюсь в 6 утра, курю и дальше сплю, то есть просыпаюсь специально покурить. С утра, пока чай заваривается, выкуриваю 2 сигареты подряд – иначе не могу проснуться… Год назад пробовал бросать, и никоретте и пластыри пробовал - ничего не помогло, неделю мучился по одной по две сигареты ( подругому не получалось), потом плюнул и опять закурил.
На этот раз подготовился основательней
) Взял неделю свободного времени ( на работе боюсь не получилось бы ), заранее всем раззвонил что бросаю ( большинство смеются, кто-то сочувствует и почти никто не принимает всерьез), а главное заводился – готовился сам, читая статистику, статьи разные, смотря на курящих и на тех кто бросил…
Сегодня заканчивается третий день, все симптомы абстиненции о котрых пишут на форуме у меня есть, некоторые в самом тяжолом виде. Самое тяжолое творится со сном: устнуть проблема, сплю плохо, а простнуться целый час занимат… Короче речь не о мне. а о том что мне в этот раз помогло: С первого дня жую Никоретте 4 мг, уходит примерно 4-6 пластинок в день, а вчера, вычитав на этом форуме, попробовал Табекс и Новопассит. И сегодня совсем другое дело! Сегодня , не считаю нескольких острых позывов, день прошел спокойно, почти не дергаюсь , не нервничаю, мутность еще есть, но ГЛАВНОЕ – не схожу с ума от желания, руки не трясутся, не потею…короче намного легче. Итого мой РЕЦЕПТ для тех у кого сильная абстиненция: Никоретте 4 мг почти весь день во рту(гадость еще та!), Табекс (как в инструкции: каждые 2 часа), Новопассит ( как в инструкции).
Может меня просто уже «отпускает», а может этот рецепт действует, но и первый и второй день по сигарете выкуривал (и не считаю что это срыв, после двух пачек/день ), а сегодня спокойно день прошел, и даже написать что-то членораздельное могу!
Yulenika, желаю удачи тебе.
Просто по себе знаю: там где одна сигаретка в день, там и вторая, а через неделю одна пачка...затягивает. Так что лучше сразу обрубить. Хотя, у всех своя программа отвыкания. Но ты молодец, с таким сроком и количеством выкуриваемых сигарет решиться...Удачи.