NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Посоветуйте как обойти желание...
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=2616		 Страница 1 из 1
Автор:  almost over [ 05 дек 2004, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Посоветуйте как обойти желание...
Привет народ, я давно уже наткнулся на этот сайт, читал переодически Ваш форум, когда возникало желание бросить курить :wink:
теперь я вроде как и созрел к такому шагу, но есть одно большое НО- это привычка. Вот я и хотел бы посоветоваться как с ней бороться.

Я курю уже порядка 3-4х лет, по пачке в 1-2дня. Совершенно спокойно могу не курить день, два..
Переодически на работе у меня бывают ночные смены, это когда ты сидишь ночью, тишина, слышен каждый шорох, урчит кулер, когда то днем шумный офис а сейчас ты один, тихо спокойно.. вот там я ничего не могу поделать с собой, наливаю горячего кофе и закуриваю сигарету, пялясь в монитор читая интересный форум ;). Даже специально к ночной смене покупаешь новую пачку.


Так вот я не представляю как с этим бороться если бросить курить.. Это скорее всего курение в удовольствие.

что мне делать?
Автор:  Antikuriller [ 05 дек 2004, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Посоветуйте как обойти желание...
Привет!Молоток что зарегился,вливайся и всё такое.Стаж травления у тебя не большой,степень зависимости судя по тому что можешь не курить дни тоже.Самое время для бросания.То что ты описываешь это психологическая зависимость(курение на рыбалке,после рюмки,ночью на работе возле монитора,за рулём авто)и если акцентировать своё внимание на чём-то одном из этого,есть вероятность что закуришь в другой из этих жизненных картин,поэтому вынашивать решение нужно более обширно,что бы бросить нужно очень сильно разозлиться на себя и на отраву эту,для этого иногда требуется пару десятков срывов :) Вообщем не думай об не курении ночью возле монитора,а думай вообще о бросании этой привычки,об отказе вцелом.Вот.
Автор:  zlobniyza [ 05 дек 2004, 20:46 ]
Заголовок сообщения: 
to topicstarter :

О ситуационном курении хорошо пишет Алан Карр("Easy way to quit smoking")


Цитата:
"... специально к ночной смене покупаешь новую пачку.
что мне делать?..."



:idea: не покупать новую пачку[/quote]
Автор:  almost over [ 05 дек 2004, 22:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Посоветуйте как обойти желание...
to zlobniyzasranec, Antikuriller :
Antikuriller писал(а):
что бы бросить нужно очень сильно разозлиться на себя и на отраву эту,для этого иногда требуется пару десятков срывов :) Вообщем не думай об не курении ночью возле монитора,а думай вообще о бросании этой привычки,об отказе вцелом.Вот.

оо, сколько этих срывов уже было ;) максимум что удавалось это 2 недели.
Дело в том что вот в такие моменты начинается ломка если не закурить... вот что самое тяжелое. один раз решил не покупать пачку на ночь, потом я проклял эту ночь ;) пересилить конечно можно но реально часа 3 меня просто колбасило, чуть ли не в жар бросало.
Автор:  Ksen [ 05 дек 2004, 23:54 ]
Заголовок сообщения: 
купи себе на ночь заменитель сигарет - жевачку, ингалятор.. Теб наверное ингалятор в этой ситуации подойдет больше, он имитирует процесс.
просто ты себя , наверняка накручиваешь ночью, думаешь об этом постоянно, а чем больше думаешь о сигарете, тем больше курить хочется
Попробуй уйти полностью в работу, займи себя.
Эти связки надо рвать. Придумай себе что нибудь, что может отвлечь от сигареты.. Пей чаи - травяные, зеленые - это полезно очень и помогает в некурении. Грызи семечки, орешки (если работа позволяет это делать) ..
Удачи.
Автор:  Antikuriller [ 06 дек 2004, 00:01 ]
Заголовок сообщения: 
самое простое что приходит на ум,это сменить работу или не работать на этой ночью.Что скажешь?
Автор:  FUKS [ 06 дек 2004, 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Посоветуйте как обойти желание...
almost over писал(а):
есть одно большое НО- это привычка. Вот я и хотел бы посоветоваться как с ней бороться.

А зачем с ней бороться? Просто не надо подчиняться ей, послать её на три весёлых пениса.

Дело в том что вот в такие моменты начинается ломка если не закурить...
К психиатру, однозначно. Если ломка начинается от курения, то сам виноват, Минздрав тебя предупреждал, а если она начинается от НЕкурения, то тут явно что-то не так, нехай Минздрав разбирается и лечит.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/