когда накануне решил не курить, с вечера "держишься", во рту мятой пахнет, пройти мимо сигаретного ларька и не купить сигарет? А иногда остановишься возле этого же ларька, ну слукавишь сам себе, что мол только жвачки купить или напиток прохладительный, и сам не заметишь, как язык выговаривает: "Уинстон лайт, пожалуйста," - или: "Кент четвёрку, будьте любезны."

Ну так обходи эти ларьки за 3 км.За жвачкой отправляй жену,детей.чтобы твой язык,а вернее мозги тя в очередной раз не подвели.

И ведь ларьки прям на остановке с которой на работу уедешь.
Надо иметь с утра настрой, а лучше с вечера. И всякие там напитки, конфетки, сухари и т.п. хренатен покупаите с вечера
Но настроя одного мало, нужно дикое желание бросить и понимание того, что тебе это надо.
Я уже полгода с таким настроем просыпался, вынашивал мысль о бросани курить, но вот только вчера проигнорировал ларек как способ купить сигареты, да я подошел к нему, но купил только леденцы, а как мне нашептывал наухо никотин испарившийся почти за ночь "купи, чего тебе то? потом бросишь, не сегодня".
А я его паганной метлой. Вот так.
Как в кино одном "Доступность - это лишь часть проблемы"(к/ф Кошачий глаз).
Еще полезно фильмы смотреть (см.выше). Вот "Константин" там тоже чел уже на грани был от сигарет, но завязал то в итоге

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

Но настроя одного мало, нужно дикое желание бросить и понимание того, что тебе это надо.

А у меня только настрой был, да и то хиленький. Желания не было никакого, был только страх. Прочитал книжку Карра - пришло понимание, что мне Курение нафиг не надо. Тебе тоже советую книжку эту скачать, если бросаешь не по состоянию здоровья или не ради кого-то, а для себя.

Это точно, а ларьки на остановке - так не ну ли на фиг такие остановки? Как уже было замечено (мной), приступы ломки (или просто желания закурить, а также всяких других неприятых состояний и боли, источник которых внутри) настигают в основном в периоды ожидания кого-то/чего-то, простоя, бесцельности - например при ожидании автобуса на остановке - и отступают при совершении целенаправленных действий, например при ходьбе. Так что сильно рекомендую всем хотя бы некоторое время, особенно когда ломает, ходить на работу/домой пешком, в крайнем случае между домом/работой и метро наземным транспортом не пользоваться - лишний час в пути (это если на автобусе далеко ехать, реально скорее всего меньше окажется, особенно с учётом пробок) потеря небольшая, а приносит много интересного - и ломку с ожиданием устраняет, и физическая нагрузка для высвобождения возникающего избытка энергии, и, главное, помогает посмотреть на привычные вещи под непривычным углом, увидеть их по-новому, заметить незамеченные зависимости и освободиться от их власти над собой.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ага гуляешь себе так по улице, а мимо курящие со всех сторон, вот расслабление. Проще сразу в курилку зайти и попробывать на время забыть о сигаретах.

Ага, едешь себе в автобусе, а на тебя перегаром дышат со всех сторон (пардон, с половины сторон), да ещё водила курит. И деваться-то особо некуда, кроме как на ту же улицу выходить на ближайшей остановке и ждать следующего автобуса среди обкурщиков. А когда "гуляешь себе так по улице", то и курящих куда как поменьше вокруг, и, главное, есть куда деваться - ты же не робот запрограммированный, себе же гуляешь, сам(а) выбираешь куда идти, а куда не ходить, можно выбрать дорожку почище, можно вообще дворами срезать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Лучше вообще на недельку отпуск взять, засесть дома, если в доме никто не курит, и допустим уйти с головой в этот форум. Но все таки в автобусах и трамваях нельзя курить, так что это антиникотиновая зона и запах от курящего воспринимается совсем по другому, чем от дыма. Кстати я вот живу на пятом, а запах сигаретного дыма с улицы, чувствую.

Вот тут с Фуксом согласна полностью.Нужно больше ходить.По возможности избегать мест где курят.И засеть дома на неделю это не выход.Ты просто представляешь когда ты через неделю окунешься опять в тот мир где курят.Есть риск тут же сорваться.Нужно главное научиться сосуществовать с теми кто курит и морально настроится,что это не повод закуритьс ними вметсе.

Нет вот первую неделю когда на стенку хочется лезть, гулять по улице приследуя курящих прохожих, это не выход. Гулять хорошо на 2-3 неделе.

А зачем гулять по улице? Есть достаточно мест и без курящих прохожих, и преследовать/избегать их - это тоже элемент "гуляния". И наиболее актуально это как раз в период ломки, чтоб избежать её, а не потом, когда уже и так прошло.
К тому же ломка - это типа голод, жажда, возбуждённое состояние психики, готовность её к изменениям, вот тут и надо кормить её впечатлениями, давать ей дополнительные возможности в виде прогулок и т.п. А потом, когда ломка пройдёт, состояние стабилизируется, тогда и от прогулок толку мало будет, они не будут в такой степени "усваиваться", будут казаться лишними.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ага, это типа вот у тебя такое стрессовое состояние, угнетенное. А ты себе все отлично, все отлично до такой степени, что я могу пойти и поиграть в игру с самим собой под названием - "достаточно мест и без курящих прохожих, и преследовать/избегать их - это тоже элемент "гуляния". И наиболее актуально это как раз в период ломки, чтоб избежать её, а не потом, когда уже и так прошло."

Знаешь что такое самовнушение? Ты говоришь себе "ах, у меня угнетённое стрессовое состояние, оно надо мной властвует, не пускает меня никуда из-под себя" - и так оно и получается, оно над тобой властвует, потому что ты внушаешь себе, что это так и альтернативы нет, и не пытаешься ничего изменить, не веришь в возможность изменений, может она тебе даже в голову не приходит, а где-то вокруг вертится. Но ты можешь точно так же решить, сказать себе, что нефиг от какого-то там состояния зависеть, и раз оно тебе не нравится (в чём можно усомниться), изменить его на фиг, перестать ему покорно подчиняться, трепетать перед ним, бояться его, а взять его зя яй... в смысле за шкирку, снять его со своей шеи, как кузнец Вакула чёрта, и поступить с ним в дальнейшем соответствии с сюжетом.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я по себе лично знаю если я иду гулять,занимаюсь спортом,просто в гости или по магазинам то курить совсем не хочется...даже не так просто о сигаретах не вспоминается..отвлекаешься..Не зря же все бросившие советуют заняться спортом.И тут даже дело не в том что ты сам себя настроил на стресс и типа сам выбрал такое состояние,это не каждому дано понять...а просто реально нужно занять мозги чем-нить чтобы поменьше думать о "покурить".А дома сидеть сам на сам со свомии мыслями о сигаретах и правда мазохиство получается.

Нет, я что спорю что ли, я просто говорю, что первую неделю лучше посидеть дома, дабы уйти от лишнего напоминания о сигаретах, так проще, а мазохизм убеждать себя что проблем никаких нету, вот мне например на улице труднее было раслабляться и забывать о сигаретах так как вокруг многие курили, а вот дома никто не курил. А если так, то может сходить в клуб какой нибудь потанцевать расслабиться, выпить пивка и забыть к чертям о сигаретах.
фУКСУ: слишком большое самовнушение это получится самообман, сказать себе я смогу справиться с сигаретой, и сказать себе да в моей жизни сигареты всегда были ничем и с ними справится "как два пальца...", разные вещи. Вообще способ самовнушения спорный способ справится со своими слабостями. Но это уже психология с элементами психиатрии.