я не знаю, с чем это связано
может просто так совпало, но уже неделю примерно (именно столько прошло с тех пор ,как я бросила курить) я не могу спать...
ну реально. вообще бессонница жуткая, первые дни еще так по паре часов можно было спать ,
последние суток три четыре - вообще урывками по пять десять минут, с ночными глюками бредом и чаепитием утра эдак в четыре...
на работу хожу, как обморок какой-то, спать хочу постоянно, а доползаю до кровати - и все... ну не спится и все...
если кто с такими траблами сталкивался - поскажите а? ну что делать....

Ксен вчера только рассказывала, что чай с мятой успокаивает, я читал, что ройбуш нормализует сон, но сам еще не пробовал....
Очень многие на первое время принимают глицин, помогает....Успокаивает и от лишней нервозности спасает...
Приятных снов...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

С проблемой -- сталкивались. Лбами... Лоб мой -- все остальное проблема...
Мучаюсь до сей поры. То нормалный сон, то будто кипятком в морду... Не уснуть по нескольку суток.
Чем спасаюсь? Настоечка пустырника, чай с мятой и ромашкой, глицин (но редко, не люблю таблеток!).
Предложил бы еще кое что, но это уже приват. Не смущайтесь, ничего предосудительного...

_________________
Кто любит – станет подбирать слова
А кто любил – воспитывать драконов.

у меня какое то предвзятое отношиние ко всем этим настойкам валерианы и таблеткам всяким...
чем больше со всем этим делом связываешься, тем больше начинаешь находить на себе болячек, и все ... замкнутый круг начинается...

Ага... да... еще кое что - наверна... клевый выход...
но это что-то из области недосягаемого)))) для меня по крайней мере...))))

Ну есть еще выход - загонять себя физнагрузками, так, чтобы к вечеру валилась спать как убитая....например гонять на лыжах по паре часов перед сном....Ой, какие лыжи Питер же...снег-то еще лежит? А то ехать к вам 20- го вроде.... ... Ну нагрузки можно придумать разные, в том числе и кое что..... О! Кстати!!! Горячая ванна тоже неплохо успокаивает.... После нее всегда спать хочется, особенно если чайку с медом попить после... ... Вариантов релаксации на самом деле немало - музыка спокойная, световые эффекты, типа лампы с маслянными шариками или светильника-аквариума, а вообще, когда у меня бессоница была по этому поводу я просто ждал, что схожу покурю на ночь, вернее организм ждал.... потом когда свыкся с мыслью, что на ночь организму разрешается только сходить пописать, то засыпаться стало просто замечательно....

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

[quote="Praskovia"]я не знаю, с чем это связано
может просто так совпало, но уже неделю примерно (именно столько прошло с тех пор ,как я бросила курить) я не могу спать...
[/quote]

Mnje tak bilo, no nje v svjazi s brosanjijem kuritj.

Jeslji eto iz za stressa (mnje tak bilo), to nado razobratsja, kakije mislji etot stress rozhdajut. Eto mozhno sdelatj, naprimer, napisav dnjevnjik. Vse emociji, vsjo, ctho valnujet... obo vsjom nado tam napisatj.

Jesho, mozhet bitj chastichno stress voznjikajet iz za siljnogo zhelanjija usnutj, bojaznji tavo, chto zavtra opjatj budjet trudnij denj itd. Ja uveren, jeslji ti prikazhesh sebe nezasnutj vshju noch, tebe eto nje udastsa.

На танцы ходишь? Мятный чай+физ.нагрузки не за долго перед сном и тебя из пушки не разбудешь

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

НАДО ДО ЗП ДОЖИТЬ... ПОТОМ ПОЙДУ...))))
ОБЯЗАТЕЛЬНО

Ну смотри мне

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Я тоже периодически хочу спать на работе. И сплю 8-). Если есть такая возможность, то минут 15 вздрыхнуть на работе очень даже эффективно. В общем, идея в том, что спать надо когда хочется, с удовольствием, тогда организм высыпается гораздо лучше и быстрее.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Не надо себя так настраивать...вполне возможно, что там будут другие отговорки. Я поняля, что если хочешь заниматься-можно это сделать и дома. А вообще я себя так наказывала: за мысль о курении штраф (пресс покачать, поотжиматься) Очень было эффективно, особенно на 1-х порах, когда о сигаретах думаешь довольно часто.

Я сутками спать не мола (в дневнике моем об этом есть), при чем без разницы, хочешь на самом деле спать или нет. Я коньяк - глоточек + долька апельсина.(не подумайте плохого, все в разумных дозах) А ещё мёд с молоком, а сегодня мне муж рецепт из журнала сказал мед+ сок лимона (но мне уже вроде как ненадо), а еще какой -нибудь вузовский учебник помогает - "история правовых и политических учений" например.

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

Я тоже плохо сплю, пью успокоительный сбор, ещё помогает заснуть если проветрить комнату ( чтобы стало прохладно и свежо)

Кстати я ещё почему то стал жудко потеть когда не могу уснуть, не знаю почему (спидом не болею )

Неделя, наверное, стандарт. Я как бросила, не спала, да еще сны о курении ежедневно. И после последнего срыва опять не сплю. Но сны прекратились. Странно. Интересно, но в Европе от нервов и депрессии зверобой пьют. У нас его от другого пьют, а у них от нервов. Помогает хорошо, лучше мяты и валерьянки. Но его больше месяца нельзя.

Наблюдение из жизни…

У нас недавно снег выпал, нормальный такой снег, чуть меньше чем по колено. Мэру-бандиту конечно не до уборки улиц так что, транспорт не ходит. И приходилось мне в течение нескольких дней добираться на работу и с работы пешочком, часа по полтора по рыхлому снежку. Работа у меня сидячая, спортом особо не занимаюсь, а тут такие нагрузки… На второй день этих походов появился зверский аппетит а потом… богатырский СОН

Может пешие прогулки тебе помогут…