Выкурила 2 сигареты, (одну утром, другую в обед) сейчас пойду домой и мне захочется поболтать с коллегами перед уходом, и конечно покурить, у нас даже место свое есть, как же избежать соблазна???

ведя себя как леди

Перед тем как бросать, тебе стоит все обдумать, решить для себя основательно. Также следует подумать о стратегии бросания, с этим можешь ознакомиться на сайте, и выбрать для себя что-то подходящее.
Удачи!!!

_________________

Сегодня с утра не курю, тактику придумать себе не могу, просто не курю и все, все время тешу себя мыслью, что резко бросать нельзя, постепенно, снижая колличество выкуренных сигарет в день, и так до нуля. А что касается поведения, то поведение вполне нормальное, сейчас вокруг курящие женщины, они везде, мешают мне жутко.

Избегать - это не выход, чем больше ты будешь от него бегать, тем сильнее он будет за тобой гоняться. Как тень. Причём ТВОЯ тень. Пусть этот соблазн будет с тобой, просто не обращай на него внимания. Как на тень. А может тебе кто-то сзади, на расстоянии рожки строит - как этого избежать? Ну и пусть строит, тебе-то что. Ну и пусть соблазн, просто не давай ему управлять тобой.
Резко бросать нельзя, но плавно продолжать ещё нельзее. О каком резком бросании идёт речь? Ну вот высадила ты вчера утром предпоследню сигарету и резко бросила бычок в мусор - это можно? Или надо было не бросать его, а держать в руке и мелко затягиваться до самого обеда?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Картина "За секунду до пробуждения от полета хабарика вокруг лампочки"...
Резко/медленно/твердо/мягко -- к нам, наркозависимым -- эти категории не относятся! Надо взять и перестать травить себя и окружающих -- прямо сейчас. Вот и весь рецепт!
А потом уже проявить выдержку, силу воли, понимание процесса и, разумеется, заходить сюда на форум, по возможности, конечно.
Здесь вам всегда помогут советом и добрым словом.

Удачи вам! И чистого дыхания!

_________________
Кто любит – станет подбирать слова
А кто любил – воспитывать драконов.

ВСЕЙ ДУШЕЙ БОЛЕЮ, ЧТО БЫ У ТЕБЯ ПОЛУЧИЛОСЬ

Выпить. Это называется никотинозаменяющая терапия.

...ага, а потом закурить. Нет уж, ученые стали, мы это проходили.
ВВЗ, дядя шутит, не слушай его

А вот совсем зря вы смеетесь. Это вопрос очень индивидуальный, но бывает так, и весьма часто, что водяра дорогая помогает заменить релакс от папироски, то есть снять напряг. Хочешь курить, напряжен, колбасит - стакан хлоп! И чувствуешь? Чувствуешь, тепло как пошло? Вот пиво не надо, оно располагает взять в другую руку сигарку. А водовка нее... она располагает взять закусочку в другую руку. Или пивка стакан. Запить.

Бояться пить надо уже потом, когда окончательно бросишь. МОжно снова начать курить. Для куража.

Резюмируем. В обобщенном случае интегральное воздействие водки на процесс отказа от курения нейтральное, т.к. взаимокомпенсирует позитивное и негативное воздействие на длительном промежутке времени. Но, как и любое другое лекарство, применение водки должно быть вовремя и без перелечивания. И здоровье вам обеспечено.

Почему же шутит, он же не говорит (в приведённом посте), что выпить надо водки, а выпить воды или сока/морса очень даже полезно, там всякие витамины, которых из-за курева недостаёт в организме, а из-за этой нехватки как раз и хочется курить - в смысле хочется привычно забить куревом ОЩУЩЕНИЕ этой нехватки. А можно принять того, чего не хватает, устранить саму эту нехватку, устранить причину, и будет хватка, а не ломка.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

BBFox, мы уже не смеемся. Это путь в никуда. И индивидуального в этом вопросе тоже ничего нет, тоже мне бином Ньютона. Водка, вы понимаете, это такой, как кажется, бесплатный и очень простой способ снять напряжение. Он не требует от вас никаких усилий. Тяпнул - и всего делов, и хорошо.

Что происходит в действительности - это вы, сегодняшний, берете таким образом в долг у себя завтрашнего. Все хорошо, только в долг нельзя брать до бесконечности. И этот долг придется отдавать.

Бесплатный сыр только в мышеловке.

И, по моему мнению, вред, наносимый алкоголем в таких количествах (речь ведь идет о промышленых обьемах, измеряемых стаканами водки, я правильно понял?), несравнимо больше вреда, наносимого сигаретами.

И какой это научный институт провел эти потрясающие своей новизной и смелостью исследования?:) Твой личный? На основании каких данных? А ты не пробовал почитать форум и узнать мнение людей по этой теме? Зря. Вот я читал и скажу, что подавляющее большинство при приеме алкоголя срывается. А те "счастливые" единицы, которые ухитряются совмещать и то и другое не особо блещут результатами. Вот ты, например, сколько уже не куришь?

_________________
Зачастую вещи совсем не такие, какими кажутся на первый взгляд.

Короче, каждый бросает как может. Кто-то пьет водку литрами, кто-то зеленый чай...тоже литрами
Каждый разрабатывает для себя индивидуальную программу бросания (естессно, методом проб и ошибок)

Ладно, ладно, вот сразу критики налили столько. Ну меру знать надо, это везде. Если меры не знать, то убьет что угодно - свежий воздух даже (слишком резко вдохнешь - легкое надуется, лопнет, осколками попадет в сердце, прорежет его, оттуда польется кровь, кровь попадет в носоглотку, ударяет в нос, из носздрей распыляется по лицу, попадает в глаза, вы ничего не видите, делаете инстинктивно шаг в сторону, спотыкаетесь, падаете на пол, ударяетесь головой о пол, причем так сильно, что сверху на вас падает кирпич прямо на голову - и это вас убивает).

Ну зачем стаканами, зачем постоянно. Ну стопочку, рюмочку иногда положено хапнуть.

Совсем без одурманов нельзя. У каждой нации, каждой народности есть собственные средства вшторивать в голову. У одних спиртное преобладает, другие всякую шмаль через кальяны курят... Но это есть, пытаться это отрицать и тем более бегать ненадо. Надо просто уметь этим балансировать без вреда для здоровья.

Кстати, я считаю, что табак не относится к этим средствам, т.к. из удовольствия в 95 процентах случаев становится средством жизнеобеспечения.