| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Как бросить курить и не поправится? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=25 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Редактор [ 26 дек 2002, 19:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Как бросить курить и не поправится? |
В эту тему мы перенесли все сообщения, относящиеся к проблеме веса. |
|
| Автор: | Экс-куряга [ 26 дек 2002, 19:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Вопрос биологического характера... |
Я вот сейчас бросаю курить. Вопрос: почему резко возрастает потребность в пище, я стараюсь есть столько же когда и курил, но меня мучает постоянное чувство голода.. Хотелось бы узнать как потребность в пище связана с курением... 17-12-2002 01:14 |
|
| Автор: | FUKS * [ 26 дек 2002, 19:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Предполагаю, что поедание пищи даёт возможность переключиться, отвлечься от напряжённого мыслительного процесса и этим заменяет собой курево, выполняет его функции, но без "последействия", потому и много требуется, а всё мало. 17-12-2002 03:20 |
|
| Автор: | Iriska * [ 26 дек 2002, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Это не просто голод - это никотиновый голод |
А ты не замечал, что после того, как поешь, чувство голода или вообще не пропадает или очень скоро опять появляется? Мне кажется, что это не голод, а желание закурить, голод никотиновый. Ты много ешь, пытаясь задавить именно никотиновый голод. У меня точно также было, сейчас вроде бы голод уменьшаться начинает. Я заменяю еду большим количеством Орбита (помогает, пока он сладкий). Все-таки старайся есть поменьше, а то прибавка в весе может стать очень значительной. Хотя моя мама очень любит выражение: "Пока толстый сохнет - худой сдохнет". В любом случае лучше несколько лишних кг, чем эмфизема легких. Бросай курить, УДАЧИ! 17-12-2002 18:40 |
|
| Автор: | FUKS * [ 26 дек 2002, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Да, опять вклиниваюсь |
Никотиновый "голод" - это рефлекс, что надо взять в рот, а еду как раз в рот и берут, так что просто "родственное" занятие, легко ассоциируется. 18-12-2002 18:20 |
|
| Автор: | Дрюндель * [ 26 дек 2002, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | rounded reply |
19-12-2002 15:35 Думаю, это связано с изменениями в организме, происходящими в результате отсутствия табака. Думаю, что точный ответ на этот вопрос есть в интернете и найти его не проблема. Начни с изучения материалов этого сайта. |
|
| Автор: | Alex * [ 26 дек 2002, 19:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Dec 25, 2002 10:15 pm Привыкать придется к легкому голоду, если толстеть не хочешь, но привыкнуть к нему труднее, чем бросить курить, это однозначно. Я легких путей не ищу  и буду бросать только так.
Если все равно, тогда легче, можно жевать ч-л. С наступающими праздниками 
|
|
| Автор: | Филолог [ 26 дек 2002, 19:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не курю 3 дня! Чувствую себя лучше - и не поправляюсь! 
Мой рецепт: ужин отдай врагу 
PS: В слово "поправится" неплохо было бы добавить мягкий знак
|
|
| Автор: | Гость [ 05 янв 2003, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Первый раз бросила курить год назад, не курила около месяца и набрала вес...Начала курить заново, сейчас сново бросила.Для меня это большая проблема!!! Не хочу быть толстой!!!! к тому же есть лишнего я не начинала, держусь прежней умеренной диеты...Что мне делать, подскажите пожал-ста, я на грани срыва.
|
|
| Автор: | Selena [ 05 янв 2003, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я за 2,5 месяца набрала 15 кг  (хм, но толстой я не стала даже с 50 до 65 вес набрав). Теперь начала худеть, хотя меня уверяют, что первые 6 месяцев практически бесполезно бороться с лишним весов - такая серьезная перестройка в организме (вроде что-то с надпочечниками). Даже просто от чая/кофе вес набирается . Но я очень много набрала - обычно кг 8 набирают, просто мне сначала лень было спортом активно заниматься, потом всякие праздники начались. Теперь заимаюсь и быстро худею. Но и ем, конечно, меньше, чем первый месяц - курить-то уже не тянет и что-то жевать постоянно потребности нет.
В общем борьба с курением это БОРЬБА! %) |
|
| Автор: | Iriska [ 05 янв 2003, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Нет, 15 кг это многовато... |
Селеночка, конечно с 50 до 65 - это ничего, а если я с 75 (итак толстая) еще прибавлю 15 или даже 8, то это будет крутовато 
Как же быть? |
|
| Автор: | Гость [ 05 янв 2003, 21:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нет, 15 кг это многовато... |
Iriska писал(а): Селеночка, конечно с 50 до 65 - это ничего, а если я с 75 (итак толстая) еще прибавлю 15 или даже 8, то это будет крутовато
Как же быть? Низкокалорийную пищу можно есть в любых количествах: яблоки, груши, апельсины, мандарины, лимоны, виноград, клубнику, капусту, лук и прочие фрукты и овощи. Хотя углеводов во фруктах много, от них не потолстеешь. Меньше есть мясного, картошки и особенно макарон. Лучше овсянку и каши из злаков. Лучше рыбу вместо мяса. Совсем не есть жирное, маргарины, майонезы, торты, пироженые, булочки, колбасы, сало, жирные сыры и все что рекламируют по тв. Хлеб ржаной или бородинский вместо белого. И больше пить чая, воды, сока, чего угодно. Но вообще такая фруктово-овощная еда гораздо дороже, чем биг-маки. И еще надо обязательно тренировать пресс. В принципе, при очень активном образе жизни можно есть все.
С рождеством! |
|
| Автор: | Selena [ 06 янв 2003, 07:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нет, 15 кг это многовато... |
Iriska писал(а): Селеночка, конечно с 50 до 65 - это ничего, а если я с 75 (итак толстая) еще прибавлю 15 или даже 8, то это будет крутовато
Как же быть? да все уже за меня ответили. Не баловаться калорийной пищей, а если уж съелось , то быстренько сжечь все это на тренажерах, аэробиках, пробежках просто и т.д.
Хотя за 2 часа и 2 после есть не надо, а то в мышцы все наберется. Вести активнй образ жизни (а я дома сижу, не работаю, к подругам на машине езжу, надо бы пешком - так далеко). Пошла на шейпинг и тренажеры - худеть стала. Ну и в еде разборчива стала. Овощи тушу себе
Еще посоветовали (это если желудок здоровый, хотя с больным желудком обычно очень низкий вес) перед едой стакан воды со льдом выпивать - на подогрев этой воды энергии масса уходит. А когда только начинаешь бросать, то и минералку из холодильника пей. Все равно жидкости много надо по-началу. А я так "расползлась" в весе потому как не верила, что вообще могу больше 52 кг весить (кроме беременности). И не следила за питаение, когда курить бросила и язву вылечила. Один вес у меня держался 20 лет И даже когда очень хотелось потолстеть - не получалось
Но все равно можно, можно быть стройной! Бабушка моя говаривала: в блокаду тучных не было. В общем меньше лопать будем
Хотя теперь я на своей шкуре испытала, что такое хочется вкусненького и колется. Сюда пишу и жевачку жую, а ребенку взбитые сливки с клубникой в сахаре даю. Сейчас захлебнусь слюной ) Но умру - не буду есть.
|
|
| Автор: | Редактор [ 13 янв 2003, 20:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
На всякий случай привожу адрес ссылки с основного сайта Как бросить курить и не поправиться |
|
| Автор: | Selena [ 13 янв 2003, 20:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Редактор NOSMOKING.RU писал(а): На всякий случай привожу адрес ссылки с основного сайта Как бросить курить и не поправиться
спасибо
А почему там Кофе и чай ---------- Черный кофе 18-20 с одной ложкой сахара 13-15 с одной ложкой сливок 15-16 Чай с одной ложкой сахара 230 ----------------- мне кажется это бред полный. 
Получается черный кофе калорийнее кофе с сахаром, а чай с сахаром вообще в 10 раз калорийнее кофе
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|