Если есть желание бросить курить - это уже хорошо, значит Вам не безразлично ваше здоровье и то, что с ним будет в будущем - через 5 ли 10 лет. Однако, как мне кажется, для того, чтобы действительно бросить курить, в жизни человека должно что-то сильно измениться (!) Или это изменение осознания себя, своего места в жизни, в обществе. Установка каких-то новых, важных целей на ближайшее время, среднюю ли дальнюю преспективу. Или какой-то другой внешний стимул. Без этого, рано или поздно, вы вернетесь к этой вредной привычке, так как нет той цели, ради которой Вы могли бы ею пожертвовать!
Теперь совет мужчинам: Помните, Вы - сильный пол, природой созданы для того, чтобы быть защитником своей девушки, жены, детей. Чтобы в любой ситуации могли постоять за себя и своих близких. Займитесь спортом или боевыми единоборствами, уметь бегать, подтягиваться, постоять за себя должен каждый! При серьезном отношении - это сильно повлияет на вашу жизнь. Как Вы понимаете, все перечисленное несовместимо с курением, но это очень малая потеря по сравнению с тем, что вы получите взамен!

Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным!
Заняться единоборствами и ходить вечерами по темным улицам и защищать кого-нибудь.