Я например морально себя подготовила так. Физически мне помог табекс. А вот морально... Я сидела и читала этот форум, сижу так и читаю, что кто-то уже бросил, что им вроде уже хорошо и легко. И в одну минуту мне стало стыдно перед собой. Я подумала, неужели я хуже других, неужели кто-то смог, а я не смогу. Неужели я неспособна преодолеть какую-то никотиновую зависимость. Я же так часто говорю, что алкоголики и наркоманы-слабаки!! А кто же я?? Кто я после того, что я курю ежедневно по пачке или более, что я как истеричка кричу, когда выкуривают мою последнюю сигарету с утра. Ах, где моя соска с утра????
Сволочи, скурили мою сигарету. Прячу под подушку одну сигарету, чтобы её не скурил ночью муж. Позор! 
Стыд. Вспомните как вы относитесь к своей любимой соске. И станет стыдно!!! 
И я не зхахотела быть этой никотиновой наркоманкой. Я не хочу быть слабым человеком. Я могу и хочу доказывать всем, что я также могу как и другие не курить, не лениться! И это супер. Я начала себя по-новому уважать. В обществе, я уже месяц с гордостью говорю "Я не курю!" . С пренебрежением отношусь к курящим, особенно когда без разрешения начинают дымить у меня под носом.
Я теперь горжусь собой.
Но сейчас я сама себе нравлюсь, понимаю что от меня не пахнет , я могу смело открывать свой ротик, как и раеньше, только без последствий для моего собеседника 
Мало ли что научные люди пишут. Я своё тело и организм лучше знаю, и что это привычка - тоже! 
