NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Немного начало получаться, или прошел год http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=19440 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | ad1 [ 12 апр 2013, 10:35 ] |
Заголовок сообщения: | Немного начало получаться, или прошел год |
Всем привет. По прошествии некоторого времени от отказа (год) решил что имею некоторое право говорить что начал бросать курить. Если кому то мой опыт поможет - буду несказанно рад. Курил 9 лет, в конце до пачки кент8 в день. Хорошая новость для бросающих: не было никакого мощного внутреннего желания бросить, это решение скорее импульсивное, но вызванное рядом объективных обстоятельств. Обстоятельства: родился ребенок, который начал неплохо понимать происходящее и разумеется у меня не было ни малейшего желания чтобы для него эта привычка стала "нормальной". Тут накладывается воспитание: дедушка мой сам бросал очень тяжело и с младых лет мне вдалбливали "это страшнейшая штука, запомни этого никогда ни в коем случае". Я начал по глупой причине уже после 22-х. Без "воспитания" смолил бы с 15 точно, курили тогда все друзья без исключения. надоело скрывать привычку от родителей (да прям как в анекдоте: при папе не курю) купил машину неплохую, жалко ее было задымлять (это скорее надуманное обстоятельство). Теперь собственно главное: как бросить: На работе запарка, бегом спускаюсь выкуривать сигарету, зажигаю ее и понимаю что я буквально пару вещей сделал после того как только что курил. И при этом я вообще никакого вкуса/эффекта от сигареты не ощущаю. Поднимаюсь. открываю ЖЖ Темы Лебедева, а там этот его ежегодный антитабачный пост. Читаю как он бросил курить и с тех пор вот не курю. Ничего не принимал/никакой поддержки от семьи и всего такого не было, на курсы не ходил. Советы и наставления (хехе): Перед куревом сначала разберитесь с алкоголем. Это архиважно чтобы на уровне восприятия было: пить можно только по серьезным реальным поводам и то скорее чтобы "поддержать компанию". Никакого бытового пьянства бутылочками пеффка, "пятница-тяпница" и всего такого. Я например уже лет 5 пью алкоголь ну где то раз 10 в год максимум, чаще 4. Тут даже дело не в том что не бросишь: у меня друг бросил курить не решив проблему с алкоголем. По прошествии некоторого времени пойдет мощнейшее замещение никотина алкоголем. А это штука подлиннее в формировании зависимости, но зависимость от него по силе несоизмерима с никотином. Разумеется спорт, особенно в первое время. особенно чтобы отвлечь голову. Обязательно попробуйте себя чем-нибудь баловать, очень желательно чем-нибудь относительно безопасным. Беспорядочные половые связи только под соответствующей защитой, хехе. Прыгайте с парашютом, аэротруба, картинг, акваланги - все чтобы пощекотать себе центр удовольствия и попытаться сформировать более сложную цепочку чем через горящую палочку во рту. Да хоть быстро на машине прокатитесь, если конечно опыт есть и голова на плечах. Адреналин надо замещать, хотя бы на первом этапе. За год бухал несколько раз, весьма сильно, но желания курить не было. Курил кальян несколько раз, в принципе ничего страшного, но я бы не рекомендовал в первый месяц. Да, в конце 2012 у друга выпросил электронную сигарету (без никотина заряжена была). Один раз затянулся - так такие опасные нотки в башке, просто Вагнер. Если какие вопросы -спрашивайте. Надеюсь немного полезно. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |