NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Бросить и не набрать вес
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=18964		 Страница 1 из 1
Автор:  Павел111 [ 29 ноя 2012, 23:32 ]
Заголовок сообщения:  Бросить и не набрать вес
Привет всем!

У меня есть проблема, которая, возможно, покажется кому-то ерундой, но может быть, кто-то все же даст дельный совет.
Хочу бросить курить ) И проблем с тем, чтобы выдержать все связанное с этим, нет - бросал, один раз на год, второй раз на 8 месяцев. Последний раз совсем недавно...
Начинал курить снова практически осознанно. Дело в наборе веса. Еще до того, как бросить я очень долго старался привести себя в более-менее нормальную форму, что мне с успехом удалось - беговая дорожка, диета, правильное питание...
Потом решил, что в этом мире можно все - и бросил курить. Очень скоро снова обнаружил, что вес пошел в гору. Через полгода - было уже 8 кг в плюс.
Беговая дорожка помогала, но только если ежедневно на ней заниматься, а это невозможно, учитывая работу. При этом есть я не стал больше. Одним словом, можете, конечно, называть меня полным идиотом, но при выборе - курить или лишний вес - я выбираю первое. Так уже второй раз! Все, что написано у Аллена Карра, или еще где-то там - дескать, ерунда, вес не наберется - вранье, что категорически заявляю!

Начал курить снова, опять похудел, но понимаю, что это не выход....
Но вариант, что я должен сначала превратиться в гору жира, а потом пару лет его сгонять - меня приводит в ярость ))

Люди, кто-нибудь - поделитесь своим решением этой проблемы!
Автор:  БГ [ 30 ноя 2012, 00:15 ]
Заголовок сообщения: 
Ответ прост - надо есть не столько же сколько было пока курил, а меньше. И ничего сложного в этом нет. Успеха!
Автор:  FUKS [ 30 ноя 2012, 19:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросить и не набрать вес
А что плохого в лишнем весе? И откуда известно, что он лишний, "судьи кто"? Человек - это вообще ошибка природы, он весь лишний - так может и действовать радикально? 9-)
Автор:  gav [ 02 дек 2012, 21:18 ]
Заголовок сообщения: 
БГ писал(а):
Ответ прост - надо есть не столько же сколько было пока курил, а меньше. И ничего сложного в этом нет. Успеха!

Поддержу. В ся проблема в количестве съеденного. Любая диета и правильное питание сводится к одному принципу: "ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!"

Кстати, курение в среднем позволяет дополнительно тратить человеку в день примерно 250-300 ккал. Если бросаешь курить - расход энергии снижается. Следовательно, кушать надо на 300 ккал меньше. Тогда всё будет ОК)))
Автор:  Ира... [ 23 дек 2012, 13:26 ]
Заголовок сообщения: 
Основываясь на личном опыте, но всё же ИМХО, рекомендовала бы подсчет калорий + немного спорта. У меня вес набрался за 3 месяца 6-7 кг и стоял долго..
Пример.. Я тратила в день 1900 ккал, спорта не было а были сигареты. Приход ккал совпадал или был не много меньше расхода ккал. Вес по тиху уходил или стоял на месте. Когда бросила... и еды добавилось, не много но всё же , спорта не было и обмен веществ чуток сбился... Ведь нет помощника- никотина. Думаю что приход ккал был 2200 а расход меньше 1900...
Сейчас я стала это контролировать... Расход 1900+спорта не много и уменьшила немного поступление калорий. Вес двинулся наконец то. но ведь можно попробовать сразу так контролировать..
считаю меню на калории на ДИОНе, можно по гуглить.. :) Удачи.
Автор:  drovosek [ 17 янв 2013, 20:57 ]
Заголовок сообщения: 
Не буду рекомендовать подсчет каллорий и т.д.))) Попробуй доводить дело до конца - бросать так бросать, заниматься спортом так заниматься, чтоб мышцы болели, связки трещали, ты же мужик.
Просто по себе знаю - занимаясь с полной отдачей (пауэрлифтингом) даже сметая все в холодильнике, набираешь вес очень туго (все силы уходят на восстановление). Дорожка, диета, это для дам. Вот как то так, извини если в лоб, спонтанно написалось.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/