С утра бросил курить. Прошло несколько часов. Не знаю как протянуть до следующего утра. Занят, но это не помогает. Как забыть о желании закурить?

Лично я пишу с вечера план на завтра, очень много дел пишу, которые за день выполнить не реально и чисто вхожу в кураж выполнения этих дел и при этом понимаю, что сигареты очень снижают мою работоспособность - это показывает первая выкуренная сигарета с утра.

Избавиться от зависимости невозможно – можно только заменить одну «зависимость» другой – только в этом случае «избавление» будет устойчивым. То есть для того, чтоб действительно «бросить курить», нужно найти какую-то замену, иначе ничего не получится. Большинство людей так и делают – не секрет, что бросившие курить нередко начинают много есть, а потом страдают уже от проблем с лишним весом. Конечно, возможны и более конструктивные варианты – некоторые начинают бегать по утрам, ходить в спортзал или бассейн и так далее. Но в любом случае новые занятия должны доставлять какое-то удовольствие – чтобы смочь выработать «зависимость» уже от них.