Всех приветствую! Полностью не курил с февраля 2010 по конец июня 2011. Потом в состоянии алкогольного опьянения произошёл срыв, курил 2 дня, в опьянении и в похмелье. На 3-й день снова ушёл в отрыв. Неделю назад уже в трезвом уме и памяти, на стрессе, испытал тягу, которая оказалась "непреодолимой". В итоге вычеркнулся ещё день. Сегодня аналогично на стрессе - день 4-й. Курю при этом сразу в том же масштабе что и до бросания, т.е. на автомате. Сегодня иллюзорно расчитывал ограничиться 1-й сигаретой. в результате конечно купил пачку.
Что посоветуете, реально ли ещё взять себя в руки?, ведь глупо совсем получается))

Привет!Ну не курил же,значит снова получится -главное желание.

Ну, ответь САМ для себя на вопрос про глупость, а дальше надеюсь и "пинки" не потребуются. Твоя жизнь - сам строишь, сам гробишь, выбери что требуется.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Спасибо за ответы! Да, надеюсь всё же вырулить, ещё свежи воспоминания о прелестях некурения. Сегодня засадил уже пачку. За следующей не иду. Проанализировал всю эту ситуацию со срывами. пришёл к выводу. что расслабился в этом вопросе сверх меры и оно даёт свои негативные плоды. Надо чёткое определение насчёт сигарет постоянно держать.
Потому что ранее тоже бывало выпивал и не срывался.
А уж как раз сорвался, там уж "никотиновый червячок" в дело махом встраивается

Котори привет!
Я тебя тоже помню. мы практически одновременно 2 с лишним года назад бросали. И ты с тех пор не куришь, пока я всё срываюсь! Молодец!
Да прогресс налицо. Но начинать придётся мне всё с начала, хотя и с определённым опытом. Ибо на данный момент всё ещё курю, засосало. Собираюсь мыслями, ощущениями и силами для очередного рывка))

Конечно, реально. Реально найти причину- почему ты куришь.
Что произошло в конце июня?
С февраля по июнь ты не употреблял алкоголь?
Когда испытывал тягу, что послужило катализатором? Что толкало "тягу"?
Что сподвигло, скажем так.
В чем заключалась "непреодолимость" желания? Ты кричал, звал на помощь, плакал, страдал, боялся? Какое другое желание могло прятаться за желанием курить?
Как некурил почти год? Не хотел? Держался? Не помнил о курении? Не курил радостно или с тоской?

Спасибо за столь глубокое участие в моей проблеме! Попробую ответить.

Произошла вечеринка с выпивкой. Когда изрядно выпил в курящей компании потянуло к сигарете.

Употреблял, и при схожих обстоятельствах тоже.

Курящее окружение в тот момент и собственное нетрезвое состояние, сбились устремления в плане сигарет, как выше упоминал.

Когда уже на трезвую голову, 2-й и 3-й раз - в момент эмоционального возбуждения, стресса захотелось покурить-желание превратилось в сильное/навязчивое. Что способствовало в итоге закуриванию. Сильных внешних эмоций при этом не выражал. Возможно в подсознании сидело, что я уже ранее сорвался на вечеринке, значит теперь можно. Может так?

Сначала зачастую держал тягу, потом больше забывал наверное. Не курил больше с радостью, не с тоской. Возможно вкрадывались мысли о неприятии самой зависимости - типа ограничения, никогда ни одной сигареты и т.п.

Счас на данный момент не курю. Вчера до 12 часов выкурил наверное полпачки, остальное выбросил. С тех пор усиленно пью чай

Трезвые они только формально, они у тебя постоянно "навеселе" - не от выпивки, а просто ты такую роль себе выбрал. Ты играешь эту роль, чтобы прятаться "на сцене" от того, что происходит "за кулисами", "на самом деле", убегаешь от реальности. Полтора года тебе это удавалось без помощи курева, но тут количество перешло в качество - случился стресс, ты сдался врагу, который отнял всё, что ты успел накопить, убегая от него, испортил тебе роль, ты потерял смысл играть её дальше, вот и закурил "заодно", типа если терять, то всё без остатка.
Соответственно два пути: либо снова начинать ту же игру с нуля, продолжать убегать от себя до следующего падения, либо переосмыслить своё отношение к реальности, свою роль, разглядеть её как роль и перестать играть.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Котори спасибо за вопросы!

Наверное потому что основная мотивация бросания направлена на самочувствие и состояние здоровья, на которое 1-2 сигареты по случаю в принципе мало же влияют.

Ну т.к. эти 1-2 сигареты действительно же объективно не нужны. И в случае сформированной зависимости крайне опасны и вредны. Наверное в понимании этого обстоятельства и сбились устремления

Здесь наверное FUKS почти ответил, как будто действительно того требует игра. Просто где то в подкорке понимаешь что смысла не было срываться в 1-й раз, т.е. уже пошёл неверный общий настрой, разочарование, срок длительный жалко и т.п.
Хотя в то же время и банальный срыв зависимости, пить надо меньше, меньше надо тоже пить

FUKS спасибо за Ваше мнение! Я к нему прислушался, возможно оно содержит определённую истину, хотя и философия у нас переменная непостоянная, не всегда можно разобраться где мнимые ценности, а где настоящие, и не только страдающему никотиновой зависимостью

В общем надеюсь на благополучное завершения данного эпизода, т.к. мотивация всё же на самом деле сильна, вместе с разницей в самочувствии.

Спасибо ещё раз большое за поддержку!

Анна привет!
Раньше так и было, не закуривал в любой ситуации.
А тут закурил, может действительно сыграло - типа срок большой ничего не будет, притупились "муки отвыкания" и т.п., что называется жаргонно "попутал рамсы" Стаж у меня курения 20 лет с гаком, срок некурения 1,5 года был.
Визуальный фактор, когда общаешься, а тем более развлекаешься с курящими - тоже конечно может существенно влиять, на общем фоне, как конечно и действие алкоголя дополняет картину.
Можно конечно и такую мотивацию пробовать включать: типа "орёл" или "не орёл" в плане зависимости от пучка травы.
Только не всегда и не во всём мы в этой жизни чувствуем себя орлами, как бы как раз и не вышло боком
Как яркий негативный опыт буду использовать произошедшее - это точно. Чтобы больше и постояннее укрепиться во мнении, что это закуривание мне ничего не несёт положительного, а только разочарование и откат назад. Так ведь на самом деле и есть. Так что "никогда" где-то может и пугает, но и "когда" на самом деле тоже, ни к чему они такие экзерсисы

Получается, держался, терпел. Как только выпивка ослабила "тормоза", так и сорвался.
Ты хочешь быть похожим на курящих, хочешь быть "как все"?
Или это страх быть непринятым, отвергнутым курящим "обществом"?
Когда активизируются страхи, они нас как бы оголяют, делают нас ранимыми. заставляют нас метаться и мешают определиться с желаниями. Когда мы курим, мы оказываемся, как будто под колпаком и все ощущения притупляются. Такой "наркоз" своеобразный.
За желанием курить, вообще за любой зависимостью, прячется что-то другое, другие желания(нереализованные, несбывшиеся).
Тебе нужно пробовать, Не держаться и выставлять себе запреты, а осознать- что тебе дают сигареты? насколько они важны в твоей жизни? как они помогают при стрессе или общении? что будет если в мире не останется ни одной сигареты? что будет с этим миром, если не будет тебя? как ты видишь себя в будущем( если ты курящий? или если некурящий?) Сигареты ценнее жизни?

Сегодня утром проходя через парк, увидела мужчину, не старого и даже не пожилого.. лет 50-55, читал книгу. Встретились взглядом.. во взгляде холодная, зеленая тоска и плачущая душа за взглядом... мольба... И ноги пунцово-синего цвета.
Я не к тому, что бы ты боялся. Я к тому, что бывает поздно.

Страх и запреты тут не помогут, только осознание ценности своей жизни.
Сигарета- она всего лишь маленькая, никчемная вонючка, обесцень ее значимость

Ну нельзя сказать что 1,5 года я стиснув зубы держался, да и пил до этого, один раз даже вхлам конкретно и не закурил.

Это в начале, когда начинал, чтобы выглядеть круче, как взрослые, старшие пацаны. Счас это мало играет, вступает больше сила привычки.

Комплексов к окружению вроде не испытываю.

Согласен. Когда куришь меньше обращаешь внимания на окружающий мир, больше подвержен собственным ощущениям, что как бы уход от действительности.

Согласен что ложные мотивы, они формируются при самом начале курения, потом на них накладывается сама зависимость. Ложные мотивы быть взрослее, круче в глазах сверстников, у меня так было. Потом уже понимаешь что это всё фигня, но включается собственно сформировавшаяся привычка.

Здоровье ценнее сигарет. Сигареты это детский миф, и соблазн со стороны общества, когда ты впутываешь в одну из "Ж" этого мира
Хотя по механизму воздействия они кроме всего прочего активизируют определённые рецепторы в мозге и являются стимулятором. Но это всё заменяемо. От чая до физических упражнений, водных процедур, деловой активностью. Этот вопрос я порешал в своё время.

Поздно уже во многих случаях, ибо определённая часть здоровья по сравнению если бы не курил потеряна. Хорошо если это не совсем критично. И когда вступает сигналом самочувствие. как у меня - это и может служить стимулом к отказу, к борьбе с зависимостью.


Меня лично подталкивает именно самочувствие здесь и сейчас, соответственно перспективы по здоровью, в профессии, семье и т.п. Наверное это и есть ценности жизни. А сигарета это юношеский соблазн, лохотрон, потом уже маленькая вонючка

А в тот раз не закурил - не хотелось, сдержался или просто под рукой не оказалось? И в этот раз - сильно хотелось или под рукой оказалось и было всё равно?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.