Сегодня испытал сильнейший накат. В глазах помутнело- все говорило только об одном-необходима сигарета.Внутренний голос говорил- не стОит,не надо,ты же хорошо знаешь,что не бывает одной сигареты и даже одной затяжки. Накат кричал совсем о другом!! Срочно покури и сразу же бросишь!!! Ведь у тебя редко бывают такие накаты- такой сильный впервые.Успокоишь нервы а потом сразу бросишь!!! Почти поддался накату. В кармане случайно оказался блистер с несколькими таблетками успокоительного " Афобазол" ,купил минералки и сразу в машину. Про себя повторяю -тупо не кури,тупо не кури.Выпил две таблетки и поехал. Пока ехал голос стал еще сильнее и кричал- остановись купи сигарет!!! Самых плохих- чтобы почувствовать их мерзкий вкус и никогда не курить.Голос разума взывал к тому,что зачем мерзость то покупать и пробовать- чтобы себя опять почувствовать ничтожеством?Накат говорил другие вещи. У тебя и так проблемы со здоровьем,тебе уже все равно,что одна сигарета,что ни одной, а потом снова бросишь- причем легко,ты же так легко не куришь))) Не знаю даже как- но не закурил. Пронесло. Тупо не курить- это очень важно! просто тупо не курить.Это когда не получается не курить осознанно. В моем случае еще немного психологически помогло успокоительное.а как в вашем случае?

Вы правы, чтобы стать некурящим нужно тупо не курить. Но такие опыты, как этот могут сильно покачнуть и без того слабую уверенность в своих возможностях на начальном этапе освобождения. Есть неясность, то ли вы испытываете мощные физиологические симптомы абстиненции, то ли это психология сыграла злую шутку над вами. Чтобы как-то прояснить это, есть ряд вопросов:
1.Можете подробнее описать, что происходило в момент "наката", кроме того, что помутнело в газах.
2. почему вам потребовались успокоительные таблетки? В этот момент вы скем-то спорили, вас охватил страх и/или т.п.
3. вам таблетки именно психологически помогли?
4. какой для вас табак хороший, чем?

И еще лично мне помогал глицин - пару-тройку таблеток под язык.

Приблизительные ответы на ваши вопросы
1.)В момент наката стало жарко и очень захотелось курить.Мозг кричал- срочно закури иначе крышка. Ты все равно конченый(интересно почему это?))) Закуривай- все равно потом бросишь,ты уже много раз делал это и т.д. Мозг ловит моменты когда можно подкопаться и старается уговорить человека поддаться.
2) У меня недавно произошел развод, а это дело очень сильно угнетает и поэтому частые негативные кризы и хочется курить.
3)Уверен что только психологически.Физически я даже не почувствовал их действия.
4)Хороший табак- кент,парламент.Так как в нем много ароматизаторов- следовательно чуть меньше чувствуется дерьмовый вкус табака)))

Возможно, накаты и уйдут, но это будет блокировка через страх, а нам нужно через осознание.

Возможно, накаты и уйдут, но это будет блокировка через страх, а нам нужно через осознание. "Накат"- он в голове, по сути это твои установки, твоя программа. Создай другую, пробуй сбить силу наката через тело и дыхание. Танцую, прыгай, плавай, лежи, медитируй, спи, пой.. Включи фантазию.