Talana писал(а): Есть никотиновая зависимость которую очень трудно победить и вопрос в том как именно ее победить!
Как именно ты подносишь ложку (или ещё кое-что) ко рту? Какие мышцы и в каком порядке сокращаешь и расслабляешь? А это важно? Ты не обращаешь на это внимания, ты даже не замечаешь, что что-то там сокращаешь и расслабляешь, а просто хочешь взять что-то в рот и делаешь это. А если будешь сокращать и расслаблять в расчётном порядке, то попадёшь не в рот, а в глаз, фигня получится. И сейчас ты пытаешься спланировать "сокращение и расслабление", ищешь средства вместо цели. Догадайся что из этого выйдет. Скорее всего ты этого и хочешь - чтоб ничего не вышло, чтоб без зазрения совести врать себе: "я сделала как велено, у меня не получилось, не виноватая я".
Да, автоматизм действий вырабатывается постепенно, в результате их повторений. Чтобы ловко подносить ложку ко рту и не промахиваться, надо сделать это один раз, потом другой раз, потом ещё и ещё, повторять и повторять, не обращая внимания на неудачи. Потому что знаешь: это НАДО делать, других вариантов просто нет. И чтобы не курить, надо не курить - один раз, другой раз, потом ещё и ещё, не обращая внимания на неудачи. И так же долго и неотступно толкать этот камень в гору, пока не достигнешь цели. А для тебя эта цель факультативная, не обязательная, ты хочешь толкнуть камень ОДИН РАЗ, а не получится - значит миссия невыполнима.
Никотин выходит из организма через 3 недели,а психологическая зависимость остается на всю жизнь!
Никотин от дяди сэма, а зависимость от ТВОЕЙ головы: хочешь жить с запаренной головой, с зависимостью - так и будет сколько хошь лет.
Еще,как можно докуриться до буйного состояния?-я не поняла.
А надо? А как рак на горе может свистнуть? Это из серии "не дождётесь".
Я вот всегда стараюсь приурочить бросание к какому то числу.Для меня это является дополнительной мотивацией.
Для тебя приурочить важнее, чем бросить, форма важнее содержания. Расставишь в правильном порядке приоритеты в голове - увидишь, что всё просто, что цель уже достигнута.
Совет. Пусть все вокруг тебя оскорбляют, относятся с презрением, не слушают, считают за пустое место и т.д., смирись с этим, не сопротивляйся, сопротивление - твой враг.
|
Это все и так и ежу понятно и уменьшить никотиновую тягу ни как не помогает!
и т.д.. Может пора научиться самой "ходить"? Искать свой способ, чтобы он с вами плакался, какие вы несчастные - весь окружающий мир против вас.