У меня дядя курил со второго класса (тогда еще баловался, конечно).
Однажды решил бросить, и без всяких бросил. Я когда бросал, придумывал себе занятия, но не стоит заменять сигарету чем либо еще, я заменил насваем, 5 лет на нем, потом от него еле избавился.
В общем, бросать надо раз и навсегда, и по большей части привычка лишь в инстинктах того, чтобы подносить руку ко рту с дымящейся сигаретой, это своего рода ритуал какой-то.
Еще один фактор, который сыграл свою роль, это - деньги. Я просто посчитал сколько примерно трачу, и мне стало жалко
Реально жалко эти деньги, которые я зарабатываю и спускаю на то, чтобы гробить свое здоровье. А мне еще внуков хочется посмотреть
Удачи вам.