NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Как не начать курить?
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=16498		 Страница 1 из 2
Автор:  Mih-Mih [ 23 май 2011, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Как не начать курить?
Как-как там Марк Твен говорил? - Бросить курить очень просто, я делал это миллион раз? Очень его понимаю.
Вот уже 4-ый год подряд я бросаю курить каждое первое января - вроде как делаю себе подарок на день рождения приходящийся как раз на этот день. Первый и второй год бросал с помощью табака со специями "снюс". Терпел до последнего, а когда становилось совсем не вмоготу клал под верхнюю губу табак, а между пальцев зажимал карандаш. Сразу отпускало, в момент. А через пару-тройку минут наступало чувство, будто скурил три-четыре сигареты подряд. Эффективный способ. Железобетонный. Жаль только "снюс" из продажи пропал почти. Третий и четвертый раз я не смог найти "снюс" и бросал как мог. Поэтому срок сдвигался с 1-ого января чуть ли не до 10-ого.
Суть в том, что я бросаю и хватает меня лишь на определееное время. Первый год бросил. Не курил 6 месяцев. Второй 4. Третий 5. И четвертый 3 месяца. Желания курить после таких перерывов уже никакого нет, но на каком-нибудь празднике, может быть еще покурив кальяна, нет-нет, да и начинаю по глупости курить.
Нужна какая то эффективная установка, чтобы не начинаить курить по новой. Не начать, гораздо сложней чем бросить. Помогите советом. Может кто сталкивался с чем то подобным..
Автор:  Котори [ 23 май 2011, 15:15 ]
Заголовок сообщения: 
Установка одна :lol:: не бывает одной-единственной ).
Зачем Вы закуриваете на празднике?
Автор:  Mih-Mih [ 23 май 2011, 15:28 ]
Заголовок сообщения: 
Котори писал(а):
Установка одна :lol:: не бывает одной-единственной ).
Зачем Вы закуриваете на празднике?

Да ни за чем. В том то и дело. Думаю, наверное что то вроде "от одной сигареты ничего не будет, завтра проснусь и дельше буду не курить." Однако "завтра" идет еще одна сигарета и еще.. Нужна какая то установка, которую было бы можно держать постоянно в голове. Ход мысли примерно такой - я покурю сегодня, раз праздник и пр., выпил еще к тому же.. а завтра снова не буду курить, ну а если и буду, то опять брошу, ведь я делал это много раз, это не сложно.. ну а сегодня, только лишь сегодня я покурю. КАК с этим справиться непонятно. Нужна установка в голове, чтобы всегдя ее с собой носить. А придумать я ничего не могу на эту тему..
Автор:  alexvikt [ 23 май 2011, 15:34 ]
Заголовок сообщения: 
Если вы не курите больше месяца, то никакой физической тяги уже нет, а это значит что зависимость чисто в мозгах.
Скорей всего вы не смогли разорвать связь сигарета=удовольствие. Предполагаю что на празднике вы выпивали, алкоголь ослабил контроль, кроме всего сам стал катализатором, т. к. связь алкоголь+сигарета=большое удовольствие тоже в мозгах осталась, итог вы закурили.

Самое простое решение не пить. :-D
Автор:  Mih-Mih [ 23 май 2011, 15:43 ]
Заголовок сообщения: 
Очень верно. И решение САМОЕ правильное. Но вот то что оно "простое" я бы поспорил. Бросить пить и курить одновременно не каждому под силу.
Автор:  Котори [ 23 май 2011, 15:45 ]
Заголовок сообщения: 
А сколько раз Вам нужно ещё бросить и закурить, чтобы понять, что одной-единственной не бывает?
И что Вы думаете об удовольствии, которое получаете от сигареты? Вы его получаете, когда курите?
Автор:  alexvikt [ 23 май 2011, 15:54 ]
Заголовок сообщения: 
Надо каждый день работать над разрывом связи сигарета=удовольствие, у Карра это говорится, вы каждый день встречаете людей с сигаретой в руках и надо постоянно подавлять в себе мысль "Счастливый человек, как ему хорошо, блин а я не курю". Как только вы начинаете так думать, все вы скоро закурите. Надо жалеть курящих, они глубоко несчастны, они травят себя, они не могут отказаться, их дни сочтены!
Автор:  Mih-Mih [ 23 май 2011, 15:59 ]
Заголовок сообщения: 
Котори писал(а):
А сколько раз Вам нужно ещё бросить и закурить, чтобы понять, что одной-единственной не бывает?
И что Вы думаете об удовольствии, которое получаете от сигареты? Вы его получаете, когда курите?

Да, получаю. В течении дня, возможно, в меньшей мере, но с утра чашкой кофе - просто кайф.
Автор:  Mih-Mih [ 23 май 2011, 16:00 ]
Заголовок сообщения: 
alexvikt писал(а):
Надо каждый день работать над разрывом связи сигарета=удовольствие, у Карра это говорится, вы каждый день встречаете людей с сигаретой в руках и надо постоянно подавлять в себе мысль "Счастливый человек, как ему хорошо, блин а я не курю". Как только вы начинаете так думать, все вы скоро закурите. Надо жалеть курящих, они глубоко несчастны, они травят себя, они не могут отказаться, их дни сочтены!

Мысль выглядин очень правильной. А кто такой Карр?
Автор:  alexvikt [ 23 май 2011, 16:04 ]
Заголовок сообщения: 
Классика жанра
Карр А. - Лёгкий способ бросить курить

Здесь есть ее видео, аудио, и текстовый варианты.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14381
Автор:  Mih-Mih [ 23 май 2011, 16:25 ]
Заголовок сообщения: 
alexvikt писал(а):
Классика жанра
Карр А. - Лёгкий способ бросить курить

Здесь есть ее видео, аудио, и текстовый варианты.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14381


Спасибо. Посмотрю фильм.
Автор:  Mih-Mih [ 23 май 2011, 16:41 ]
Заголовок сообщения: 
А вот что делать с тем, что мне нравится запах табачного дыма? Кто то рядом курит - я принюхиваюсь, запах мне приятен. В кабинете у директора очень сложно концентрироваться. Она курит по сигарете каждые 15 минут на всех совещаниях. Курить хочется глядя на нее - просто жуть. В итоге сидишь и думаешь о том, что хочешь курить и не можешь сконцентрироваться..
Автор:  Котори [ 23 май 2011, 16:47 ]
Заголовок сообщения: 
Нужно подойти к тому, что удовольствие от курения будет значить для Вас ничтожно мало по сравнению с желанием отказаться от него. У каждого свой путь к этому. Нет универсальных чудо-слов, так как для каждого это обретает свою форму. Вы сами должны прийти к определённым выводам, не ставить их под сомнение и поддерживать только одно решение.
Автор:  FUKS [ 23 май 2011, 19:52 ]
Заголовок сообщения: 
Mih-Mih писал(а):
Бросить пить и курить одновременно не каждому под силу.

Это всё равно что утверждать: веСти целую машину не каждому под силу, проще веЗти её по частям.
Курение, выпивка, вечеринки и прочий разврат - это составляющие мировосприятия, метаобраза жизни. Убираешь одно - получается прореха, но не очень большая, образ в целом ещё жив, хочется заделать пробоину, чтобы вернуться к привычному образу, других вариантов не видно или они кажутся несерьёзными. А когда изменяешь и упраздняешь сразу многое, несерьёзным оказывается сам этот образ, оказывается, что он слеплен из навоза и скрывает под собой жемчужное зерно, о котором и не догадывался, лавинообразно возникает желание продолжать расчистку.

В кабинете у директора очень сложно концентрироваться. Она курит по сигарете каждые 15 минут на всех совещаниях.
Страна? Организация? В России курение на рабочем месте незаконно.
Автор:  Mih-Mih [ 23 май 2011, 20:35 ]
Заголовок сообщения: 
FUKS писал(а):
Страна? Организация? В России курение на рабочем месте незаконно.

Действие происходит в Москве. А почему собственно директор не может курить в собственном кабинете в собственной компании? Можно ссылку на закон? Я ее не защищаю, просто интересно.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/