Котори писал(а):
БГ писал(а):
По сути, легкость бросания не связана с долгосрочным прогнозом...
Да,я думаю, она связана с установками на момент бросания, а что дальше - это другая тема
.БГ, а если "тупонекурящий" человек, пребывает в тревоге, о которой Вы часто пишете, можно ли вообще до него что-то донести или сперва нужно убрать тревогу? Я уверенна, что у некоторых в этот период преобладают маниакальные настроения (что ли), в других депрессивные и т.п. Они в силу нахождения в определённом состоянии не могут услышать и увидеть то, что до них пытаются донести. И курение, в этом случае и снимает это состояние, а потом, когда подкармливаемый НЧ дремлет, можно по партизански заселить свою голову новыми идеями и тогда уже совершить переворот (по методу А.Карра). Я понимаю, что обратившись к специалисту, можно нивелировать по другому эти настроения. Но никого же не затащишь ). Всё же, я думаю, что в условиях, усложнённых проявлениями абстинентного синдрома, мало кому удаётся сохранить мотивацию для поиска выхода.
Вы совершенно правы, Котори!
При бросании курить обязательно вырастает тревога. Поскольку это нарушает баланс в системе настроения, то часто результатом будет изменение базового настроения - и может быть либо подъем настроения, часто сопровождаемый отрицанием существующих проблем (вот и возможная легкость бросания у некоторых), либо депрессией, тогда все затрудняется, во всем видится плохое и преодолеть препятствия кажется невозможным. Опять же, тревога затрудняет мышление, поэтому придумывать что-то по ходу бросания курить становится ОЧЕНЬ ТРУДНО, я думаю, невозможно. Поэтому правильная стратегия - это решить все до отплытия и стараться исполнить принятое решение. Думаю, что основная трудность при бросании курить это именно сохранение решения, принятого ДО начала бросания, на время пока это бросание происходит. Поскольку эмоциональное состояние меняется, то и решение приходится иногда ТУПО ПОДДЕРЖИВАТЬ. Опыт многих из нас говорит, что можно решать бросать курить по 20 раз в день (по числу выкуриваемых сигарет) - сразу после выкуривания очередной. Но когда возникает дефицит никотина, настроение меняется и решение принимает уже "другой". Другой в смысле эмоционального состояния. Выкурив сигарету, ты настроен на победу, а когда прошел час, ты имеешь другую оценку для ситуации, мир кажется ужасным без сигареты...
Штука в том, что просто "по-партизански" заселить голову идеями не получается, именно потому, что от эмоционального настроя мозги зависят больше всего...типа такого - "если нельзя, но очень хочется, значит можно". Логика человеческая в реальности субъективна, а не объективна. Нам часто кажется справедливым то, что хорошо именно для нас...
), не все принимают, но читать всегда интересно, даже не принимая и не всегда успевая за смыслом.
