Добрый день дамы и господа! Я долгое время бросал, закуривал, читал карра, пробовал заменители, форумы, я нашел свой способ который мне помог. Я некурящий и непьющий уже больше года!!!! Бросить действительно легко! Я следовал инструкции которую сам себе написал. Это мой способ бросить курить. Я считаю что он идеален, т.к он помог мне, безнадежному когда-то курильщику-бросальщику!!!Но он поможет только если ХОЧЕШЬ бросить. Хотя чтобы захотеть достаточно его и прочитать
Вобщем не буду мучать вас, вот способ в оригинале как я его написал прошлой зимой в тот день когда я бросил:
------------------------------------------------------------------------------------------------
Почему нужно бросить курить?
-Болит голова
-Лень делать что-либо
-Зубы чернеют
-Теряется самоуважение
-Тратится время на мысли о бросании, хотя могло быть потрачено на другое
-Курение не дает поддержки
-Нет саморазвития или оно маленькое
-Сигарета - наркотик
сигарета - наркотик, потому что (факты)
-Много людей курят, многие хотят бросить и мало кто бросает
-Никто не собирается втягиваться, но в итоге втягиваются (одна сигаретка)
-Отсутствие сигарет создает панику (если куришь)
Иногда бывает так что я все это понимаю но всеравно хочу сорваться.
Это фаза "надотупопокурить" Лечится только отвлеканием на другие дела, и как действительно отвлечешься
не будет хотеться!
Сам дым неприятен. "получаю удовольствие" только когда курю и не замечаю что курю. Когда в голове мысли.
Сейчас сходил покурить. Думать о том что я курю когда я курю тяжело. Сразу начинаю напрягаться.
Гораздо легче отвернуть голову от мыслей "я курю" и "просто курить" думая о чем-то но при этом тоже неприятно.
В голове как будто камень, курю на автомате. Что-то в голове меняется. Как будто все затуманивается.
Не хочу этого.
И еще я боюсь что мне захочется курить, когда я брошу.
А почему мне может захотеться?
Первые 7 дней физическая зависимость. Меняется обмен веществ в организме. Будет легкий дискомфорт.
Но он есть и когда курю постоянно. А если брошу он будет 7 дней. Потом самочувствие наладиться и остануться только
якоря. Поскольку я курил 12 лет у меня было очень много ситуаций когда я курил. Мне нужно их все пережить
без сигарет. Это произойдет само собой при правильном настрое.
Получается что я проверил и понял что сигареты мне не нужны.
Значит эта сигарета была логической последней! Любые желания курить теперь это - перестройка огранизма и якоря.
Что делать первые 7 дней.
-Я избавился от наркомании. Я был 12 лет наркоманом. Пора жить без наркотиков.
-Любые жесткие желания покурить на это время - перестройка организма. Нужно просто тупо пережить.
Что делать после 7 дней.
-Помнить что я избавился от наркомании.
-Помнить что якоря будут в любом случае. При попадании на якорь будет авто-желание.
В этот момент нужно вспомнить что курение-наркотик и я от него избавился. И курение как показала последняя
сигарета мне не нужно. Все те эмоции которые мне хочется получить я могу получить без курения.
Вопрос в другом. Действительно нужны мне эти эмоции или это был повод покурить?
И еще. Бросить курить легко. Я понял суть ловушки.
1.Куришь одну сигарету
2.Курить нерегулярно
3.Куришь регулярно
4.Бросаешь
и заново.
Не куришь одну - не куришь вообще
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Вот он. Надеюсь вы найдете для себя что-нибудь новое и бросите курить:)
