Лати писал(а): ложусь спать в 10 вечера, встаю в 8 утра, но не высыпаюсь совершенно ... У меня напряженный график
Та же фигня, но без курения и бросания. Просыпаться потому и не хочется, что график напряжённый, надо быть готовым к бою, а для этого хорошо подготовиться к нему (выспаться). Курево стимулирует расход "бодрости", резервов организма, без него идёт их восстановление в виде сна. Во сне мозг распутывает колтун из мыслей, наводит порядок в этом хозяйстве, и сколько это продлится - заранее сказать невозможно, у каждого индивидуально, но надо учитывать сколько лет беспорядок наводился, мозг захламлялся сырьём (мыслями) без должной переработки, сколько в нём "долгов" накопилось.
В какой-то момент заметишь, что это "суета сует", что не стоит всё это распутывать и наводить порядок, что всё это лишнее-ненужное, что можно разом форматнуть целый раздел мозга, освободив его от ерунды. Сейчас ты в стадии "увязания", каждый шаг делаешь тщательно и доводишь до конца, как при ходьбе по болоту или ещё какому месиву: ступаешь, начинаешь ме-е-едленно проваливаться в трясину, достаёшь до дна или ищёшь кочку, утверждаешься, вытягиваешь из трясины другую ногу, стряхиваешь с неё грязь, переносишь на следующие несколько см вперёд и повторяешь итерацию. Есть другой способ передвижения: НЕ искать твёрдой опоры под ногами, использовать вязкую среду как опору, а не как препятствие, как корабль использует воду, а самолёт - воздух.
Ещё советуют провести генеральную уборку в доме/квартире, помогает настроить ход мыслей на более широкий масштаб.
Кстати, просыпаться легко, когда есть конкретное дело именно на сегодня, а не просто абстрактный напряженный график, не привязанный к определённым дням-часам. У меня вчера на машине генератор отрубился (контакт отломился, как выяснилось), на работу не поехал, чинил, снег разгребал, сегодня предстоит поставить аккумулятор с зарядки, разобраться со снегом, пораньше выехать (обычно на велике езжу), вот потому и всталось нормально в 6, а не как обычно в 8.
|
