Доброго времени суток, ув. форумчане!

Мне 26. У меня стаж курения около 15-ти лет. В последние годы здоровье ухудшилось, что и подтолкнуло к желанию избавится от этой зависимости. Прочитал/прослушал/просмотрел все что смог найти про курение. Казалось бы, знаю про врага все. Но лишь один момент остался для меня преградой к тому, чтоб покончить с этой зависимостью раз и навсегда.

1) Год назад даже поспорил с сотрудником на деньги, что продержусь без курения пол года. И продержался. Но после этого снова закурил...
Проанализировав свои ощущения, которые меня заставили закурить, я пришел к выводу, что у меня была установка, что я должен не курить пол года, а не всю жизнь. Из за этого пол года я даже и не задумывался чтоб закурить. Но после этого, внутри меня произошел как будь-то бы взрыв, и появилась мысль, мол я молодец, выиграл спор, и теперь мне можно закурить. Закурил...
Пару недель назад предпринял очередную попытку бросить, начал бегать в парк по утрам. Физиологическая "ломка" прошла очень быстро, так как ускорились внутренние процессы и яды покинули организм. Как я позже установил, в подсознании возникла установка, что если вдруг у меня случится стресс - его без проблем снимет сигарета (хотя я прекрасно знаю что это иллюзия). Но я эту установку не знал/ощущал. Через неделю у меня сучились неприятности на работе, из за чего меня чуть не уволили. Причем банальное стечение обстоятельств. Никаких предпосылок к этому не было. Закурил, после чего неприятности исчезли без моего участия. То, как наши мысли, эмоции создают предпосылки к возникающим событиям - думаю для многих не секрет. Следовательно заметил, что я сам подсознательно притягиваю неприятности для того, чтоб закурить. Недавно словил в себе ужасную мысль: если вдруг кто-то из близких умрет - это никакие преграды не удержат меня от выкуривания сигареты. Стало страшно...

2) В процессе курения (к примеру, если взять курение на протяжении дня), от сигареты к сигарете (т.е. от дозы к дозе) физическое и эмоциональное состояние постоянно меняется. Если не курить, то состояние одно и тоже. К примеру, если случилось радостное событие - то приятный эмоциональный фон сохраняется на протяжении всего дня, до сна. А во сне, если сравнить сознание с оперативной памятью а подсознание с жестким диском, происходит пере-индексация информации полученной за текущий день с учетом информации имеющейся в подсознании, и следствие корректировка информации подсознания. Кстати, это и является смыслом народной мудрости: "Утро вечера мудренее". Но речь не об этом... Так вот. Состояние, при котором мое физиологическое и эмоциональное состояние не меняется - ощущается дико и чужеродно. Проблема в том, что я себя таким не помню. Да, знаю. Нужно "заново учится жить"...

Да, книги/записи/фильмы про курение хорошо прочищают мозги. Но когда возникает "якорная ситуация", причем очень эмоциональная, которая возникала тысячи раз и сопровождалась курением, то сознание отключается, и снова начинаешь курить. Получается что если не курю - подсознательно гадкое состояние из за выше описанной установки. А когда начинаю курить - появляется уныние из за того, что я сломался... И в том, и в другом случае - депрессия. Я прекрасно знаю, что курение меня убивает, и оно по большей мере держится на страхе полностью поменять свою жизнь и отсутствии сил для этого.

Я уверен, что многие из читающих это сообщение, сталкивались с подобным и благополучно это преодолели. Посему прошу написать свои мысли о том как выбить выше описанную подсознательную установку, и научится "жить заново". Если подобный вопрос уже звучал и там есть развернутый ответ, просьба дать ссылку. Че зря клаву топтать...

Извиняюсь за "многа букаф", пытался максимально точно передать свое внутреннее состояние.

Заранее благодарен за любые мысли!

_________________
Кто хочет жить, тот обязан бороться, а кто не захочет сопротивляться в этом мире вечной борьбы, тот не заслуживает права на жизнь. (с) Адольф Гитлер

Расскажите, по каким конкретно книгам, записям, фильмам Вы изучали врага и прочищали мозг?
Что из этих книг, записей, фильмов, прочитано, прослушано, просмотрено, последовательно, с начала и до конца, полностью от и до, а что "наискосок", с точными указаниями названий.
Вопросы не праздные, просто обычно в нормальных материалах уделяется не мало внимания "якорным" ситуациям и они прекрасно проработаны, вот и хочется узнать, что же такое читали, слушали, смотрели Вы, что так и не прочистило в итоге мозг.
Карра не стану рекомендовать, если о книгах разговор был, наверняка уже проходили, странно только, что "якоритесь" по-прежнему, но если не читали, то попробуйте.
Касаемо подсознательных установок, то возможно будет полезным вот это.

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Список сформировать довольно сложно, так как всего и не вспомнить.
Вот то, что особенно запомнилось:
1) Все лекции Жданова
2) Сущность курения
3) Аллен Карр - Легкий способ бросить курить (Фильм/Аудио)
+ куча статей в инете

Еще очень понравился фильм на украинском, забыл как называется.

А смысл с этого списка? Наверно каждый кто желает бросить курить посмотрел/прослушал подобные фильмы/аудио-книги.


Спасибо. Прочитаю.

_________________
Кто хочет жить, тот обязан бороться, а кто не захочет сопротивляться в этом мире вечной борьбы, тот не заслуживает права на жизнь. (с) Адольф Гитлер

с установками ты разобрался. ставь установку- не курю сейчас, в этот миг, ..а в миге этом вечность.
сиг не спасает от стресса, он отдаляет отреагирование на стресс на неопределенное время, когда это время приходит все "отодвинутое" летит на тебя снежным комом и "прессует депресняком".
неприятности не исчезают при закуривании, это ты смотришь в другую сторону. главное разобрался с мыслями. убери болото в мыслях, создай просвет.
Если кто-то умрет, а ты выкуришь сигарету, он(умерший) автоматом восстанет? нет. вот и осознавай Свой страх смерти. чем Тебе поможет сигарета? когда причина совсем в другом. ищи причину, а не ретушируй следствие.
А во сне можно и покурить, пока не придет то утро, которое будет реально мудренее вечера.
Переходное состояние временно. Может пройти быстро, а может тянуться годами, все зависит от Твоего Осознания.
Ты себя таким не помнишь, потому что возможно ты таким и не был. Это состояние зажатости, собранности в "кисель", болтания на стержне. Что-то типа-"родился-неродился", "умер-неумер","пациент либо там, либо здесь". Нужно даже не учиться жить, а начать жить.
Депрессия от зависания, ты не определился Куда Идешь. Определись. Вспомни, для чего ты пришел в этот мир? Умирать или Жить?

все расстающиеся с зависимостями сталкивались с подобным, ты не феномен.

Это с непривычки. Потусуйся около морга, привыкнешь, будет нестрашно.

В процессе курения ... состояние постоянно меняется. Если не курить, то состояние одно и тоже ... Состояние, при котором мое физиологическое и эмоциональное состояние не меняется - ощущается дико и чужеродно.
Оно меняется, только по другой формуле. При курении оно меняется пилообразно: плавный подъём, потом брык "на твёрдую землю", почувствовал опору под ногами, руками её пощупал, ага, можно снова подниматься, и так на одном знакомом уровне. Без курева подъём не прерывается брыком, постоянный, потому и незаметный, а вот ощущение знакомой осязаемой "опоры" пропадает, потому и страшно.

Проблема в том, что я себя таким не помню. Да, знаю. Нужно "заново учится жить"...
Соответственно это не проблема, а только ощущение проблемы. Натяни см в 20 перед глазами горизонтально верёвку и посмотри на неё одним глазом, потом другим, потом обоими - она окажется "не в фокусе", изображение в одном глазу не будет совпадать с изображением в другом, хотя и на одной линии, будет казаться, что каждый глаз видит свою верёвку. Вот твоя проблема такая же кажущаяся.

Но когда возникает "якорная ситуация", причем очень эмоциональная, которая возникала тысячи раз и сопровождалась курением, то сознание отключается, и снова начинаешь курить.
Эмоциональная - тысячи раз? "ВТОРОЙ раз хохма уже не хохма" - неужели ТОЛЬКО второй, а потом снова хохма?

Получается что если не курю - подсознательно гадкое состояние из за выше описанной установки.
Ты ДОЛЖЕН её выполнять?

курение меня убивает, и оно по большей мере держится на страхе полностью поменять свою жизнь и отсутствии сил для этого.
Для этого силы как раз и не нужны, жизнь сама изменится. Это "чувство собственной важности" диктует, что ты сам творец своей жизни, что твоя роль в изменении жизни очень важна. Тебе это чувство нравится, ты не хочешь его потерять, поэтому предпочитаешь важно убиваться.

Посему прошу написать свои мысли о том как выбить выше описанную подсознательную установку, и научится "жить заново".
Самое верное - "жить заново" вместе с этой установкой, не выбивая её, но и не ведясь на неё, тогда она сама и исчезнет, станет неважной, окажется фальшивой. Сейчас ты придаёшь ей слишком много значения, она от этого только крепчает.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вот это вот как раз не работает. "не курю сейчас, в этот миг" - прекрасно работает когда я нахожусь в обычном, эмоционально-уравновешенном состоянии. Но когда появляется эмоциональная ситуация, которая отрывает меня от обычного состояния - закуриваю. Такое случается только на работе. Дома могу обходится без сигарет неделями.

Осознания имеется, но оно пропадает когда меня "отрывает" от обычного состояния.

Согласен на все 100%.

Философский вопрос. Ответ относительный, и по сему двоякий.


Морг? Тю... Я почти каждый вечер (на работе) хожу через кладбище. В это время года темнеет рано, и получается хожу в темноте. Думаете меня моргом можно удивить?


Невыполнение не даст умственного спокойствия в то время, когда мне этого нужно. К примеру, вчера целый день не курил. Сегодня произошла одна ситуация на работе (т.е. появились эмоции, ощущения) - мучился пару часов после чего закурил.

Совсем наоборот. Подсознательно хочется продолжать курить, чтоб все оставалось как есть. Но разум требует прекращения убивания себя.

Жить заново с установкой невозможно, так как с этой установкой не будет эмоционального спокойствия. Эту установку нужно как-то выкорчевать. Попробую НЛП, может получится...

Спасибо за ответы!

_________________
Кто хочет жить, тот обязан бороться, а кто не захочет сопротивляться в этом мире вечной борьбы, тот не заслуживает права на жизнь. (с) Адольф Гитлер

Доставая из широких штанин? Носи штаны без карманов и уж во всяком случае без курева - чтоб неоткуда было достать, стрельнуть и т.д. Само собой, эти меры надо принять "в обычном, эмоционально-уравновешенном состоянии", тогда в "эмоциональной ситуации" закурить просто не получится - раз, другой, третий, раз на -дцатый до подсознания дойдёт, что курева не будет, "эмоциональная ситуация" перестанет возникать.

Морг? Тю... Я почти каждый вечер (на работе) хожу через кладбище. В это время года темнеет рано, и получается хожу в темноте. Думаете меня моргом можно удивить?
Кладбище - это просто место, а в темноте ещё и не видно ничего, а главное - никого нет. Морг - это бурление страстей-слёз-соплей-эмоций. Смотришь на них со стороны, потом примеряешь к себе, удивляешься, что так эмоционально реагировал.

Совсем наоборот. Подсознательно хочется продолжать курить, чтоб все оставалось как есть.
Вот я и говорю, что существующая ситуация устраивает.
Но разум требует прекращения убивания себя.
Но разум не считает себя главным.

Жить заново с установкой невозможно, так как с этой установкой не будет эмоционального спокойствия. Эту установку нужно как-то выкорчевать.
Эмоционального спокойствия не будет, ну и что? Жить без эмоционального спокойствия - выкорчёвывать установку, жить под наркозом - удобрять её.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.