Здравствуйте уважаемые участники!

Очередной раз отказался от курения, от этой долбанной дряни.
Хотел у знающих людей спросить совета.
Дело в том, что у меня работа связанна с большими объемами творческой и технической информации. Плюс много организационных вопросов( Когда я курю я хорошо концентрируюсь на задачах, но эта концентрация, как кто то сказал, похожа на хлестание загнанной лошади. Никотин - стимулятор, все больше больше и больше, Плюс 5-7 чашек кофе в день. Мозг работает отлично!

Недавно натолкнулся вот на такие цифры.
Синдромы отмены никотина:

тревога (87%)
расстройства сна (84%)
раздражительность (80%)
нетерпеливость (76%)
трудности концентрации (73%)
неусидчивость (71%)
тяга к табаку (62%)
голод (53%)
желудочно-кишечные проблемы (33%)
головные боли (24%)
сонливость (22%)

У каждого как говориться свое, я выделил, то что коснулось меня и очень сильно. За день я не могу выполнить и одной десятой плана, и как назло загрузка увеличивается ближе к новому году((

Хотел спросить у Вас:
1) Будет ли мозг когда нибудь снова работать так как раньше?(
2) Связано ли это с гомеостазом, выделением никотина организмом и будет ли он выделятся снова?
3) Есть ли медикаментозные средства для улучшения работы мозга в период отвыкания?

PS: Сразу оговорюсь, у меня был опыт бросания на 5 месяцев. Помню одно, мозг так и не заработал на ту мощность как в период курения((

Заранее спасибо! Курить не хочу, хочу нормально соображать.

скоро станет намного лучше, чем под дымом

_________________
С уважением...

Приятно отвечать на хорошо поставленные вопросы,так что все не так уж плохо с мышлением ))
1. Работать будет лучше и НАМНОГО,сроки непредсказуемы,в моем случае это был год,но хуже моего просто не бывает!
В чем конкретно лучше? Былые пики максимальной производительности мозга превращаются в затяжные плато,необыкновенная выносливость мозга делает его способным к длительным мозговым штурмам. Нет усталости. Свобода и непринужденная раскованность сопровождают принятие решений. Действуешь расслаблено и точно. Без напряжения. С удовольствием.
2. Связано это с ренейроадаптацией-штука сложная,малоизученная-и ввиду того медиками профессионалами не комментируемая. Но для персонального шаманства сгодится.
3. Однозначно ПСИХОСТИМУЛЯТОРЫ-АДАПТОГЕНЫ. Для себя я выбрал препараты с женьшенем более-менее приличных производителей-в аптеках их полно-эффект от курса(почему-то от сиропа"женьшень-актив"с двумя сердечками на упаковке эффект был выше,хоть и содержание женьшеня меньше,в сиропе было добавлено соединение никотина и кофеин). И,конечно-КОФЕ-что может быть лучше чашки свежесваренного ароматного крепкого кофе? Со временем,когда связка с сигаретой уйдет напрочь и не надо будет кофеином подгонять никотин,много кофе и не полезет. До бросания я выпивал10-15чашек растворимого и 3-5 заварного. Сейчас 2 заварного,больше не хочется. Работенка тоже нескучная.

2 Котори



Вот как раз то зерно, мысль которая мне должна помочь. С этой стороны я не смотрел. Надо обдумать, возможно это то, что мне нужно. Спасибо!

2 semafor
В Вашем случае год, думаю в моем будет примерно также) Вы справились, значит и нам под силу, тем более если Вы человек интеллектуальной деятельности)

Ренейроадаптация вещь интересная, нужно поизучать, спасибо)

Сегодня зайду в аптеку за психостимуляторами. Кстати пил ноотропил - провоцирует агрессию. Отказался.

Спасибо всем)

Некурение (после бросания) - это новая жизнь (как после рождения), к которой надо адаптироваться, выработать новые алгоритмы, способности и т.д. 5-месячный крыс - это взрослая особь, а 5-месячный человек - это ещё младенец, которому "расти ещё, расти"(С) не один год до того этапа, когда соображалка начинает работать на полную катушку. Вот из этих сроков и надо исходить, а будут они больше или меньше природных - тут уж скорее даже не от усердия зависит, а от везения.
Ещё момент. Сейчас мозг не хуже работает, а за больший объём информации хватается. Курево помогает "изолировать" мозг (соображательную его часть) от "лишней" информации, вот он и привыкает к такому искусственному режиму, а в реальных условиях не справляется. И тут есть два пути: 1) пытаться восстановить ему этот искусственный режим, изоляцию, идя у него на поводу, или 2) не мешать ему проводить самоорганизацию, дать ему свободу ошибок, чтоб учился на них заново, новый опыт для новых условий накапливал.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

> FUKS

Вы все как-то иносказаниями да метафорами:)


Верно и мне она начинает нравится. Да, выглядишь немного с дуба рухнувшим) Но есть в этом какая-то новизна.

Про крыс, природные сроки и везение как то напутано) Слегка шизофазийный текстик, простите ) Но в целом понятно.

С остальным согласен)

Позвольте уточнение?
Вы не можете выполнить намеченное из-за того, что отвлекаетесь на то, что нет возможности снять непонятное ощущение, способом который раньше был возможен?
Т.е. концентрация не на задаче, а на другом? Я правильно понял контекст?

Примерно так это происходит:
Допустим, нужно ответить на ряд простых и сложных вопросов. Назовем сложным вопрос, такой - где в уме параллельно необходимо удерживать более двух-трех единиц информации. Ну например умножить 67х48, не важно... Вы умножаете 60х40, число держите в уме, потом 7х40, складываете и держите в уме при этом не забыв что уже складывали, а что еще предстоит сложить:) и так далее. так вот, теперь я так не могу.
Возникают следующие проблемы:

1. Выключение - это когда ты вдруг осознаешь, что просто сидишь в трансе и смотришь в экран где ничего не происходит, вместо работы

2. Невозможность сфокусировать внимание на главном, мысль бегает, уходит, все распадется на элементы, ты не можешь собрать их в кучу

3. Переключение внимания. Тебя что то отвлекло более интересное или более простое и ты ушел от решения сложной задачи.

Вот примерно так.

PS Кстати я очень долго писал этот пост)

Перестав курить, в процессе вашей работы остались перерывы?

Если нет, поэкспериментируйте.

Если да то, что если их количество добавить? А блоки рабочего времени немного сократить? Например 30-45 минут работа 5-10 минут отдых? С постановкой задачи на каждый отдельный блок рабочего времени. Во время перерыва, допуская мысли исключительно НЕ про работу, + физические движения.

И ешё... Задачи которые надо решать, вам интересны?
Вы высыпаетесь?

Я попробую так сделать, это неплохое решение, только блоки должны быть еще короче. Это хороший совет. Спасибо!




Задачи очень интересны, наверное поэтому я еще не совсем затупил.
Нет не высыпаюсь) Но это решится скоро)

У меня так тоже бывает (без всякого курева), можно объяснить банальным недостатком ВНУТРЕННЕЙ организации.

2. Невозможность сфокусировать внимание на главном, мысль бегает, уходит, все распадется на элементы, ты не можешь собрать их в кучу
Это "долги" прижимают - то, что надлежало обдумать когда-то раньше, но было откладываемо на потом, в частности с помощью курева.

3. Переключение внимания. Тебя что то отвлекло более интересное или более простое и ты ушел от решения сложной задачи.
А это "шаг другой ногой", то есть вообще нормальный и необходимый порядок вещей. Командир командует: "Левой! Левой!" - это не значит, что надо шагать ТОЛЬКО левой. Чтобы выполнять команду (шагать левой), надо между шагами левой шагать правой (отвлекаться от главной задачи, иначе главная задача зависает.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я решил завести дневник
Мне есть, что сказать)

Весьма заинтересовала тема. Не курю уже 4 день, прекрасно переношу отказ (типичные физ. и псих. симптомы), однако прочувствовал на себе ухудшение сосредоточенности, серьезное проявление рассеянности, и даже, что насторожило, - ослабление мотивации к работе. Для меня это очень важно, т.к. деятельность творческая, "многопотоковая", результат зависит от сообразительности и способности к импровизации. Бросаю не впервые, однако такие симптомы раньше не замечал.

В чем причины таких явлений?

Кто имел такие схожие проблемы при отказе от курения, у вас это прошло?

Нормализуется ли всё, и если да, то через какой промежуток времени?

Как можно ускорить этот процесс, что посоветуете?

Хм, а по счётчику - первый...

... результат зависит от сообразительности и способности к импровизации.
Именно этим мозг и занимается - после многолетней "учебной" сообразительности и импровизации переходит в реальный режим, включается на всю катушку, но с непривычки сам за собой не успевает. Это как с самоката на мотоцикл пересаживаться: скорость больше, но и управлять сложнее, без умения или управляя мотоциклом по-самокатному поедешь не быстрее, а вообще никак.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.