NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Хочется поддержки...
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=14364		 Страница 1 из 1
Автор:  Delizioso [ 16 май 2010, 14:43 ]
Заголовок сообщения:  Хочется поддержки...
Всем привет!..
Я, как и каждый на этом форуме, застрял в отвратительном положении: уже дошел до опытного понимания всего вреда курения и предпринимаю попытки от него отказаться, однако они, одна за другой, терпят крах...
После этих попыток я адекватно могу сравнить себя курящего с некурящим и второй вариант мне нравится куда больше. Однако срывается новая попытка бросания - и я ощущаю себя бессильным ублюдком и это злит:( Вот такая вот "игра" с самим собой получается...
Хотелось бы услышать что-то, что могло бы дать поддержку от тех, кто чувствовал себя так же и благополучно справился с этим:)
Сегодня очередной день бросания и безумно хочется, чтобы он стал уже наконец финалом моего общения с этой дымящейся дрянью
:twisted:
Автор:  Сheshire Cat [ 16 май 2010, 15:30 ]
Заголовок сообщения: 
Вот чего точно не надо делать, так это себя ругать и гнобить.
Ты у себя один. Ошибались и не справлялись и до тебя и после тебе будут, главное не опускать рук и найти способ, который близок и понятен лично тебе. Расскажи как бросаешь(каким методом или без него), что происходит, что конкретно мешает, с чем не можешь справиться. А уж советом тебе помогут, даже не сомневайся.
Автор:  Пельменя [ 16 май 2010, 16:11 ]
Заголовок сообщения: 
Привет) Поддержим обязательно) Лучше все создай дневник в разделе Личные дневники) И главное верь в себя! Все будет легко, приятно и не больно :lol:
Автор:  Delizioso [ 16 май 2010, 16:49 ]
Заголовок сообщения: 
Сheshire Cat писал(а):
Расскажи как бросаешь(каким методом или без него), что происходит, что конкретно мешает, с чем не можешь справиться.

Бросаю самым лучшим методом: выкурил последнюю сигарету- и точка. Без постепенного снижения доз. Без колебаний. Раньше так получалось бросить на несколько недель и месяц, сейчас же я стал старше (мне 22, а стаж курения- 7 лет) и адаптироваться тяжелее. Больше стрессов, работа ограничивает времяпрепровождение, да и сама привычка укоренилась сильнее:(
Я верю, что все получится, но мне кажется, что без сигареты я торможу как-то. Думаю, это все физиологическое из-за периода отвыкания и потом пройдет. Не бывало ли такого в личном опыте? Того, что внимание рассеивалось и сосредоточенности недоставало буквально на следующий день после "завязывания"?
Автор:  Сheshire Cat [ 16 май 2010, 17:05 ]
Заголовок сообщения: 
Delizioso писал(а):
...
Бросаю самым лучшим методом: выкурил последнюю сигарету- и точка.

"Легкий способ бросить курить" Аллена Карра читать или аудио-книгу слушать приходилось? Если нет, то рекомендую, в Вашем случае то, что доктор прописал, не шучу.
http://ne-kurim.ru/books/legkijj_sposob_brosit_kurit/
Delizioso писал(а):
Без постепенного снижения доз. Без колебаний. Раньше так получалось бросить на несколько недель и месяц, сейчас же я стал старше (мне 22, а стаж курения- 7 лет) и адаптироваться тяжелее. Больше стрессов, работа ограничивает времяпрепровождение, да и сама привычка укоренилась сильнее:(

Да, точно, ещё раз советую книгу, судя по набору стандартных стереотипов уже высвечивается многое из того, что мешает. Книга, прочитанная внимательно, без пропусков и за один день, позволит избавиться от кучи якорей, которые сейчас Вас тормозят. Если внимательно прочитаете, сами поймёте, почему рекомендую.
Delizioso писал(а):
Я верю, что все получится, но мне кажется, что без сигареты я торможу как-то. Думаю, это все физиологическое из-за периода отвыкания и потом пройдет. Не бывало ли такого в личном опыте? Того, что внимание рассеивалось и сосредоточенности недоставало буквально на следующий день после "завязывания"?

Чего только не приключалось. У всех по разному. Но состояние "огретости пыльным мешком по голове", проблемы с возможностью сосредоточиться - симптом не редкий, Вы не первый. Но Вы не назвали ни одного симптома, который нельзя было бы легко перетерпеть без особого напряга. Не комфортно - да, но не непреодалимо же.
Автор:  Delizioso [ 17 май 2010, 12:18 ]
Заголовок сообщения: 
Сегодня первый день абсолютно без сигарет:) По пути на работу несколько раз возникло желание перекура, но довольно быстро ушло, так что к полудню держусь вообще спокойно, несмотря на то, что не могу сосредоточиться на работе на 100% и от этого мысли ползут слишком медленного. Но я стараюсь не беситься, а думать "Ну... так тоже прикольно:) В этом что-то есть:)"
В любом случае, какие-то там косяки в делах в течение пары-тройки дней - фигня, по сравнению с отсутствием дыма во рту :)
Автор:  Viga [ 17 май 2010, 15:45 ]
Заголовок сообщения: 
Я на работе держала соломинку обычную. И иногда дышала через неё. Во -первых, в чем-то схожие процессы. Даже по своей дурости. Во-вторых, сейчас у тебя часть сисмптомов может быть из-за отравления кислородом. Есть такой способ снять напряжене - подышать в пакет. Просто подышать. Без намеков на токсикоманию и т.п.
http://psyhotests.ru/archives/280
http://rimkor.edu.ru/forum/showpost.php ... stcount=21

Можно найти много ссылок по слову "гпервентиляция". Здесь нет именно гипервентиляции, но часть заторможенности может сняться теми же приемами.
Через неделю мне перестала требоваться такая поддержка.
Автор:  FUKS [ 17 май 2010, 19:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочется поддержки...
Delizioso писал(а):
срывается новая попытка бросания - и я ощущаю себя бессильным ублюдком и это злит:( Вот такая вот "игра" с самим собой получается...

1. Так завязывай с играми и не пудри себе мозги.

Больше стрессов ...
2. Ну что ты как маленький, сказочки пересказываешь... Ещё на развитие сюжета в каком-нибудь телесериале сошлись или на то, что в Тетрисе фигурки быстрее падают. Стресс - это ИГРА твоего воображения, см.п.1.

мне кажется, что без сигареты я торможу как-то
Есть такое дело. Сигарета пускает тебя по одному направлению (догадайся по какому), вся скорость на нём собирается, а без сигареты ты расходишься по множеству направлений, на каждом отдельном направлении скорость падает, а в сумме растёт, просто ты пока не замечаешь этого.

Но я стараюсь не беситься, а думать "Ну... так тоже прикольно. В этом что-то есть"
Так держать.
Автор:  LEO 037 [ 18 май 2010, 13:17 ]
Заголовок сообщения: 
Я месяц назад был почти уверен, что полный тюфяк и не смогу бросить. Но все в наших руках (и головах). Так держать, коллега!
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/