NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Способ стать свободным
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=14240		 Страница 1 из 2
Автор:  Alexz37 [ 25 апр 2010, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Способ стать свободным (для УЖЕ некурящих)
Goodwin писал(а):
Говорю сразу - это помогло мне, но я не хочу никого убеждать в том, что это обязательно поможет вам. Я просто скажу способ, а решать - воспользоваться им или нет - вам. Надеюсь, поможет кому-нибудь. А когда число таких людей вырастет, тогда уже можно будет более отвественно заявить "обязательно сделайте так".

Я сделал это через 3 недели после бросания, пропив курс "Табекса".

Поиграйте в курение, сделайте вид, что курите, воспроизведите процесс как можно детальнее (без закуривания, ессно). Вы же помните, как курить :) Достаёте пачку, вынимаете сигарету и т.д. Разрешите себе всё это сделать. Вы же свободны, значит можете!
Если боитесь, то сделайте это в "безопасном месте".

Суть способа в том, что если вы на самом деле считаете, что бросив курить, вы не отказались ни от какого удовольствия и чего-то нужного вам, то вы решитесь поиграться... А когда будете играться из вас выйдет желание курить "на физическом уровне". Что-то типа рвоты - вся гадость выйдет. Не сразу, конечно...
Способ, естественно, рискованный. Будьте осторожны (да вы и так будете, без этих слов). Ответственность - на вас!

Чёрт! Я уже предвкушаю Нобелевскую премию. :) Ладно-ладно - лучше помолчу :)


ИМХО,если человек действительно считает именно так,значит он уже свободен.Т.е. ему уже незачем играть в эти игры и не от чего освобождаться. Тогда какой в этом всем смысл?

А я вот пока считаю,что отказался от одного из величайших удовольствий на свете. Вот именно таким,как я,и нужно освобождаться. Но видимо,как-то по-другому
Автор:  Пельменя [ 26 апр 2010, 17:14 ]
Заголовок сообщения: 
Ну поигралась я вчера и что? Теперь могу смело читать себя некурящей?
Автор:  Пельменя [ 26 апр 2010, 17:29 ]
Заголовок сообщения: 
Goodwin писал(а):
Пельменя писал(а):
Ну поигралась я вчера и что? Теперь могу смело читать себя некурящей?

Нужно не просто "тупо выполнить упражнение, предложенное каким-то "умником" и типа - всё на этом! А наблюдать за собой при этом, за своими ощущениями, чувствами... постепенно расслабляться... импровизировать...


:lol: Короче, я поняла, как не сделай - тебе будет плохо, потому что ты так сделать не можешь. Без обид.
Автор:  FUKS [ 26 апр 2010, 19:51 ]
Заголовок сообщения: 
Goodwin писал(а):
Нужно ... наблюдать за собой при этом, за своими ощущениями, чувствами... постепенно расслабляться... импровизировать...

Очень дельный совет, и вовсе не обязательно играть в эту атрибутику, наблюдать за собой можно постоянно, за любыми своими мыслями, атрибуты для этого не нужны. А научившись наблюдать за мыслями, научишься и владеть ими.
Автор:  PositivMan [ 26 апр 2010, 19:52 ]
Заголовок сообщения: 
С некоторыми моментами я тут даже согласен. Вот я лично начал курить, потому что меня интересовал сам процесс прикуривания, вдыхания дыма, короче все эти прелюдии. Да, нельзя не признавать, что вот она первая глубокая затяжка - и резкий толчок кайфа. Конечно это было приятно, не спорю.
Но, нельзя забывать о отдышке после бега, повышенной усталости, жажде когда куришь больше чем хочешь, кашле особенно по утрам, ослаблении иммунитета (начинаем чаще простужаться). И это то, что мы реально чувствую наряду с всем этим "кайфом". А вспомните ещё то, что никотин увеличивает всасываемость алкоголя в кровь, и получается что напиваешься быстрее чем некурящий при одинаковом количестве выпитого
Автор:  PositivMan [ 26 апр 2010, 20:09 ]
Заголовок сообщения: 
Goodwin писал(а):
Первая глубокая затяжка - и резкий толчок кайфа происходят только после ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА воздержания. Когда долго терпишь (в смысле, пописать), а потом облегчаешься - тоже кайф ведь? Но почему-то в голову же не приходит СПЕЦИАЛЬНО долго не писать, так ведь?

Но есть ведь мазохисты, правда? :-D
Да и не обязательно после долгого воздержания. Вот допустим ты утром покурил не сразу как проснулся, а спустя час. У будет тот же толчок кайфа. Хотя, я себя иногда настраивал на восприятие этого кайфа. Сидел так вечерами, кайфовал. Ну приятно конечно, было. Что ж с этим спорить. Но ведь этот кайф это всего лишь резкое сужение сосудов мозга, вот и всё!
Автор:  PositivMan [ 26 апр 2010, 20:13 ]
Заголовок сообщения: 
Goodwin писал(а):
PessimistMan писал(а):
Вот допустим ты утром покурил не сразу как проснулся, а спустя час.

У тебя ВСЮ НОЧЬ шло отвыкание от никотина.

И что?!
Автор:  PositivMan [ 26 апр 2010, 20:28 ]
Заголовок сообщения: 
Goodwin писал(а):
PessimistMan писал(а):
Goodwin писал(а):
PessimistMan писал(а):
Вот допустим ты утром покурил не сразу как проснулся, а спустя час.

У тебя ВСЮ НОЧЬ шло отвыкание от никотина.

И что?!

То, что если покурил спустя час после пробуждения, то всё облегчил дискомфорт за ночь+час. Курильщики настолько привыкают к этому дискомфорту, что наверное не особо ощущают КАК он нарастает - как это неприятно.

Но толчок кайфа от первой сигареты утром всё равно будет, особенно если запаздалой. Вот вспомни то время когда курил, ты просыпался и первой мыслью была сигарета, не так ли?
Автор:  FUKS [ 26 апр 2010, 20:43 ]
Заголовок сообщения: 
Goodwin писал(а):
Что мешает мне быть естественным, свободным? Боязнь закурить!

Это не вся причина, а только последнее её звено. Основа зарыта гораздо глубже в памяти, на ней основано много лишнего, что и мешает докопаться до неё и устранить. В общих чертах ход мысли будет таким.

1. Что мешает мне быть естественным, свободным? Боязнь закурить!
2. Почему я боюсь закурить? Потому что 1) мне хочется закурить, 2) я не хочу этого делать. Примечание: итого, моё сознание содержит противоречие.
3.1. Почему мне хочется закурить? Потому что сознание хочет оставаться в привычном состоянии (в покое).
3.2. Почему я не хочу этого делать? Потому что я так решил.
3.1.1. Почему сознание хочет оставаться в покое? Потому что оно лениво.
3.2.1. Почему я так решил? Потому что меня не устраивает покой сознания.
4. Почему сознание лениво? От курева.
Вывод: лень сознания приводит к курению, курение приводит к лени сознания, я не хочу ни того, ни другого.
Это упрощённый вариант, а так каждый может свою индивидуальную карту сознания составить. Есть ещё такой известный диалог:

- Зачем тебе деньги?
- Чтобы иметь квартиру в центре, машину.
- А зачем тебе квартира в центре, машина?
- Чтобы быстрее добираться до работы.
- А зачем тебе работа?
- Чтобы зарабатывать деньги.
Так же и здесь: начинаешь копать, оказывается, что одно держится за другое, каждая составляющая необходима, а всё вместе - на фиг не нужно, как якорь на шее. Соответственно что-то одно исключить из жизни не получается, оно ведь необходимо для сохранения установившихся отношений, покоя, и надо разглядеть весь блок взаимосвязанных вещей, чтобы понять, что это чепуха, нарост, из которого не надо ничего вырезать, а можно весь его выкинуть целиком.

5. Почему моё сознание раздвоено? Потому что пытается обмануть себя.
6. Почему моё сознание вынуждено обманывать себя? Потому что истинная причина глубже, а искать её - лень.
Видимо, курильщикам как раз в это трудно поверить - как это "постоянный комфорт"? И трудно перейти в это новое состояние.
Я бы сказал, комфорт не бывает постоянным, комфорт - это не состояние, а ощущение перехода от плохого состояния к хорошему. Кто не курит (совсем или давно), тот не имеет этого перехода, он просто в постоянном хорошем состоянии, которого не замечает, не обращает внимания. Курильщик же испытывает как раз комфорт от быстрого перехода из плохого состояния в привычное, а медленного обратного перехода не замечает, отсюда и иллюзия, что курево "что-то даёт", что-то недоступное некурящим. В свою очередь отказ от курения даёт более крутой переход от плохого состояния к хорошему, более длительный и заметный, но и этому переходу приходит конец, через пару-тройку недель он перестаёт ощущаться, возникает ощущение, что бросил зря, что нет в жизни кайфа, отсюда срыв.
Автор:  Матвей [ 26 апр 2010, 23:27 ]
Заголовок сообщения: 
Да просто перспективы вновь стать лошарой каторого с хитринкой подсадили на галимый беспонт------------НУ НЕ КАК НЕ РАДУЮТ.--------- ](*,)
Автор:  Котори [ 27 апр 2010, 10:06 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
И приходится отрицать желание курить, говорить себе и другим, что его нет или не должно быть, а лучше вообще говорить о том, какое курение вредное и какой я молодец...


Со мной в какой-то момент вот что произошло. Мне очень не нравилось это раздвоение личности, борьба с самой собой. И я пришла к следующему: да, я не могу убедить себя в том, что курение не приносило мне совсем никакого удовольствия, но мне просто уже не нужен такой способ удовлетворять свои потребности! Всё! Баста! Хорошо ли мне было, плохо ли, я не хочу жить воспоминаниями. Курение - это сомнительное удовольствие, которое мешает мне жить и я отказываюсь от него, так как оно не вписывается в мою картину мира ))).
Здесь где-то кто-то писал про сахарный диабет. Можно обожать сладкое, но выбирая долгую качественную жизнь, приходится отказываться от него, контролировать своё питание и находить другие способы удовлетворять себя.
Автор:  Semafor [ 27 апр 2010, 12:15 ]
Заголовок сообщения: 
+1000!!!
"Находить другие способы..." Вот где ключ. Человек всегда стремился "кайфануть",и находил массу способов. И,как правило,они обставлялись ритуалами. Табак просто крайне неудачная находка-вредная и с сильной зависимостью-вытесняющей все,кроме себя. Победить зависимость-открыть себя для всех других форм получения удовольствия. Можно многое приобрести. Одна чайная культура чего стоит! Но почувствовать это дано только СВОБОДНОМУ!
Автор:  Котори [ 27 апр 2010, 13:23 ]
Заголовок сообщения: 
Да, не то, что мАло ... временами жить не хотелось :-D . А удовольствия не то, чтобы бОльшие. Просто начинаешь их видеть там, где раньше не замечал. И становится интересно жить, появляются новые цели!
Автор:  Semafor [ 27 апр 2010, 20:05 ]
Заголовок сообщения: 
Лишь первый год некурения на исходе,а УЖЕ НАЧИНАЕШЬ видеть! Ну разьве это не прекрасный результат? А еще годика через два(уже не таких напряжных) начинаешь однозначно и с удовольствием ПРЕДПОЧИТАТЬ!
Автор:  Надеждаффф [ 04 май 2010, 20:34 ]
Заголовок сообщения: 
привет
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/