NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Расшатанная психика! Помогите!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=14211		 Страница 1 из 1
Автор:  Ayluna [ 19 апр 2010, 01:59 ]
Заголовок сообщения:  Расшатанная психика! Помогите!
Бросила курить месяц назад! Думала будет тяжело, но нет! Табекс помог, потом постоянно себя чем-то увлекала! Все без особых отклонений, была удивлена,но тут вдруг... Начала ощущать странное чувство в себе и не одно! Съедаю себя заживо, чуть что сдаюсь, легко завожусь, злюсь, постоянно ком в горле, ломаю и рушу все свои планы. Ужасно низкая самооценка ! Держусь из последних сил... дела из рук как плохи! Считаю себя ничтожеством и бездарностью и такое мнение ко мне пришло в течение месяца! Люди подметили со стороны моё странное поведение! Я не могу говорить-выразить правильно что чувствую или спросить что нибудь-не хватает словарного запаса. Забываю элементарные слова. Кстати, голос сел немного. Самой стыдно такое здесь писать но я не знаю что со мной происходит, может вы подскажете? Может у кого-то похожая ситуация? Как спастись?
Автор:  YMKA [ 19 апр 2010, 02:27 ]
Заголовок сообщения: 
Весенний депресняк)))
Автор:  БГ [ 19 апр 2010, 02:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Расшатанная психика! Помогите!
Ayluna писал(а):
Бросила курить месяц назад! Думала будет тяжело, но нет! Табекс помог, потом постоянно себя чем-то увлекала! Все без особых отклонений, была удивлена,но тут вдруг... Начала ощущать странное чувство в себе и не одно! Съедаю себя заживо, чуть что сдаюсь, легко завожусь, злюсь, постоянно ком в горле, ломаю и рушу все свои планы. Ужасно низкая самооценка ! Держусь из последних сил... дела из рук как плохи! Считаю себя ничтожеством и бездарностью и такое мнение ко мне пришло в течение месяца! Люди подметили со стороны моё странное поведение! Я не могу говорить-выразить правильно что чувствую или спросить что нибудь-не хватает словарного запаса. Забываю элементарные слова. Кстати, голос сел немного. Самой стыдно такое здесь писать но я не знаю что со мной происходит, может вы подскажете? Может у кого-то похожая ситуация? Как спастись?
это тревога на отсутствие никотина...может сама пройти, а может потребует лечения....заранее не скажешь...
Автор:  Дядя Георгий [ 19 апр 2010, 06:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Расшатанная психика! Помогите!
Ayluna писал(а):
Может у кого-то похожая ситуация? Как спастись?
Да тут у многих ситуация такая же - почитайте ветку про кризы и панические атаки =) Организм учится жить без никотина и сопутствующих радостей.
Автор:  FUKS [ 19 апр 2010, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Расшатанная психика! Помогите!
Это реакция на расширившееся мировосприятие.
Всякое живое существо стремится контролировать свою территорию, не только пространственную, но и ментальную. Сначала (в детстве, годами) эта территория формируется, отделяется от чужой территории, которая становится до фени, постепенно над своей территорией устанавливается контроль. Успешный контроль порождает положительные эмоции, довольство собой, высокую самооценку, а неспособность контролировать отведённую себе территорию порождает неуверенность в себе, страх, раздражительность, отчаянье.
Курево сужает свою ментальную территорию, удерживает внимание на ограниченном её пятачке с максимальным контролем, отсекает от неё всё "лишнее", контролируемое недостаточно полно. И это тоже происходит годами, формируется специфическое устойчивое мировосприятие. Соответственно при отказе от курева оно становится неустойчивым, рушится: сознание выходит из транса, из "клетки", понятие своей территории восстанавливается в прежних размерах, т.е. она расширяется, вот тут и оказывается, что контроль над ней практически утрачен, отсюда депрессняк, сожаление, раздражение тем, что "ницего не полуцяеца!!!" (как в анекдоте про чукчу-хирурга).
Вывод: снова нужны годы, чтобы восстановить контролируемую территорию в сознании. Но с имеющимся опытом этот процесс идёт достаточно бойко. Хуже, когда наоборот, когда человек бросает курить, а сознание остаётся в прежней клетке, не стремится на волю.
Автор:  Semafor [ 19 апр 2010, 23:42 ]
Заголовок сообщения: 
Ситуация у Вас совершенно типическая,даже можно сказать-правильная. И абсолютно точно описана Вами,так что с формулированием позиции уже не все так плохо. Есть еще хорошие новости-когда это состояние пройдет(а это точно происходит)-сможете легко достигнуть такого состояния покоя и уравновешенности психики,что и не мечталось курящими. Есть за что бороться,поверьте! В качестве доврачебной помощи рекомендую(проверено лично и научно обосновано): 1.Природные пейзажи в движении(прогулка,велосипед итд) 2. Водные процедуры(бассейн,контрастный душ,пенные ванны итд) 3. Диски с антистрессовыми программами,где через наушники вам читают текст расслабления,удобно скинуть файл на телефон,наушники для него недороги.(это один из самых эффективных советов,хоть и требует усилий по поиску релакс программ,не стоит его игнорировать) 4. Проанализировать свое окружение на предмет хронически психотравмируещего фактора или личности. При обнаружении необходимо убирать,хоть это и не просто,в таком состоянии не до лишней борьбы. В конце концов здоровье и жизнь одни. И,главное,помните-рецидив курения уже НЕ ВЕРНЕТ все на место,только хуже будет. Даже и не думайте. Представьте,что летите на Мальдивы,по пути потрясет,но оно того стоит. Удачи!
Автор:  Ayluna [ 23 апр 2010, 01:19 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо что не оставили без внимания мои эмоции)
Все понятно,конечно, только вот...

Вывод: снова нужны годы ОГО! Минуточку, какие годы? т.е. на грани срыва я буду ходить еще.... годы?
Автор:  Semafor [ 23 апр 2010, 02:30 ]
Заголовок сообщения: 
Какие годы? Нет,конечно. Но месяцы-вполне реально. Особенность этого состояния-может пройти неожиданно резко. Т.е.сегодня кажется-это навсегда,а завтра(или через час)все прошло.
Автор:  kuznetsk [ 23 апр 2010, 16:23 ]
Заголовок сообщения: 
Привет Ayluna!!! Извини за выражение в аналогичной жопе находился и я, только еще в добавок появились какие то болевые ощущения, был абсолютно разбит, расшатан, стал сентиментальным, в общем сам на себя абсолютно не похож, кошмар блин. При чем 1 месяц не курения был настолько приятен и я думал что всё, с курением покончил, а позже началось такое.... Тема моя на сайте есть, вот ссылка: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0
Автор:  kuznetsk [ 23 апр 2010, 16:42 ]
Заголовок сообщения: 
Подсказки от некурящих типа:
- у меня также было
- у меня было нормально, но вот у товарища с которым мы бросали вместе было также
- было также потерпи
не помогли совсем.
Автор:  FUKS [ 23 апр 2010, 17:52 ]
Заголовок сообщения: 
Ayluna писал(а):
Минуточку, какие годы? т.е. на грани срыва я буду ходить еще.... годы?

А почему бы и нет? "На грани срыва" живут вообще все, кто имеет доступ к куреву, причём всю жизнь, и есть ещё без счёта всяких граней, с которых можно куда-нибудь сорваться и по которым все мы ходим. Например, край проезжей части или платформы, розетка 220 и т.д. Просто нормальный человек знает, что туда нельзя, не суёт пальцы в розетку, не сигает в бездну, а так и ходит рядом и не грузится. А когда психика расстроена, не воспринимает срыв как опасность, когда ей на себя наплевать, тогда может и сигануть "от нефиг делать". Но кроме психики есть ещё и логика, она вполне способна удерживать ситуацию под контролем.
Автор:  AiryFairy [ 23 апр 2010, 18:27 ]
Заголовок сообщения: 
Ayluna, ощущения один в один. Бросаю тоже с табэксом, у меня 5-й день. На удивление легко отказ физический проходит, даже не ожидала от себя, да и все, кто знал о моей горячей привязанности к курению тоже удивлены. Но тревожность, плаксивость, обидчивость, АГРЕССИЯ, апатия, ком в горле - просто жуть как мешают жить. Если у вас уже месяц не проходит, это не очень радует, меня за несколько дней это состояние доставать начало.
Автор:  Дядя Георгий [ 16 май 2010, 21:49 ]
Заголовок сообщения: 
Глицин не зря советуют, попробуйте, если еще не пробовали.
Автор:  Tom4ik [ 20 май 2010, 16:34 ]
Заголовок сообщения: 
Ayluna! Что тут скажешь - ДЕРЖИСЬ! Все пройдет как сон. Ты должна сама для себя найти выход из ситуации, как выводить себя из этого состояния - или пойти к психотерапевту или много заниматься спортом или сменить обстановку или медикаменты и т.д. Желаю удачи!
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/