Борюсь с желанием закурить каждый день
Кажется так будет всю жизнь, надеюсь, потом привыкну....
Помогает мысль, что уже промучалась какое то время, и жалко как то, что все за зря.
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Как предотвратить срыв? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=14098 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | vanek516 [ 30 мар 2010, 21:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Как предотвратить срыв? |
Ваше мнение. |
|
| Автор: | Oxy [ 30 мар 2010, 22:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
тупо не курить. |
|
| Автор: | gulyaev_alex [ 01 апр 2010, 13:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Oxy писал(а): тупо не курить.
я бы добавил))) просто отключить мозг от всех мыслей связанных с табаком и ни в коем случае не думать ни о каких срывах! |
|
| Автор: | vip.kuznatale [ 08 апр 2010, 09:19 ] |
| Заголовок сообщения: | привет |
Мое мнение таково,курить здоровью вредить.))))!А тебе что помогло? |
|
| Автор: | vanek516 [ 08 апр 2010, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тупонекурить но долго не выходит, поэтому думать причину искать почему захотелось и т.д |
|
| Автор: | Vintt [ 08 апр 2010, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как предотвратить срыв? |
vanek516 писал(а): Ваше мнение.
1. не иметь рядом сигарет 2. не иметь зажигалки 3. не выходить с коллегами на перекуры 4. уходить когда кто то закуривает 5. не хвастаться перед курильщиками, что бросил (это личное наблюдение, касающееся меня) 6. представить, что ты уже сорвался пять минут назад 7. сесть и начать записывать (вспоминать) причины по которым принял решение не курить 8. пожевать орешек 9. пососать сосатку 10. сделать дыхательную гимнастику (покурить чистым воздухом) |
|
| Автор: | Oxy [ 08 апр 2010, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как предотвратить срыв? |
Цитата: 1. не иметь рядом сигарет
2. не иметь зажигалки 3. не выходить с коллегами на перекуры 4. уходить когда кто то закуривает Это не выход, ИМХО... всю жизнь не будет так... нужно пройти все якоря. |
|
| Автор: | Vintt [ 08 апр 2010, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как предотвратить срыв? |
Oxy писал(а): Это не выход, ИМХО... всю жизнь не будет так... нужно пройти все якоря.
Не выход. Согласен. Но вопрос звучит - как преодолеть срыв. То есть интересует именно, как НЕ закурить в моменты навязчивых мыслей о возможности закурить, на первых порах отвыкания. Согласись, если пациент "морально" слаб, сломлен и готовь закурить, лишь бы хотелка отключилась, легче удержаться, когда сигарет нет, ЧЕМ когда они есть. ЗЫ. Что за якоря? |
|
| Автор: | Oxy [ 08 апр 2010, 13:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Якоря - это ситуации, при которых в курящем прошлом тянуло покурить. В моменты стрессов, ожидания, после обеда, с кофе, когда нечем занять руки и т.п. у каждого свое. А срыв может быть и через год, и через три и еще дальше. Не всегда удастся избегать якорных ситуаций. |
|
| Автор: | Котори [ 08 апр 2010, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Предотвратить срыв невозможно. ИМХО. Если человек допускает такую возможность - он уже на пути... |
|
| Автор: | Vintt [ 08 апр 2010, 15:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Котори писал(а): Предотвратить срыв невозможно. ИМХО.
Если человек допускает такую возможность - он уже на пути... Тоже верно. |
|
| Автор: | patj [ 14 апр 2010, 12:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Борюсь с желанием закурить каждый день Кажется так будет всю жизнь, надеюсь, потом привыкну....
Помогает мысль, что уже промучалась какое то время, и жалко как то, что все за зря. |
|
| Автор: | Semafor [ 14 апр 2010, 13:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привыкать навсегда не прийдется. Со временем ОНО отпускает. Клянусь. Пройдено. Время у всех очень разное. Но общая фишка-дольше,порой существенно дольще,чем предполагалось,что и может ввергнуть в уныние. Самый большой "прикол"в том,что тяга к курению фантомна,как долгие боли в давно отрезанных ногах... Очень хорош настрой держаться вечно-отпустит быстрей. Держитесь изо всех сил и пройдет все. И сможете позавидовать СЕБЕ! |
|
| Автор: | Gina [ 14 апр 2010, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
patj писал(а): Борюсь с желанием закурить каждый день
Кажется так будет всю жизнь, надеюсь, потом привыкну.... Помогает мысль, что уже промучалась какое то время, и жалко как то, что все за зря. Когда осознаете конкретно, что это не мучения ,тогда пройдет и желание закурить.Вам надо не привыкать жить в таком состояние ,а радоваться каждому без дымному дню. |
|
| Автор: | jon-85 [ 14 апр 2010, 19:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Главное - позитивный настрой!!! И лучше, чтобы рядом с тобой не курили. Хотя бы первые дни. Сужу по себе - когда чем-то занят, то совершенно забываешь о курении. Леденцы, жвачка тоже немного помогает. Крепитесь..... Всем удачи. Надеюсь, и мне она улыбнется в этот раз 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|