Всем Привет!!!

Собрался и решился раз и на всегда вырваться из никотинового рабства. Не курю уже два дня. Пока чувствую себя хорошо.

Но, "гложет" немного страх что в первые дни, если, вдруг возникнет стрессовая ситуация, например на работе, то вдруг не сдержусь.

Друзья, посоветуйте пожалуйста какие нибудь методы, из своего опыта, "сдерживания душевного равновесия".

Спасибо.

Приивет!
А может Вам лудше в своем опыте покопаться? Вы же не родились с сигаретой в зубах. А в бездымное некурящее детство, отрочество и юность пережита наверняка не одна стрессовая ситуация. Так что же мешает использовать тот опыт?

_________________

Как раз опыт тяжёлого детства и ведёт к куреву. А для "успокоения" достаточно понять, что "стрессовая ситуация" - это навроде кино, а ты зритель, можешь хоть обкуриться, хоть повеситься, на ситуацию это не повлияет. Главное не бояться её, она тебя по морде не бьёт, иголки под ногти не загоняет, даже в Тартар не бросает, её не бояться надо, а использовать.

74 Челябинская область на nosmoking.ru
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Меня это тоже пугало, но пару стрессовых ситуаций с момента бросания я уже пережила успешно)) Как то вот заставила себя задуматься в момент стресса и дикого желания покурить, что на самом деле после первой же затяжки стресс станет еще больше, так как все старания на смарку...то есть поняла, что сигарета только усугубит состояние.

_________________
Курила 16 лет..........и надо же быть такой дурой!

Сигарета не снимает стресс. Она снимает абститентный синдром от предыдущей сигареты и всё. Бессмысленная вонючая привычка, не дающая вам ничего кроме желтых пальцев и зубов, а также смолы в легких и шанса загреметь в онкологический диспансер.
Когда вы это поймете - считайте что бросили

А абстинентный синдром да, нужно пережить. 3-4 дня может колбасить, но достаточно провести эти дни дома за просмотром любимых фильмов и поеданием вкусняшек. После этого всю "зависимость" как рукой снимет

Скоро ещё лучше себя будешь чувствовать, главное не закурить и знать что это просто зависимость от яда \ наркотика. Страх от того, что незнаеш. А знать надо то, что никотин не помогает в "стрессовых" и других ситуациях, это просто глупая привычка, и скоро она забудется.

_________________
Смерть легальному наркотику НИКОТИН!

Мне, может, повезло, суперстрессовых ситуаций не было. Стрессовые ситуации на работе или дома - рекомендую попробовать крепкий чай или просто кофе (натуральный). Организм требует каког-то стимулятора - он его получит, сосуды ему расширят.
На самом деле, немного подожди, от стрессовых ситуаций при некурении будешь даже кайф получать. У меня раньше любой аврал, цейтнот, конфликт - и начинал думать не о том, как рещить проблему, а о том как бы сбегать покурить. Как только основной абстинентный синдром пройдет, заметишь, что работоспособность и стрессоустойчивость улучшились.
Но психовать периодически будешь, но тут - терпи!

Спасибо, Друзья, за вашу поддержку.
Действительно, с каждым днем мне становиться лучше.

Стараюсь избегать лишнего беспокойства, и пустой суеты. Занимаюсь проектом, за который давно хотел взяться (из области электроники).
Заметно лучше соображать стал.

Правда иногда бывает что хочется "погрузиться в думы" с сигареткой. Но стараюсь сдерживать себя.

Да, мозг соображать начинает намного быстрей, и память улучшается. По себе знаю, так как сам занимаюсь электроникой и программизмом. А "погружения в думы" - проходящее и вовсе бесполезное занятие

_________________
Смерть легальному наркотику НИКОТИН!

Привет!) У меня такой же срок некурения и примерно похожие чувства) уже сейчас никаких абстинентных синдромов нет и физически все налаживается, но немного эмоциональная неустойчивость есть еще) но я думаю и хрен бы с ней) а пусть будет) лишь бы не зашкаливало уж совсем . А так ничего страшного. Вчера вот встречался с человеком по работе и он долго стоял и курил. Сначала я был спокоен. Потом я заметил, что я прямо контролирую его курение))) что ему пора бы уже выбросить, а он все курит.) А потом поймал себя на том, что у меня уже тяга реально. И начал нервничать конечно. Но потом когда ушел уже, спокойно сел, подышал, почитал немного форум и нормально. Отпустило.
В общем, все переживаемо. Как у Карра сказано - идите и живите полной жизнью, переживайте стрессы, ничего не бойтесь ... )

Контроль мыслей и наблюдение эмоций избавит от стрессов. Что обычно вызывает стресс? Страх. Нужно просто увидеть его, поблагодарить за заботу о Вас и отпустить. Более подробно об этом написано на моём сайте: "Осознанность - путь к просветлению". (ссылка ниже)

_________________
http://www.nessvet.ru