NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

ПОМОГИТЕ! Или тема "СКОРОЙ ПОМОЩИ"
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=13107		 Страница 6 из 7
Автор:  Rus23 [ 10 ноя 2011, 20:15 ]
Заголовок сообщения: 
Скорей всего статистики ни кто не определит
Автор:  FUKS [ 10 ноя 2011, 22:04 ]
Заголовок сообщения: 
3 дня - кризисный срок, самый тяжёлый период, когда места себе не находишь.
2 недели и 3 месяца - происходит масштабная переоценка всего и всея, ломается прежняя система ценностей, убеждений, ориентиров, не поймёшь где верх, где низ, становится "всё равно", многие срываются.
Это примерная обобщённая картина, а так у всех по-своему.
Автор:  Bazin [ 12 ноя 2011, 19:35 ]
Заголовок сообщения: 
Ухх, сейчас такой накат испытываю!
:shock: :shock: :shock:
Когда нужно принимать решение, и тебя переполняют эмоции и адреналин, сердце бешено стучит - вот когда по-настоящему не хватает покурить!!!
Автор:  Facepalm [ 12 ноя 2011, 19:41 ]
Заголовок сообщения: 
У тебя третий день, так что могу посоветовать только ТУПОНЕКУРИТЬ, потому что первая неделя действительно тяжелая :?
Хотя, потом тупонекурить всё равно не поможет, нужно осознаннонекурить, иначе это дело обречено на провал
Автор:  Bazin [ 12 ноя 2011, 19:51 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо, Facepalm!
пока не курю! но чувствую в таких ситуациях и через 2 месяца накат может возникнуть
Автор:  Facepalm [ 12 ноя 2011, 23:18 ]
Заголовок сообщения: 
Да-да, часто самые суровые накаты бывают на 2-3 месяц, потому что человек ослабляет контроль и думает, мол, вот, я бросил, я не зависим, МОГУ И СИГАРЕТКУ ОДНУ ВЫКУРИТЬ, ну тут и понесется опять...
Автор:  URIY [ 16 ноя 2011, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Как избавиться от вредных привычекURIY писал(а): Бывает, что
URIY писал(а):
Бывает, что настроишься (или просто обкуриваешься) и не куришь день-два, потом как затянет- хоть на стену лезь. Как вспомнишь как прошлый раз(когда бросал) мучился, ужас берет. Нет, тупокурение - это не мой путь, все равно когда нибудь закуришь.
У меня тоже огромный стаж курения был. А уж бросала курить десятки раз. И до сих пор не знаю, тупо ли не курила или осознанно бросила. Можно до самого последнего инфаркта ничего не понять, не дождаться этого самого осознания. Не жалейте о проданных ценностях, дача, гараж- дело наживное. Считайте это новым стимулом своей деятельности.
_________________
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь!
Юнона, спасибо за поддержку.
Автор:  URIY [ 16 ноя 2011, 20:37 ]
Заголовок сообщения:  Скорая помощь
URIY писал(а):
Тупокурение - значить тупо не курить, так сказать ты никого не трогаешь, тебя никто не трогает. Хочется курить- терпи, и ждешь, кто кого переборит: ты или НЧ. На все наплевать , лишь бы не курить.

Только я не поняла при чем тут проданные дача с гаражом.....И чем в продаже провинилось тупонекурение.
Все-таки мухи отдельно, а котлеты отдельно. Занялись торговлей именно Вы, а не тупонекурение. Так мне видится со стороны))
_______________

Анна, здравствуйте. Извените, отвечаю спустя 1,5 месяца (так получилось).Я хочу сказать, что в такие моменты (отката) не все осознаешь, что творишь.
Автор:  Вью [ 18 ноя 2011, 19:47 ]
Заголовок сообщения: 
Всем привет!
Две недели прошло. Для меня это - срок.
Вдруг изменилось внутреннее состояние.
Так, раньше с радостью осваивала новые стереотипы поведения без сигареты, представляла себе, как здорово будет жить свободной.
А сейчас, спустя две недели, когда самое тяжелое вроде бы позади, вдруг затосковала....Депрессия какая-то.
У кого было что-то подобное? Как преодолевали? Поделитесь.
Автор:  rinata [ 21 ноя 2011, 12:03 ]
Заголовок сообщения: 
Терпеть трудно. Согласна. сама бросала. Но я спасалась шоколадом.

Нет, конечно, шоколад не отбивает полностью желание закурить сигаретку, но все же тоже доставляет удовольствие. К тому же, научно уже доказано, что шоколад содержит в себе так называемый гормон радости. Нужно просто переключать свое внимание и думать о том, удовольствии, которое получаешь, когда рассасываешь дольку шоколада. Думать об этом и все, постравшись забыть, что вообще какие-либо иные удовольствия бывают. Это тоже дисциплина ума.

Тренируя себя таким образом регулярно, постепенно начнешь получать удовольствие от шоколада в большей степени, чем от сигареты.
Посудите сами, о сигарете и о том, какое это удовольствие мы думали бог знает сколько раз, пока курили. По много раз в день. Даже тогода, когда сигарету в руках не держали, но хотели закурить. Теперь нужно адекватно тренировать себя на другой предмет - не такой вредный и опасный для здоровья.

А чтобы не есть шоколад пачками, нужно и эту радость превратить в изысканное удовольствие. Позволять себе высосать одну только дольку. А вот уже другую нужно "заработать". То есть, сделать для себя или других что-то полезное. Потрудиться.

Например, сказать себе: Схожу за хлебом в магазин, а потом съем еще дольку шоколада. А чтобы легче было терпеть, попить воды чистой. Вода, между прочим, шлаки вымывает из организма. И таким образом постепенно в голове и мысли о сигарете не останется.
Будет лишь одна, но пламенная страсть: СЪЕСТЬ ДОЛЬКУ ШОКОЛАДА! :)
Автор:  FUKS [ 21 ноя 2011, 13:18 ]
Заголовок сообщения: 
Вью писал(а):
А сейчас, спустя две недели, когда самое тяжелое вроде бы позади, вдруг затосковала....Депрессия какая-то.
У кого было что-то подобное? Как преодолевали?

Ждали ещё две недели. Для двух-трёх недель это вполне обычное явление. Ещё. Ты радовалась и исчерпала некий запас радости. Так часто бывает: детей берут в пеший поход, в начале пути они полны энергии-сил-радости, бегают-прыгают, а потом выдыхаются и еле плетутся. А потом взрослеют и понимают, что радость не только в побегать-попрыгать, что просто долго спокойно идти, преодолевать расстояние - это тоже радость, но ощущаешь её потом, когда уже пройдёшь маршрут. А когда пройдёшь много маршрутов, тогда уже знаешь об этой радости заранее, радуешься уже и самому процессу ходьбы. Займись вот пешей ходьбой, Московская область для этого очень даже подходит - сначала "тупо" намечаешь маршрут и проходишь его, не ожидая радости, а потом втянешься, откроешь в себе этот долгосрочный источник радости. Начинать можно не дожидаясь выходных, исключая пользование транспортом в повседневном перемещении - сойти с автобуса на остановку раньше, потом на две, на три и т.д.

rinata писал(а):
сама бросала.

И каков результат на сегодня?
Автор:  rinata [ 21 ноя 2011, 13:24 ]
Заголовок сообщения: 
rinata писал(а):
И каков результат на сегодня?

Не курю и не тянет. Но иногда вдруг вступает. Не без того. Но крайне редко. Отношусь к этому как к левому капризу и даже иногда позволяю себе сделать две-три затяжки, что меня тут же убеждает "Какая я дура и какая же это все-таки гадость!"
Автор:  БГ [ 21 ноя 2011, 15:00 ]
Заголовок сообщения: 
И сколько времени Вы уже не курите, Рината?
Автор:  FUKS [ 21 ноя 2011, 16:05 ]
Заголовок сообщения: 
... по две-три затяжки...
Автор:  rinata [ 21 ноя 2011, 19:24 ]
Заголовок сообщения: 
БГ писал(а):
И сколько времени Вы уже не курите, Рината?

Лет пять, наверное, точно. Это когда совсем не курю. Но бросала в вялотекущем режиме. То бросала, то начинала.
А потом выбрала тактику постепенного выхода. Методом исключения.
Говорят, этот метод бесполезен. Но мне помогло.
То есть, курила сначала 14-13 шт в день. Потом по 2 дня 12 шт, 11 шт и так далее. То есть, настроила себя так, что не буду бить по организму резко, А буду с ним договариваться. Иногда одну сигарету делила на два приема. И получилось. что выкуривала в день еще меньше. Всегда себя можно обмануть, если захочешь.

И так, в общем, не слишком-то и травматично выходила из этого "запоя-закура". Сейчас не курю и меня не тянет.
Страница 6 из 7 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/