Небольшая, но очень интересная лекция профессора Жданова, о еще одном способе "бросить курить легко".
http://www.youtube.com/watch?v=9S1URGnbrWI

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=535312



Василий

Очень здорово все написано, так оно и есть на самом деле.. Мучения мои исключительно психологические, моральные (за исключением какого-то странного давления в голове). Целый день - американские горки. Поезд разгоняется, поднимается, мои мысли: все будет хорошо, я справлюсь, нужно потерпеть, игра стоит свеч. Улыбаюсь, дышу полной грудью, наслаждаюсь. Понимаю, что чувствую себя намного лучше, чем когда курила, стала легче, ничего не болит, не пахнет, ощущения чудесные. Но осознание всех этих благ через к секунд сменяется реальной паникой, чуть ли не отчаянием - вагончики стремительно несутся вниз.. Понимаю, что избавить себя от сонений, снова обрести спокойствие, хоть и мнимое - так просто! Думаю, что ведь можно курить по одной сигаретке в день, и мне бы этого хватило, все уж лучше, чем вобще БЕЗ. Понимаю, конечно, как упаду в своих и чужих глазах, как в себе разочаруюсь, но тут же думаю, что смогу забить на все это. Вот это и есть самое страшное - сомнения, которые раздирают круглые сутки, рвут меня на части. Я 59 минут в час думаю только об одном: "что же делать???,,!!,,!?" Знаю, что выбор за мной, нахожу себе миллион оправданий.. Думаю, что не то время выбрала, что в принципе слишком слаба для этого... Чувствую себя просто какой-то последней наркоманкой, мне и писать все это стыдно. Вобщем, главная проблема - иллюзия, что будет проще и веселее жить, вернувшись к сигарете. На весах (у меня) - 1) весело смеясь, вернуться к курению и сказать себе и всем: "Неееее, ну все на фиг, буду дальше жить в кайф, и не париться ни о чем", 2) терпеть, терпеть, терпеть и ждать, что это пройдет и смогу думать о чем-нибудь кроме курения.
По-моему, у меня совсем тяжелый случай...

Откуда же такое представление про "не париться"? Уж если сейчас сомнения терзают, то тогда и подавно не отстанут. Поздно искать счастья в неведении, теперь уже себя не обманешь, в Матрицу не встроишься, от сомнений (и даже от уверенности в своей неправоте) уже не избавишься.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

УРА!!! Это похоже на чудо, но это действительно так!!! Меня "отпустило", сегодня я уже абсолютно уверена в правильности своего решения, сомнений не осталось и даже желания покурить не осталось!!! Очень помог Карр, первые дни я была в таком безумном состоянии, что на меня ничего не действовало. Вчера полегчало, стал доходить смысл всех его слов, да и сама для себя многое уяснила. Также поводом послужил вчерашний вечер. Замечательный вечер, который я провела с любымими людьми, в одно мгновение которого я подумала: "а ведь я сейчас так счастлива, и БЕЗ СИГАРЕТЫ!!!" и после этого сразу стало хорошо и спокойно. А сегодня я целый день чуть ли не летаю от счасться, радуюсь принятому решению, смотрю с жалостью на бедных курильщиков, чувствую как мне легко, хорошо и спокойно! Удивительно, но мне действительно стало легче контролировать все мои другие сферы жизни - количество еды, выпитого алкоголя, распорядок дня, слова, эмоции и мысли. Настроение сказочное и чувствую себя нуууу невероятно крутой!!! Очень надеюсь, что это чувство останется со мной теперь навсегда и я больше не вернусь к своему старому образу жизни!!! Я всем искренне желаю почувствовать это безграничное счастье - свободу, свободу выбирать, быть независимым, здоровым, сильным! Конечно рано пока делать какие-то выводы, подводить итоги, но просто я никогда не могла подумать, что смогу прийти к этой мысли - Я НЕ ХОЧУ И НЕ БУДУ КУРИТЬ!!! Спасибо огромное форуму, всем его пользователям, Алену Карру (мне правда помогло) и близким, которые меня поддержали!!! И всем желаю огромного терпения и прекрасного настроения!!!

Теперь самое главное - пройти и медные трубы. Через некоторое время у многих возникают идеи, что раз уж я доказал, что могу бросить, то можно выкурить одну сигаретку, ну типа посмотреть - тянет еще или нет.Вот на этом и срывы происходят. У меня такой срыв 16 лет продолжался...после 4 лет некурения...

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Главное усвоить для себя. Не бывает одной сигареты! Если она есть, то продолжение обязательно следует. Сам проходил через это когда то.

_________________

Начни с конца. Обычно сначала бросаешь, потом привыкаешь к новому состоянию, потом постепенно доходит "оба-на, дык ведь бросил!" - вот с этого и начни, с понимания, что всё УЖЕ свершилось.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Когда-то я исповедовал иудаизм в меру своего понимания прочитанного-услышанного, за недостатком (отсутствием) соответствующего круга общения возникали вопросы что можно, а что нельзя, решал их чисто логически, основываясь на доступных источниках. А однажды возник какой-то совсем уж неразрешимый вопрос (хотя и мелочёвый какой-то), вроде как не мог из "законодательства" вывести как поступить в какой-то ситуации. Не помню в чём именно был этот вопрос, я уже почти решил обратиться с ним к раввину, но как представил себе это обращение, уже знал какой ответ он мне даст: поступать В МЕРУ СВОЕГО ПОНИМАНИЯ ("по усердию своему"), то есть что всё равно мне самому решать как поступить.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Доброго дня, бросающим и бросившим.
У меня 3-й день. Нужен совет. 1 и 2 дни, прошли. как по маслу. а сегодня ехала домой и просто стало плохо, испарина, головокружение, темно в глазах. Еле добралась до аптеки, мне там же распечатали ингалятор Никоретте и дали 2 таблетки Персена. Сейчас отпустило... Сигареты я не купила, что считаю Маленькой, но победой.
Вопрос, сколько обычно ТАКАЯ ломка может продолжаться и Что делать. Никоретте хорошо, или лучше не надо.

Поскольку я только зарегилась и только что было плохо. Просто киньте в меня ссылью. если где-то это уже подробно описано?

Спасиб!

Привет, Лана. Молодец, что решилась!!! Поздравляю с началом начал!
Никотин полностью выводится из организма через 72 часа вроде, читал где-то. Нужно потерпеть - первые дни самые тяжелые, потом все пройдет. Описанные тобой симптомы - обычная абстиненция, все через это проходят, НИЧЕГО угрожающего здоровью, тем более жизни нет . Физическая ломка длится 3-4 дня, затем, неделю-две могут периодически накатывать КРАТКОВРЕМЕННЫЕ приступы страха, дискомфорта и прочие явления (а может и не будет у тебя - у всех по-разному). Все это запивается таблеточками персена, новопассита, глицина, валерьянкой, пустырником итп.
По поводу Никоретте... На мой взгляд, никотин в чистом виде или его заменители только продлят агонию отмены, ЕГО, ЭТУ ДРЯНЬ!!!, нужно выводить, а не получать очередную дозу в ингаляторе, пластыре, таблетке или просто с сигаретой, пральна?? Я ничего не принимал, кроме успокоительных, хотя купил пластырь и носил с собой на-всякий-случай
Если что, вот тут медицинская консультация: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0
У меня пошла четвертая неделя, я уже стал забывать о том, что курил, а ведь курил 26 лет непрерывно до этого!
У тебя обязательно все получится!!! Нужно только немного терпения и желание расстаться с "заклятым другом" раз и навсегда!

_________________
Я курил 26 лет. ДНЕВНИК: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 783#582783

У меня однажды тоже было похожее, но без всякой связи с куревом, просто приболел слегка, и случилось это именно когда ехал в метро, время тянулось как зацикленное, как будто эти 10-15 минут "фильма" растянулись на часы, в течение которых его снимали с дублями и повторами, и я старался только не упасть и не сблевать, а когда вышел и стал спускаться по переходу, всё как рукой сняло.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Никотин сужает сосуды, Лана! Когда его не стало - вероятно, у Вас увеличился объем сосудистого русла, а сердце еще не привыкло к такому объему и как бы не хватает крови... Такой эффект возникает после тяжелой физической нагрузки - когда мы теряем много жидкости с потом и возникает дефицит объема крови. С этим легко бороться просто выпив слегка подсоленной воды. В целом же эта реакция очень полезная - сосуды и должны быть открыты для тока крови! Так что такое потемнение в глазах просто свидетельство того, что Вы на правильном пути!
Удачи!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Всем привет! Случайно набрел на этот форум, и решил оставить свой маленький совет. Я вот уже почти 11 лет не курю, и меня даже не тянет к сигаретам, а наоборот просто организм не выносит табака.И бывает очень тяжко, когда сидишь в машине к примеру с людьми , которые дымят как паровоз. А пришел к такому заключению, что нужно бросать курить, потому что, понял что не стоит в молодом возрасте насиловать свой организм, да и очень много последствий курения просто отталкивают от этой вредной привычки.Ну а сам процесс бросания конечно очень нервный и не легкий, многие срываются и начинают снова, и потом никакие способы не помогают.Вот в таких ситуациях лучше всего всегда найти любимое и нужное занятие, чтоб просто отвлечься от курения. Каждый ищет сам для себя такое занятие, для меня это были компьютерные игры, общение с людьми в виртуальной среде, адреналин в крови очень сильно повышался после нескольких часов игры, и просто забывал обо всем, но не курил и имел силу воли всетаки терпеть и необращать внимание, на то что организм просит.Главное это первые пару месяцев перетерпеть, а дальше так сказать все по маслу пойдет, и ограничиться от столпотворения курящих людей.Мою маленькую статейку можно почитать на игровом портале http://dv-original.com/nosmoking.html

Спасибо за советы. Весьма ценно. А алкоголь тоже больше не принимаете вааще?

_________________

У меня правда стаж поменьше - 8 лет, но алкоголь последние три года не принимаю вообще.

_________________
www.andreyqwerty.narod.ru