NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Как бросить курить? Рецепт от Турецкого
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=12447		 Страница 1 из 2
Автор:  Турецкий [ 27 сен 2009, 02:31 ]
Заголовок сообщения:  Как бросить курить? Рецепт от Турецкого
Вот уже 5 лет прошло как я не курю.
Для меня отказ от сигареты - знаковое событие.
Все друзья и знакомые до сих пор удивляются как я мог бросить. Моя привязка к сигарете была просто патологической, сейчас всего этого нет. Я живу жизнью нормального некурящего человека.
Может для кого то это будет кощунством, но я не читал Карра, не принимал Никоретте и т.п. препараты, особо не участвовал в форуме. У меня возникло большое желание доказать себе и другим что я не слабак и я начал потихоньку себя уговаривать бросить.... и я же сам начал себя уговаривать что это невозможно. Мне помогла в мотивации моя маленькая дочь, которая подходила ко мне, когда я курю и просила чтобы я не курил. Я подумал:"Неужели я так слаб, что не могу выполнить просьбу своего ребёнка, для которого я самый сильный на свете". Вы можете найти другую мотивацию, главное ей следовать.
Для тех кто ищет ответ на вопрос как отказаться от курения, рецепт от Турецкого :) .
-не спешите бросать, пока не подготовили себя морально;
-выпишите на листике в одной колонке что вам нравиться вкурении, в другой, что не нравится;
-каждый раз когда Вы закуриваете, концентрируйтесь на отрицательных моментах курения;
-придумайте себе мотивацию (я бросаю курить потому что: "не хочу быть рабом сигареты" или "забочусь о своём здоровье" или "воспитываю волю"...... и т.д. и т. п. , Вы можете придумать гораздо более сильную и правильную мотивацию для себя;
-внутренний диалог с собой о вреде курения нужно вести постоянно;
-сделав первый шаг, не отступайте (мозг в 1 секунду придумывает 100 причин почему тебе нужно закурить, причём таких фантастических, что и за деньги не придумаешь :-D ).
У меня ушло приблизительно 4 месяца до того момента, что я понял "пора!".
Вы должны чётко понимать что:
-А.Карр,
-никоретте и т.п.,
-кодирование,
-иглоукаливание,
-"бабки" травницы,
и т.д. и т.п. - это всё маленькие инструменты, которые помогают далеко не всем. Всё только в вашей голове.
Воспитывайте свою волю каждый день.
Ваше желание бросить курить должно быть очень большим.
Если другие могут, чем Вы хуже?
Начните сегодня и скоро Вы вполне можете стать некурящими
Желаю Вам всем здоровья и твёрдости духа!

P.S. Написал немного сбивчиво, не писатель ). Если есть вопросы, задавайте ;)
Автор:  Котори [ 28 сен 2009, 23:29 ]
Заголовок сообщения: 
Всё-таки хочется как-то Карра немного вычленить из этой компании.
Я так понимаю, что все другие инструменты созданы помогать преодолевать ломку, которая возникает при отказе от никотина. А книга А.Карра помогает как раз запустить тот внутренний диалог, который (благодаря автору) продвигается в заданном правильном направлении и превращается в итоге в монолог человека, который отказывается от курения навсегда, и у которого, в силу уверенности и осознания происходящего, этой ломки не возникает. Этот же диалог может запустить чтение форума, личных дневников, Вашего поста и т.п. Но некоторые, к сожалению, задвигают его куда подальше сиюминутным желанием покурить.

Согласна с тем, что всё у нас в голове. Но, оглядываясь назад, скажу, что заблудившийся человек быстрее и вернее найдёт выход, если встретит на своём пути проводника, знающего дорогу. Я даже и не представляю, что когда-либо смогла бы самостоятельно, варясь в собственном соку, проделать всю ту работу над собой, которая привела к отказу от курения. Мне помог и Карр, и форум, и жизненный опыт и т.п. Но главное во всем этом - реальное стремление расстаться с курением навсегда. Тот, кто ищет, всегда найдёт и силы в себе и поддержку со стороны!

ЗЫ: даже, если кого-то книга А.Карра и не подвигла на отказ от курения, я думаю, её должны прочитать все, кто хочет этого добиться.
Автор:  prampampam [ 28 сен 2009, 23:53 ]
Заголовок сообщения: 
Мне Карр помог, он выстроил в цепочку и облачил в слова мои чувства, но без этого толчка они оставались аморфным облаком (как дым) вокруг меня, но не во мне. Он заставил мой мозг работать в нужном направлении, за что я ему благодарен.
Никогда не забуду его сравнения, самое яркое:
удовольствие от курения - это удовольствие от снятой тесной обуви после того как долго ее проносил. :)

Знаете какой главный недостаток метода силы воли? Не у всех она есть, а пропаганда курения и никотин вместе очень сильная штука.
Автор:  coconat [ 29 сен 2009, 02:29 ]
Заголовок сообщения: 
prampampam писал(а):
Мне Карр помог, он выстроил в цепочку и облачил в слова мои чувства, но без этого толчка они оставались аморфным облаком (как дым) вокруг меня, но не во мне. Он заставил мой мозг работать в нужном направлении, за что я ему благодарен.
Никогда не забуду его сравнения, самое яркое:
удовольствие от курения - это удовольствие от снятой тесной обуви после того как долго ее проносил. :)

Знаете какой главный недостаток метода силы воли? Не у всех она есть, а пропаганда курения и никотин вместе очень сильная штука.


мне не помог :( бросаю сама , без Карра :)
Автор:  Шурик [ 29 сен 2009, 02:52 ]
Заголовок сообщения: 
coconat писал(а):
мне не помог :( бросаю сама , без Карра :)

Если вам не помог Карр, не спешите себя приписывать к 5 % людей которым его книга не помогает, мне потребовалось прочитать его 2 с половиной раза, прежде чем книга мне реально помогла, и уж если она поможет, то вы поймете насколько все просто. Это действительно легко, нужно лишь внимательно внять всем советам в книге, когда вы проанализируете все что написанно в этой книге и согласитесь с каждым написанным словом, вот тогда она действительно поможет. Пелена с глаз неожиданно упадет и вы увидете курение в совсем ином свете. Вроде бы 90% процентов написанного в книге вы уже где-то и когда-то слышали, но книга все это систематизирует и расставляет все точки над "И".
Читать ее надо не как художественную литературу, в этом то и ошибка большинства людей ее читающих.
Автор:  FUKS [ 29 сен 2009, 14:53 ]
Заголовок сообщения: 
Шурик;-) писал(а):
Пелена с глаз неожиданно упадет и вы увидете курение в совсем ином свете.

И себя тоже: "ведь ничего нового не написано, всё сам прекрасно знаю и всё равно курю - ну не идиот ли я?". И вот чтобы перестать быть идиотом, надо первым делом признать: "да, я идиот". А на это далеко не у всех духа хватает, многие думают: "я не идиот, потому что я не могу быть идиотом никогда!" - и добавляют глубокомысленно: "всё не так просто...". Ну а если не признаёшь себя идиотом, то и перестать им быть невозможно.
Автор:  prampampam [ 29 сен 2009, 18:28 ]
Заголовок сообщения: 
FUKS писал(а):
Шурик;-) писал(а):
Пелена с глаз неожиданно упадет и вы увидете курение в совсем ином свете.

И себя тоже: "ведь ничего нового не написано, всё сам прекрасно знаю и всё равно курю - ну не идиот ли я?". И вот чтобы перестать быть идиотом, надо первым делом признать: "да, я идиот". А на это далеко не у всех духа хватает, многие думают: "я не идиот, потому что я не могу быть идиотом никогда!" - и добавляют глубокомысленно: "всё не так просто...". Ну а если не признаёшь себя идиотом, то и перестать им быть невозможно.

другими словами: только дурак думает, что все знает (я знаю, что я ничего не знаю).
И, "что если туп как дерево, родишься баобабом" и никакая книга не поможет.
Автор:  Турецкий [ 30 сен 2009, 03:03 ]
Заголовок сообщения: 
Котори писал(а):
Всё-таки хочется как-то Карра немного вычленить из этой компании.
Я так понимаю, что все другие инструменты созданы помогать преодолевать ломку, которая возникает при отказе от никотина. А книга А.Карра помогает как раз запустить тот внутренний диалог, который (благодаря автору) продвигается в заданном правильном направлении и превращается в итоге в монолог человека, который отказывается от курения навсегда, и у которого, в силу уверенности и осознания происходящего, этой ломки не возникает. Этот же диалог может запустить чтение форума, личных дневников, Вашего поста и т.п. Но некоторые, к сожалению, задвигают его куда подальше сиюминутным желанием покурить.

Согласна с тем, что всё у нас в голове. Но, оглядываясь назад, скажу, что заблудившийся человек быстрее и вернее найдёт выход, если встретит на своём пути проводника, знающего дорогу. Я даже и не представляю, что когда-либо смогла бы самостоятельно, варясь в собственном соку, проделать всю ту работу над собой, которая привела к отказу от курения. Мне помог и Карр, и форум, и жизненный опыт и т.п. Но главное во всем этом - реальное стремление расстаться с курением навсегда. Тот, кто ищет, всегда найдёт и силы в себе и поддержку со стороны!

ЗЫ: даже, если кого-то книга А.Карра и не подвигла на отказ от курения, я думаю, её должны прочитать все, кто хочет этого добиться.

Я ничего против книги Карра не имею, просто сказал что мне она была никчему. Знаю более десятка человек прочитавших книгу и прекративших курить.... на время и потом снова закуривших. Поэтому я за то что бы воспитывать в себе волю, она помогает однозначно.
Автор:  Турецкий [ 30 сен 2009, 03:10 ]
Заголовок сообщения: 
prampampam писал(а):
Знаете какой главный недостаток метода силы воли? Не у всех она есть, а пропаганда курения и никотин вместе очень сильная штука.

Я не претендую на истину, у каждого должен быть свой подход к проблеме курения. Кому-то помогает Карр, кому-то пластырь, а кто-то закуривает в энный раз, ненавидя себя за срыв, но всё равно думая что кто-то ему поможет.... вот для этого я описал свой путь :).
Автор:  Турецкий [ 30 сен 2009, 03:26 ]
Заголовок сообщения: 
coconat писал(а):
мне не помог :( бросаю сама , без Карра :)

Я желаю тебе стойкости. Думай всё время о том что курить плохо, сигарета тебя убивает и постоянно хвали себя за то что ты держишься. Час без сигареты, день без неё проклятой, неделя, месяц, год. Ты молодчина! Ты можешь держаться, чего не могут делать другие! Думай так постоянно! Когда накатывает дикое желание закурить, попей водички (медленно, глоток за глотком). Мне помогали ядрёные жевачки типа Орбит Винтэрфрэш :). Контролируй себя, ты должна для себя уяснить, что закурить снова - это просто .... и удел слабаков. Каждый твой день некурения делает из тебя чемпионку. Победить не трудно! Если я смог, значит и ты сможешь.............или я не прав?;)))
Автор:  Турецкий [ 30 сен 2009, 03:31 ]
Заголовок сообщения: 
Шурик;-) писал(а):
Если вам не помог Карр, не спешите себя приписывать к 5 % людей которым его книга не помогает....

Интересно откуда такая статистика, что только 5% людей не бросают после Карра?
Автор:  Турецкий [ 30 сен 2009, 03:35 ]
Заголовок сообщения: 
FUKS писал(а):
..И себя тоже: "ведь ничего нового не написано, всё сам прекрасно знаю и всё равно курю - ну не идиот ли я?". И вот чтобы перестать быть идиотом, надо первым делом признать: "да, я идиот". А на это далеко не у всех духа хватает, многие думают: "я не идиот, потому что я не могу быть идиотом никогда!" - и добавляют глубокомысленно: "всё не так просто...". Ну а если не признаёшь себя идиотом, то и перестать им быть невозможно.

Верно подмечено! Это одна из основных причин почему люди не могут отказаться от вредных привычек.
+10
Автор:  Турецкий [ 30 сен 2009, 03:50 ]
Заголовок сообщения: 
prampampam писал(а):
другими словами: только дурак думает, что все знает (я знаю, что я ничего не знаю).
И, "что если туп как дерево, родишься баобабом" и никакая книга не поможет.

Для того чтобы начать решать проблему , нужно осознать что она есть. Многие говорят что курение им нравится и вообще курить бросать тяжело. Особенно смешно это звучит из уст тех, кто никогда не пробовал бросать :lol: .
Автор:  Котори [ 30 сен 2009, 13:46 ]
Заголовок сообщения: 
Мне почему-то кажется, что силу воли нельзя никак воспитать. Она либо есть, либо нет. При этом не вообще, а относительно каждого действия в частности. Человек либо стремится к тому или иному, либо нет. Когда человек пересиливает себя, он не поступает в соответствии со своими истинными желаниями и с тем, кем он является. Поэтому часто чувствует неудовлетворённость или разочарование даже тогда, когда достигает результата. Если человек поступает в согласии с собой, то и никаких сверхусилий прилагать не приходится. Поэтому Ваше замечание относительно того, что не нужно спешить бросать, пока человек не подготовится морально очень правильно, с одной стороны. Думаю, что прежде всего человек должен разобраться со своим отношением к курению. Если ему безумно нравится курить, то трудно подобраться к этой проблеме, а если есть хоть маленькая зацепка, то нужно раскручивать этот клубок и тогда отказ от курения будет безболезненным. А с другой стороны, «дорогу осилит идущий». То есть, чисто теоретически, человек никогда серьёзно не задумавшийся о бросании и столкнувшийся при пробной попытке с «тяжестью» отказа уже этим поворачивает свое отношение. И т.д. Воть. В принципе, я с Вами не спорю. Просто не хочется, чтобы кто-нибудь отказывался от "Лёгкого способа" потому, что он не всем помогает. Ну, а таблетки мозги на место не вставляют, поэтому я необходимости в них так и не почувствовала.
Автор:  FUKS [ 30 сен 2009, 16:28 ]
Заголовок сообщения: 
Турецкий писал(а):
Думай всё время о том что курить плохо, сигарета тебя убивает и постоянно хвали себя за то что ты держишься.

Ну разве это метод? Да для среднестатистического человека, не имеющего поддержки общества, противопоставляемого ему, это не совет, а насмешка: "Курить плохо? Вот и хорошо. Сигарета меня убивает? А так вам и надо. Хвалить себя? Да пусть послушные бабенькины внучочки хавают похвалы и задницу ими вытирают!" - такое отношение к окружающему миру невольно складывается за многие годы, вызревает капитально и даже если надоедает, реальной альтернативы не имеет, хотел бы относиться к миру по-другому, а не получается. Большинство технологий отказа от всякой бяки не учитывают этой психологической основы, поэтому результат получается весьма временным, нестабильным, если вообще получается.

Интересно откуда такая статистика, что только 5% людей не бросают после Карра?
- Нашему цадику каждую пятницу является Бог!
- Откуда ты знаешь?
- Он сам говорит!
- А может он врёт?
- Что ты, как можно не верить человеку, которому каждую пятницу является Бог!
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/