NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы - Бросаю курить постепенно

LenaLe писал(а):

Тогда я поняла, что резко бросать - это не мой путь, ... бросаю медленно

"Бросаю медленно"="курю". Сколь медленно ни бросай, а последний бычок (как и все остальные) придётся бросать резко.
Конечно придется, просто думаю, что до этого момента проподет физическая и психологическая зависимость. Возможно, что когда дойду до 2-3 сигрет в день, уже буду резко бросать, т.к. смысла в них уже не будет.

в кратце рассказываю суть - сначала вычисляем среднее свое количество сигарет за день.
Таких сутей пруд пруди, диссертацию можно написать. Уж если сокращать количество предварительно, то никаких вычислений, только "весы": могу в данный МОМЕНТ обойтись без ЗАТЯЖКИ (а не целой палки), подождать ещё некоторое время? Да - терпишь дальше, нет - всё равно оттягиваешь момент.
Так и приходится тренироваться 10 или 30 шт. разница есть, покурить после еды или дождаться часа Х, сунуть с утра сигару в рот или объявить 30 минут без курева, внутренняя борьба то идет.

решила немного форсировать уменьшать не на 1, а на 2 в неделю
Обычно уменьшают на 1 в день.
Есть такой метод, но это слишком быстро, не успевает организм адаптироваться... Описанный мною метод не моя выдумка, давно читала в "АиФ", и там именно шла речь про штука в неделю.

И так по-тихоньку дойду до 1 шт. в день, а потом ВСЕ!
Не говори гоп, пока не обломаешься.
Позитивный настрой и желание - это уже большая половина успеха :lol:

Перепрыгну!
Первый неудачный опыт дал о себе знать, все ощущения помню, как будто было вчера
Опыт показывает, что первый опыт не повторяется. Если в первый раз была "труба", то во второй раз будет наоборот легко. И наоборот: если в первый раз бросилось легко, то в другие разы будет всё тяжелее.

Автор:	LenaLe [ 09 сен 2009, 15:47 ]
Заголовок сообщения:	Бросаю курить постепенно
Стаж курения у меня 23 года, попытка бросить была у меня одна, бросала резко (около 10 лет назад) и через несколько часов со мной стало творится что-то невероятное - красные глаза, трясутся руки и подбородок, голос дрожит, голова в тумане, близка к обмороку, на этом было и закончено, 5 сигарет подряд и все пришло в норму. Тогда я поняла, что резко бросать - это не мой путь, и курила себе дальше. Этим летом дошла уже до 1,5 пачки (крепких) в день.Теперь бросаю медленно, в кратце рассказываю суть - сначала вычисляем среднее свое количество сигарет за день. И потом каждую неделю уменьшаем на 1 шт. У меня было на той неделе 12 шт. в день, на этой уже 10 шт. (решила немного форсировать уменьшать не на 1, а на 2 в неделю). И так по-тихоньку дойду до 1 шт. в день, а потом ВСЕ! Особого дискомфорта не испытываю, за исключением, что постоянно хочется есть, приходится следить за своим питанием, иногда к вечеру начинается кашель, несколько капель Корвалола и все в норме.

Автор:	Костик_43 [ 09 сен 2009, 16:06 ]
Заголовок сообщения:
Мазохизм!

Автор:	LenaLe [ 09 сен 2009, 16:10 ]
Заголовок сообщения:
Первый неудачный опыт дал о себе знать, все ощущения помню, как будто было вчера Лучше хоть как-то начинать бороться, чем опустить руки и ждать, чтобы само бросилось.... А так иду медленно, но ровненько ...тьфу-тьфу и ближе к 1 декабря достигну цели.

Автор:	Котори [ 09 сен 2009, 16:39 ]
Заголовок сообщения:
А не боитесь, что ближе ко второму декабря всё повторится? Вы себя счастливой некурящей видите?

Автор:	LenaLe [ 09 сен 2009, 16:57 ]
Заголовок сообщения:
Если боятся, то и не надо было начинать. Уже вижу положительные стороны: зубы стали светлее, нет утреннего кашля курильщика, зато появился вечерний , стала чувствовать запахи (почему-то не всегда приятные ) все время хочется мыть руки, запах табака от рук просто раздражает. Может такими мелкими шажками организм отвыкнет от ежедневной дозы и потом это ему станет просто не нужно, психологически тоже идет ломка стереотипов: т.к.сигарет меньше - нет привязки к еде, утром оттягиваю момент первой сигареты, не бегаю во время рекламы курить и т.д. Потом до НГ праздников будет месяц, чтобы закрепить результат и не сорваться.

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Бросаю курить постепенно http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=12310	Страница 1 из 5

Автор:	Костик_43 [ 09 сен 2009, 17:24 ]
Заголовок сообщения:
Я конечно не доктор. И не специалист. Сужу исходя из своего скромного жизненного опыта. Дык вот вопрос - зачем Вам эти несколько сигарет в неделю? Что они Вам дают?

Автор:	LenaLe [ 09 сен 2009, 17:36 ]
Заголовок сообщения:
Это не в неделю, а в день. 1 неделя-каждый день по 12 шт, 2 неделя - каждый день по 10 шт. в день., а уж следующую планирую по 8 в день и т.д. Понимаю, что это все равно не мало, если бы 10 в неделю))), моей бы радости не было предела, значит уже не о какой физической и психологической зависимости и речи бы не было, бросала бы тогда одним днем не задумываясь. А сейчас, если не правильно размажу к вечеру эти сигареты по дню, то до пследней остается 4-5 часов и вот тут то и начинаю кашлять и ждать, готова даже спать лечь в 21 час, лишь бы ее выкурить, что иногда и делаю.

Автор:	FUKS [ 09 сен 2009, 17:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бросаю курить постепенно
LenaLe писал(а): Тогда я поняла, что резко бросать - это не мой путь, ... бросаю медленно "Бросаю медленно"="курю". Сколь медленно ни бросай, а последний бычок (как и все остальные) придётся бросать резко. в кратце рассказываю суть - сначала вычисляем среднее свое количество сигарет за день. Таких сутей пруд пруди, диссертацию можно написать. Уж если сокращать количество предварительно, то никаких вычислений, только "весы": могу в данный МОМЕНТ обойтись без ЗАТЯЖКИ (а не целой палки), подождать ещё некоторое время? Да - терпишь дальше, нет - всё равно оттягиваешь момент. решила немного форсировать уменьшать не на 1, а на 2 в неделю Обычно уменьшают на 1 в день. И так по-тихоньку дойду до 1 шт. в день, а потом ВСЕ! Не говори гоп, пока не обломаешься. Первый неудачный опыт дал о себе знать, все ощущения помню, как будто было вчера Опыт показывает, что первый опыт не повторяется. Если в первый раз была "труба", то во второй раз будет наоборот легко. И наоборот: если в первый раз бросилось легко, то в другие разы будет всё тяжелее.

Автор:	LenaLe [ 09 сен 2009, 18:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бросаю курить постепенно
FUKS писал(а): LenaLe писал(а): Тогда я поняла, что резко бросать - это не мой путь, ... бросаю медленно "Бросаю медленно"="курю". Сколь медленно ни бросай, а последний бычок (как и все остальные) придётся бросать резко. Конечно придется, просто думаю, что до этого момента проподет физическая и психологическая зависимость. Возможно, что когда дойду до 2-3 сигрет в день, уже буду резко бросать, т.к. смысла в них уже не будет. в кратце рассказываю суть - сначала вычисляем среднее свое количество сигарет за день. Таких сутей пруд пруди, диссертацию можно написать. Уж если сокращать количество предварительно, то никаких вычислений, только "весы": могу в данный МОМЕНТ обойтись без ЗАТЯЖКИ (а не целой палки), подождать ещё некоторое время? Да - терпишь дальше, нет - всё равно оттягиваешь момент. Так и приходится тренироваться 10 или 30 шт. разница есть, покурить после еды или дождаться часа Х, сунуть с утра сигару в рот или объявить 30 минут без курева, внутренняя борьба то идет. решила немного форсировать уменьшать не на 1, а на 2 в неделю Обычно уменьшают на 1 в день. Есть такой метод, но это слишком быстро, не успевает организм адаптироваться... Описанный мною метод не моя выдумка, давно читала в "АиФ", и там именно шла речь про штука в неделю. И так по-тихоньку дойду до 1 шт. в день, а потом ВСЕ! Не говори гоп, пока не обломаешься. Позитивный настрой и желание - это уже большая половина успеха Перепрыгну! Первый неудачный опыт дал о себе знать, все ощущения помню, как будто было вчера Опыт показывает, что первый опыт не повторяется. Если в первый раз была "труба", то во второй раз будет наоборот легко. И наоборот: если в первый раз бросилось легко, то в другие разы будет всё тяжелее. Тут уж не знаю, но повторять тот эксперимент силы духа у меня не хватает)))

Автор:	Костик_43 [ 09 сен 2009, 18:08 ]
Заголовок сообщения:
Дык что дают сигареты - оставшиеся? Я не понял?

Автор:	Костик_43 [ 09 сен 2009, 18:09 ]
Заголовок сообщения:
Очень интересен Ваш ответ.

Автор:	LenaLe [ 09 сен 2009, 18:16 ]
Заголовок сообщения:
Оставшиеся сигареты мне дают (как я для себя понимаю) - равномерное, ежедневное поступление никотина и смол (всего того, что включилось в обмен веществ за эти годы), которое медленно еженедельно снижается, организм успевает перестраиваться и нет особого ощущения дискомфорта, пока нет дальше не знаю. p.s. пыталась найти в инете ту статью, которая частично у меня отложилась в голове, нету....так и читала давно.

Автор:	Костик_43 [ 09 сен 2009, 18:28 ]
Заголовок сообщения:
Мне кажется это глубокое заблуждение о том, что продукты табака встраиваются в наш обмен веществ. Несомненно они влияют, но не более. Если пользоваться Вашей логикой, то если принимать мышьяк или серную кислоту в малых дозах, то со временем они станут неотъемлемой частью нашего обмена веществ. ИМХО - скорее со временем это убьет и только. И то, чем вы занимаетесь - это снижении потребляемого яда и укрепление(!) собственной зависимости от никотина. Вы повышаете ценность сигареты, расшатываете свою нервную систему и снижаете свои шансы на успех. Чем меньше вы курите - тем больше значимость и "удовольствие" от сигареты. Единственный вариант - получить удовольствие от сигарет - это оказаться от них на всю жизнь. Раз и навсегда. Поверьте, я испробовал множество разных способов бороться с табаком (часть из них есть в дневниках на форуме). И пришел к выводу, что весь вопрос в решении - отказаться от табака до конца жизни. Как только решение принято - нет ни ломок, ничего подобного. Дискомфорт похож на легкую простуду - проходит очень быстро. Решение в РЕШЕНИИ!;)

Автор:	LenaLe [ 09 сен 2009, 18:42 ]
Заголовок сообщения:
Никотин точно встраивается в обмен веществ, но и выводится в течение 3х дней, смолы-нет, это процесс долгий, да и то не факт, что все выведутся. А про мышьяк, вспомните какого-то царя, его хотели отравить именно мышьяком и он стал его принимать в малых дозах, отравление провалилось. А гомеопатия - принцып "подобное-лечим подобным", а прививки - отрава в малых дозах....тут, конечно вопрос спорный. Вот с чем полностью согласна, что ценность сигареты возрастает, но и вкус у нее, что-то стал каким-то неприятным, ждешь-ждешь, а получаешь - пшик, потушив радости то особой нет. Каждому наверное подходит свой метод, главное чтобы был стойкий результат, а пройдя такой длительный путь как у меня, особо жалко будет все бросать, а РЕШЕНИЕ у меня твердое. Думалось бросить резко, даже сегодня утром была такая мысль, потом поняла, что тут точно будет срыв и пошла дальше по намеченному пути.

Страница 1 из 5	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Костик_43 [ 09 сен 2009, 18:57 ]
Заголовок сообщения:
Цитата: Никотин точно встраивается в обмен веществ, но и выводится в течение 3х дней, смолы-нет, это процесс долгий, да и то не факт, что все выведутся. А про мышьяк, вспомните какого-то царя, его хотели отравить именно мышьяком и он стал его принимать в малых дозах, отравление провалилось. А гомеопатия - принцып "подобное-лечим подобным", а прививки - отрава в малых дозах....тут, конечно вопрос спорный. Вот с чем полностью согласна, что ценность сигареты возрастает, но и вкус у нее, что-то стал каким-то неприятным, ждешь-ждешь, а получаешь - пшик, потушив радости то особой нет. Вы тут про иммунитет говорите, а не про встраивание в обмен веществ . Вещи сильно разные. Иммунитет к табаку у Вас есть, иначе мы здесь не переписывались бы , однако в обменные процессы табак не встроен. Цитата: Думалось бросить резко, даже сегодня утром была такая мысль, потом поняла, что тут точно будет срыв и пошла дальше по намеченному пути. Это просто сомнения в своем решение, а вот если примите его однозначно и безоговорочно - все будет ПРОСТО!