Постепенно будет только сложнее. Факт. К тому же это "постепенно" очень сильно растяжимое понятие. Обычно человек который сокращает вдыхает как можно глубже, выкуривает сигарету до конца, задерживает дыхание. И в итоге (хотя сигарет и меньше выкуривает) по сути получает ту же дозу никотина. А вот когда дозы станет не хватать "муки" будут практически те же что и при мгновенном отказе, только более растянутые. Убедил?

Не-а, не убедил. Пока не заметил за собой изменений в кол-ве выкуривания сигареты и глубине затяжек. Как оставалось 5-7 мм до фильтра, так и остается. А вот бяка во рту после курения стала более заметна. Может, это начало прогресса? Да и к концу рабочего дня 2 часа немного легче переносятся, чем это было в начале.

А может, это я сам себя настраиваю на все это?

... Просто видимо вы не дошли до порога. Все впереди, вообще медики считают любой курильщик может 4 часа провести без ломок...

Дааа, не радостно, что моя затея малоэффективна...

После выкуривания во рту ТАКАЯ ГАДОСТЬ чувствуется. Когда промежутки в 2 часа будут абсолютны естесственны, думаю увеличить их до 3-4 часов.
Как считаете, возможен ли подобный подход к отвыканию или это все ерунда?

медики считают любой курильщик может 4 часа провести без ломок (аэрофлот основываясь на этих данных одно время именно на перелеты менее 4 часов запрещал курить, сейчас вроде уже полностью запретили.).

Это Трансаэро, помню, делало такой порог, а Аэрофлот тогда уже сделал все свои рейсы некурящими. Он был первым, а теперь, насколько я знаю, курящих рейсов и вовсе не осталось по законодательным причинам. Хотя где-то в Германии кажись есть авиакомпания, выполняющая рейсы ТОЛЬКО для курящих.