А я тоже, как уже писали, сыр косичку ем
А еще сок грейпфрутовый пью, тоже помогает)))
Вот еще подумываю вечерами вышиванием заняться
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Продолжи предложение. Во время наката я... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=11973 |
Страница 7 из 25 |
| Автор: | nippon [ 07 апр 2010, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
представляю себе процесс отказа от курения - как творческий процесс. Т.е. сравниваю, например, с работой: если я сейчас постараюсь сделать проект к сроку - это будет очень хорошо (творческое удовлетворение, бонусы к зарплате и т.д.) + хоть через нехочу, но когда возьмешься за кропотливую работу, постепенно разгоняешься и уже испытываешь наслаждение от процесса, потому что видишь все нарастающие результаты. Так и с некурением: приятно побороть себя, приятно осознать что впереди еще один день для творческого постижения цели, а позади счастливый день прожитый без курения. |
|
| Автор: | fishka (Оля) [ 08 апр 2010, 08:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: "nippon" представляю себе процесс отказа от курения - как творческий процесс.
Очень здорово, и, главное - позитивно! Я потенциально опасную ситуацию (встреча с курящими друзьями, вечеринка или выезд на природу) стараюсь воспринимать, как тренинг. Столько радости, когда благополучно "оттренингуешь" и в следующий раз эта ситуация уже перестает быть опасной - ты же ее "проработал" |
|
| Автор: | Ливси [ 09 апр 2010, 08:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Представляю какой бы я сейчас при закуривании тост сказал, становится смешно накат отступает. Когда есть возможность открываю Дилтса на любой странице и читаю тоже помогает. Зеленый чай помогает. |
|
| Автор: | Владислав1974 [ 11 апр 2010, 04:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
300 метров пробежать в полную силу,или на 10 тый этаж в припрыжку забежать.Эффект нежелания закурить гарантирован |
|
| Автор: | Kittiarra [ 12 апр 2010, 11:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
В душ, горячий, с мочалкой и резиновой уточкой. И подольше не вылезать оттуда. Поплескаться как следует. Когда вылезаешь вся чистая, душистая, пушистая, и представляшь себе, что сейчас вот покуришь, и от тебя вместо запаха свежести и чистоты завоняет табачиной...... бе-е-е-ееее....... |
|
| Автор: | НатальяN [ 13 апр 2010, 07:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я тоже, как уже писали, сыр косичку ем
А еще сок грейпфрутовый пью, тоже помогает))) Вот еще подумываю вечерами вышиванием заняться |
|
| Автор: | Авокадо [ 13 апр 2010, 16:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вышивание? У  я не одна, присоеденяйся, у меня уже 4 картины вышиты)))))Здорово отвлекает, не можешь оторваться от вышивки.Тем более сейчас интересные программы в инете есть, когда вышиваешь по фотографии.
|
|
| Автор: | patj [ 15 апр 2010, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Во время наката я терплю....изо всех сил
|
|
| Автор: | megaplaks [ 21 апр 2010, 08:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
fishka (Оля) писал(а): Цитата: "nippon" представляю себе процесс отказа от курения - как творческий процесс. Я потенциально опасную ситуацию (встреча с курящими друзьями, вечеринка или выезд на природу) стараюсь воспринимать, как тренинг. +1. Иногда даже, когда особо тактичные пытаются при мне не курить, говорю "Нет-нет, не стесняйтесь, мне все равно", а про себя фашистов представляю, как в "О чем говорят мужчины" 
А вообще при накатах: - бубль-гум какой нить (в идеале никотинозамещающий); - зеленый чай с сахаром (глюкозка); - если в дороге, останавливаю машину, 5-10 минут дыхательной гимнастики на улице, потом назад. Т.к. я в ней благополучно курил 2 года, вонь от сигарет такая в салоне - аж подташнивает. |
|
| Автор: | Аватар [ 21 апр 2010, 11:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
1.Поиграть на гитаре. 2.Почитать форум. 3.Подумать о плохих сторонах курения 4.Контрастный душ 5.Пробежка в парке. 6.Потанцевать Джампстайл =) |
|
| Автор: | lex2233 [ 25 апр 2010, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
бег трусцой вечером |
|
| Автор: | Antrax [ 27 апр 2010, 20:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
По началу ходил по комнате кругами,жевал конфетки:) Счас жую жвачку Вечерами стою на болконе и дышу свежаком:) Главный помошник это отсутствие курящих людей вблизи меня! |
|
| Автор: | FoxS [ 05 май 2010, 09:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
1. Первые несколько дней после бросания курить смотрел DVD-версию "Лёгкого способа". Один раз в начале дня - стабильно. Взять можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1925539 2. Из "заменителей" - семечки(обычные, чёрные). Тут почему-то в основном про тыквенные говорили, надо их попробовать. 3. Часто пытаюсь себя логически убедить, типо - "Хочу курить" - "Но я же не курю! Где логика?" 4. Выхожу подышать на балкон/на улицу, очень часто с семечками теперь .
|
|
| Автор: | Еленочка butterfly [ 05 май 2010, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Во время очередного желания покурить-жутко захотелось пэпси,и реально помогло,теперь это мой личный рецепт!а еще сок томатный помогает,после него невозможно взять и закурить-такая гадость! |
|
| Автор: | inn [ 07 май 2010, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
днем пил зеленый чай..... ведрами.... кружка практически постоянно была в руке вечером дома частенько 50-150 грамм чего нибудь покрепче за ужином и спась быстренько |
|
| Страница 7 из 25 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|