Звоню кому-нибудь....занимаю рот и руки!=)
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Продолжи предложение. Во время наката я... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=11973 |
Страница 20 из 25 |
| Автор: | Lerts [ 08 апр 2012, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Отжимаюсь. Если время позволяет иду в спортзал и пробегаю 5 км. Кстати, пока до спортзала дохожу- минут 15 идти- накат уже проходит. А бежать все равно надо)) |
|
| Автор: | lex2233 [ 08 апр 2012, 23:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Решил собраться с силами и еще раз попробовать. Зпапасся Табексом и электронными сигаретами. Попробую через три дня перейти на без никотиновые. Но первые два дня - один сплошной накат. Если бы не пустырник, не вывез бы наверное. Сейчас полегче. |
|
| Автор: | ketti [ 17 апр 2012, 03:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Звоню кому-нибудь....занимаю рот и руки!=)
|
|
| Автор: | byknik [ 04 май 2012, 15:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кушаю семечки) |
|
| Автор: | King1986 [ 10 май 2012, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Во время наката я кайфую. |
|
| Автор: | Prelude [ 12 май 2012, 02:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Накатывало первый месяц, спасался жвачкой никоретте 4 мг, отпускало сразу как никотин поступал в кровь через слизистую, чувствовал себя наркоманом  , потом стал есть по половинке, далее четвертинка... Через месяц-полтора понял что целый день не вспоминал про жвачку, закончилась очередная упаковка и перестал ее покупать...
Еще еда помогает, причем не просто еда, а что-нибудь вкусное, чай, не думать об этом и найти себе интересное занятие. А самое главное даже мысли не допускать о том что можно закурить, тогда мозг начинает изворачиваться, жвачки с никотином, пластыри и т.д., но жвачка такая вещь, что её можно и забыть пожевать, а время идет, чем дальше тем легче, с каждым днем. |
|
| Автор: | Владислав1974 [ 13 май 2012, 03:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так прикольно всё это про накаты читать ,но блин сам был таким.Забег на 10 тый этаж галопом желание закурить несколько остужает... |
|
| Автор: | Duall [ 28 май 2012, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17966 я спасаюсь так |
|
| Автор: | loram [ 22 июл 2012, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Во время наката я использую метод "СТОП". С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет. Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом. О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением. П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус. Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже. Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой. |
|
| Автор: | БГ [ 22 июл 2012, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
loram писал(а): Во время наката я использую метод "СТОП".
С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет. Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом. О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением. П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус. Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже. Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой. Абсолютно правильный способ! Пять баллов Вам за эту формулу! |
|
| Автор: | Ирина_mir_ist_kalt [ 25 июл 2012, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Захожу на форум, жалуюсь, потом ем все подряд, могу поплакать (помогает), обещаю себе что "завтра покурю", а назавтра, если не прошло, опять обещаю, что завтра. |
|
| Автор: | БГ [ 25 июл 2012, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ирина! Это тоже замечательный способ, его можно рассматривать как "перевертыш НЧ" - Никотиновый Червяк обычно обещает, что сегодня покурим, а завтра бросим. А тут Вы его его же оружием! Восхитительно! |
|
| Автор: | Игорюха [ 26 июл 2012, 10:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
БГ писал(а): Ирина! Это тоже замечательный способ, его можно рассматривать как "перевертыш НЧ" - Никотиновый Червяк обычно обещает, что сегодня покурим, а завтра бросим. А тут Вы его его же оружием! Восхитительно!
Угу...Очень скользкая дорожка.
Я себе обещал, что потом, когда долго не буду курить, смогу за рюмочкой выкурить одну-другую сигаретку. Мозг согласился и потом поймал на эту же удочку, типа - Ты же обещал!!! - именно так требовательно. Лучше уж - Прости Дружище, но нам уже хватит! - и он (мозг) понимает это!
БГ, может надо мне провериться? 
|
|
| Автор: | БГ [ 26 июл 2012, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Этот метод работает только если ты не обещаешь, а осознанно дуришь НЧ! Собственно как и оно дурит тебя, когда обещает завтра не просить! А насчет провериться - пожалуйста! Я всегда буду радувидеть тебя! |
|
| Автор: | Гонсалес [ 30 июл 2012, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
loram писал(а): Во время наката я использую метод "СТОП".
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже. Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой. Абсолютно согласен с этим. Это единственный способ перетерпеть период отвыкания. Мало кто может это сформулировать |
|
| Страница 20 из 25 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|