Решил написать, возможно кому поможет моя хитрость...
как я уже писал... дымил больше 20 лет (две-три пачки)...ни разу не бросал, хотя часто думал об этом (ну как всегда всё))....и тут бросил, две недели назад..была слабая мотивация, что неплохо бы заняться бегом по утрам, да и просто посмотреть как оно,не курить..и.т.д. Вообщем ерунда, а не мотивы..
Ничего я господа не писал изначально, жутких задач себе не ставил, сроками себя не граничил...
всё как всегда оказалось просто! я снизил ВАЖНОСТЬ этого события...то есть курения....также как и его бросания...))
Просто взвесил все за и против и решил, что курить хуже, чем не курить. Докурил к вечеру последнюю ииии... пару дней жевал никотиновую жвачку....потом надоело....и я перестал...
Ну и при каждом воспоминании оп перекуре, я снижаю значение этого дела....для себя....и идет взвес....за и против. Просто вспоминайте по чаще, а что вы собсно теряете?.. и так ли вам важно держать что то во рту?! ..
Не умрете же вы в конце то концов...!? Проблема ТОЛЬКО в голове!
первого января в сотню раз тяжелее.. чем в первый день бросания
...на третий день начнете забываться и все...дальше останется менять мысли, на пофигизм.. 
вот воопщем то и всё....пользуйтесь и удачи!
p.s.
если закурю....тоже не расстроюсь, но я же не закурю...
