Мне книга не помогает! Сейчас не курю 5 дней всего, бросил сам, просто выкинул сигарету и сказал что она последняя.
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Несколько советов того, кто бросил курить. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=11576 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | 8127184065 [ 21 май 2009, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Несколько советов того, кто бросил курить. |
В теме я неправильно написал «бросил курить», надо было написать «освободился от курения», или еще правильней «несколько советов некурящего». Начну с того, что курить я начал еще в 10-м классе. Не просто баловаться, а реально курить. Практически с первого же месяца я стал выкуривать по пачке в день. Это было в 1976 году. Не буду распространяться, сколько раз я бросал курить, именно «бросал». Здесь важна терминология. Некоторые попытки были продолжительностью до 10-ти дней, а однажды я «продержался» почти месяц. Результат же был всегда один – я начинал курить еще больше, чем раньше. И вот пару лет тому назад я обратил внимание на количество выкуриваемых мной сигарет. Количество меня ужаснуло. Бывало такое, что блок сигарет у меня заканчивался за два с половиной дня (не трудно подсчитать, что это около 80 сигарет в день). Сейчас я благодарен моей доброй знакомой Ольге, которая мне дала (не посоветовала прочитать, а именно дала) книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Сейчас я понимаю, что если бы она мне просто посоветовала прочитать эту книгу, я бы ее никогда не открыл. Теперь я перейду непосредственно к раскрытию темы сообщения. Что надо сделать перед прочтением этой книги. Прежде чем начать читать книгу, я залез в Интернет, почитал отзывы людей об этой книге. Большинство отзывов, включая те, которые размещены на этом сайте, очень даже положительные. К тому же Ольга (человек, которого я глубоко уважаю) перестала курить благодаря именно этой книге. Прежде чем читать эту книгу я сказал себе: «я буду верить всему, что там написано, я буду делать все, что там рекомендовано». Сразу скажу, почему это важно. Уже после того, как я снова стал некурящим (по истечении более чем 30-ти лет), я советовал многим своим знакомым прочитать эту книгу. И вот некоторые из них не прекращали курить. Сейчас я понимаю, что, читая эту книгу, они критически относились к тому, что там написано, размышляли, делали свои выводы. Это, может быть, хорошо, но неправильно. Мы верим в Бога, или не верим, не рассуждая правильно – неправильно, логично – не логично, и т.п. Также и здесь, надо слепо поверить в эту книгу. Как читать книгу. Сначала мой личный опыт. У меня была не купленная в магазине книга, а распечатанная на листах формата А4. Не знаю, как кому, а мне удобно читать именно в таком виде (написал немного не по-русски, но понятно). Так вот, эту распечатку я положил на заднее сиденье автомобиля, и читал, когда была возможность (как правило, когда кого-то ждал). Чтение этой книги (около 80-ти страниц) у меня заняло больше месяца. Ну и ладно, главное помогло. Книга мне показалась занудной. Периодически я прекращал воспринимать написанное. Тогда я просто закрывал книгу. Когда же снова брался за чтение (иногда перерывы в чтении составляли несколько дней), перечитывал несколько ранее прочитанных страниц, чтобы освежить их в памяти. В процессе чтения я выполнял все рекомендации автора. Мне очень понравилась рекомендация не ограничивать себя в курении, пока читаю эту книгу. Могу сказать, что на радостях я стал курить еще больше прежнего. Бывало, что для выполнения рекомендаций, я на время прекращал читать книгу. Например, в книге написано: «закурите прямо сейчас», а я не хочу. Откладываю книгу, жду несколько минут, закуриваю, снова беру книгу в руки. Ну и все в таком же духе. Теперь опыт моего доброго знакомого Николая. Ну так вот, ему надо было лететь в США (13 часов лета), а в самолетах, естественно, курить нельзя. И времени до отлета было у него не больше суток. Прочитал он эту книжку за один присест, и, также как я, два года не курит. Так что, как читать книгу, каждый для себя решает сам. Что делать после прочтения книги. Здесь опять-таки все индивидуально. Что помогло мне. Дочитывал книгу на рабочем месте. Во рту была сигарета, передо мною пепельница, полная окурков. На вопрос сослуживцев, чего это ты так увлеченно читаешь, ответил: «книгу как бросить курить». Ответом мне был дружный хохот. Но для меня это оказалось очень важно. Я понял, что курить мне теперь просто нельзя, я потеряю уважение окружающих. Чтобы окончательно отрезать себе все пути к отступлению, я обзвонил всех своих добрых знакомых, чьим мнением я дорожу, и сообщил, что я теперь некурящий. Не плохо также, пьянствуя с друзьями в кабаке, «наехать» на кого-нибудь из курящих, посоветовать прочитать книжку. После этого уже не закуришь в этом кабаке. Ну вот, как бы и все. После того, как я стал некурящим, курить хотелось раз десять – пятнадцать, каждый раз от одной до пяти минут. Что я вынес из этой книги. Курение – не привычка, а болезнь, причем болезнь не тела, а головы. Надо всегда помнить о большом и маленьком чудовищах, живущих в нас. Надо полностью исключить из своего лексикона такие словосочетания, как «бросить курить», «держусь, не курю» и пр. Каждый раз, когда большое чудовище начнет требовать сигарету, надо сказать себе, какое счастье, я некурящий и никогда им не буду (все это есть в книге). Как сказал Карр, мы не бросаем курить, мы освобождаемся. А свобода - это так хорошо! P.S. Из опыта моих знакомых, прочитавших книгу, но оставшихся курильщиками: - если Вы всерьез не решили стать некурящим, не пытайтесь. Созрейте сначала. - если сигарета часть Вашего имиджа, не надо ничего читать, не поможет. Сначала поменяйте имидж. - если Вы считаете себя некурящим, просто иногда сигаретка под рюмочку, не тешьте себя иллюзиями, Вы курящий, и курить не прекратите, даже и не пытайтесь. Сначала сознайтесь себе, что Вы курильщик. - если Вы, после того, как освободились от курения, сделаете хотя бы одну затяжку, вы снова курящий. Тут Ален Карр прав. Печальный опыт моих знакомых показал, что стать некурящими второй раз у них не получилось, а такую попытку предпринимали три человека. |
|
| Автор: | 8127184065 [ 21 май 2009, 15:38 ] |
| Заголовок сообщения: | В догонку. |
Да, совсем забыл. Когда дочитал книгу, выкинул все сигареты. Во-первых я уже некурящий, и сигареты мне не нужны, во-вторых, зачем себя лишний раз искушать? |
|
| Автор: | proskill [ 21 май 2009, 16:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В догонку. |
8127184065 писал(а): Да, совсем забыл.
Когда дочитал книгу, выкинул все сигареты. Во-первых я уже некурящий, и сигареты мне не нужны, во-вторых, зачем себя лишний раз искушать? У меня отец курит, так что сигареты дома есть всегда... Это меня мало беспокоило, точнее вообще не беспокоило... Если дома вы единственный курящий то действительно стоит либо выкинуть либо курящим друзьям отдать сигареты, зачем они нужны раз бросили? =) |
|
| Автор: | FUKS [ 22 май 2009, 16:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Несколько советов того, кто бросил курить. |
8127184065 писал(а): - если Вы всерьез не решили стать некурящим, не пытайтесь. Созрейте сначала.
Многие созревают как раз прочитав книгу. Хотя можно предположить, что они и были зрелыми, просто не догадывались. |
|
| Автор: | android25 [ 26 май 2009, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне книга не помогает! Сейчас не курю 5 дней всего, бросил сам, просто выкинул сигарету и сказал что она последняя.
|
|
| Автор: | Котори [ 26 май 2009, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А как по Вашему, android25, может помочь книга? |
|
| Автор: | android25 [ 26 май 2009, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Везде пишут о её чудодейственных свойствах, но на себе я их не ощутил... |
|
| Автор: | Котори [ 26 май 2009, 13:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А что Вы ощутили? |
|
| Автор: | android25 [ 26 май 2009, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ровным счётом ничего!!![/quote] |
|
| Автор: | Котори [ 26 май 2009, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А зачем Вы тогда засталвяли себя её дочитывать до конца? |
|
| Автор: | android25 [ 26 май 2009, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну автор писал, типо прочитайте её до конца и в конце вы бросите курить, вот и читал... |
|
| Автор: | Котори [ 26 май 2009, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну, тогда, Вы, как минимум, должны были ощутить себя обманутым  .
|
|
| Автор: | android25 [ 26 май 2009, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Собственно таким я себя и ощущаю. |
|
| Автор: | Capone [ 26 май 2009, 20:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Книга Карра идеальна... до первого срыва 
Был "адептом", сейчас отношусь к ней ровно и бросаю по собственному желанию. Бросить курить легко только для тех, кто "впитал" посыл, усиленно транслирующийся на каждой странице по 10 раз: "Это легко... это легко...". У некоторых к такому промыванию мозгов иммунитет, более того - постоянный НЛП-фон и всякая психологическая хренотень вызывает раздражение. Но "Легкий способ..." читать стоит - если даже не "запрограммируешься", то кругозор расширишь )) Книга реально помогает в борьбе с сигаретой. |
|
| Автор: | Desperate [ 27 май 2009, 13:11 ] |
| Заголовок сообщения: | советую читать любые книги по позитивному мышлению |
я советую читать любые книги по позитивному мышлению - и модно, и полезно:)) например Вадим Зеланд (косит под западника , очевидно) "Трансерфинг реальности", или там Норбекова. то есть книги, которые заряжают, пусть и ненадолго, а главное - помогают полюбить себя. принять, перестать беспокоиться и зацикливаться, беречь и ценить свою "маленькую душу, которая доверчиво протягивает ручки навстречу миру", а ее тут же по ручкам лупят - причем сам владелец души:( по мне. так это работает, перестаешь зацикливаться - ну подумаешь употребляла сигареты. я раньше зефир просто обожала, а щас по фиг. типа того надо думать и переключиться, не заниматься мазохизмом
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|