Когда мы познакомили с моим мужем, я курила он тоже и как ни страно причиной нашего знакомства оказалась сигарета! Он был моим новеньким соседом, мы подружились и по вечерам вместе выходили на лестничную площадку покурить. После года нашей курящей дружбы мы стали ближе и сыграли свадьбу. Этим летом будет 2 года нашей супружеской жизни - практически все наши друзья курят.
Примерно полгода назат я заикнулась о том что хочу бросить. Мой любимый пообещал помочь мне в этом. Шли дни-тишина. Повторяя о своем желании добилась результата- это был запрет-моих сигарет(тоненьких) больше в доме я не видела. Желание курить и привычка остались-курила его сигареты. Я напрягала его, типа: что трудно помочь? Немного разочаровавшись в настойчивости мужа, я взяла ситуацию в свои руки. Отказалась от курения на ходу. Мои 2 брата курят, а они все время у нас околачиваются. Доступ к сигаретам со всех сторон. Но и здесь я нашла выход стала создавать правила для себя, типа исключений: от чего легче отказаться: для начала перестала курить на улице, обязательно подкрепила это тем что смотрится вообще не красиво, а т.к на ходу нельзя, спецом останавливаться - время терять, дома я стала сокращать кол-во выкуренных сигарет при помощи семечек, кстати очень хорошо помогают кислые продукты,(ток мысль о сигарете, хоп лимончику без сахара-результат гарантирую). Запретила всем своим(родным+гости) курить в доме: против благого дела наврят ли кто пойдет-нуно чтоб это окружающие поняли- они моя группа поддержки!
При прогулке с подругами(посиделками в кафе): моему результату помогла гордость за себя, я решила пускай эти люди мне дороги и я готова пойти с ними за одно на многое, но мое здоровье дороже. Тем более что бросив курить состояние кожи улудшается, много изменений в сторону красоты-этим я их и заманю в свои ряды)
На учебе было трудненько: при одной мысле перемена хотелось пойти покурить, а когда меня звали мои одногруппники удержаться было вообще невозможно. НО осознание того что курить вредно-после курения вызывало у меня только отрицательные эмоции+я сама себя била по рукам(чудо-ср-во). Вуаля я стала замечать что многие мои одногр-ки не курят, даже узнала о местах где моно оч замечательно провести перемены, тем более что без сигарет время разговора увеличивается. Вообщем плюсов в не курении огромное кол-во!
Самое трудное(для меня) оказалось не курить после еды: может именно по-этому мы и толстеем??? Я стала больше есть, но выход тож нашелся: Я перешла на здоровую пищу: побольше овощей и т.д. Но и это не все: Главными моими помошниками оказались мои руки: я стала есть руками: готовлю сама по этому легче(есть огромное кол-во блюд кот. оч удобно есть руками:) такие движения напоминают курение: + полстакана-стакан воды ПЕРЕД ЕДОЙ! Результат не заставит себя долго ждать!
Вечная проблема посиделок с друзьями и алкоголем для бросающего курить оканчивается часто оч плачевно. Для меня это была особая трудность т.к. пить я не умею-большие дозы для меня оч вредны(которые я стала увеличивать заместо сигареты), а по мере того как я бросала эта проблема оставалась открытой вплоть до вчерашнего дня. Да я отказалась от алкоголя! Другого выхода для себя я не нашла. А это уже совсем другая история)))
Так вот в заключается пример: я бросила курить, главное найти причину почему не можешь это сделать-я нашла: сигареты стали для меня ассоциацией знакомства с мужем, как бы общее с ним. Я смогла и отказалась от такого отвратительного сравнения. Сейчас мой любимый обращает внимание как я изменилась, я стала намного АКТИВНЕЕ он за мной не успевает. Он сомневался во мне, но ему, себе и окружающим доказала что могу!!! На днях он заикнулся: может мне бросить курить?
Это,к стати,часто работает!