Народ, я новенькая.
Не курю первый день...
Заметила такую ерунду - голова ватная, сосредоточиться очень трудно, перед глазами пелена, резкость зрения упала....
Пытаюсь уйти в работу, чтобы отвлечься от мыслей о курении, но получается плохо - не соображаю, блин.
К тому же слабость в ручках и ножках....
Становиться страшно, и закрадывается мыслишка - а не закурить ли, и разом покончить с дурным состоянием.
Понимаю, что мысль эта от лукавого.....
Держусь пока...
Вопрос в том, если у кого было что-то подобное - сколько по времени продолжалось?
У меня стаж курения больше 20 лет.
Выкуривала больше пачки, а уж вместе с алкоголем доходило и до 3-х
Надеюсь на вашу помощь.

Обычно 3 дня. С каждым новым днем этот неприятный эффект отвыкания будет ослабевать. Через неделю состояние будет просто замечательное.

_________________
...Имею право, да!
...И не курю кстати

Значит, еще 2 дня такой бяки....
Спасибо, буду надеяться, что выдержу.
Это так проявляется физиологическая зависимость?
Тогда что же будет с псмхологической?...

Ломка, наверное....

Спасибо еще раз...

Физиологическая зависимость можно сказать пустяк.
А вот психологическая - тут тебе придется повоевать с самим собой.

_________________

Все пройдет как с белых яблонь дым....
А остальное - все в Ваших руках.
Чем тверже решение - тем меньше ломка
Читайте рекомендованную литературу и дневники. Многие начинаются с тех же слов, что и Ваш
А Вы как хотели - 20 лет травить себя - это нормально, а чуть-чуть потерпеть - прям сил никаких?
Сколько я курила - видно из подписи. А как бросила - почитайте в моем дневнике. Но не мучалась и не страдала, потому что РЕШИЛА НЕ мучиться и НЕ страдать. Мало ли чем в жизни болела, даже в больницах лежала. И что? Перенесла дискомфорт как легкий грипп.
Чего и Вам от всей души желаю.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Да что же вы все мучаетесь-то, даже Карра прочитавши?
Весь смысл в том, что мучиться или нет - сам выбираешь
Если, выкурив последнюю сигарету, сразу отождествляешь себя со всеми НЕКУРЯЩИМИ без малейшей мысли о самой возможности когда-нибудь закурить, мучений практически почти нет. Если - отказ превращаешь в какой-то длительный во времени ПРОЦЕСС - война с собой почти неизбежна
В обоих случаях все зависит исключительно от бросающего. Все только в его власти.
Успеха Вам! Легкого отказа!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

с 20-летним стажем без фарм поддержки не обойтись даже с Карра и ко., любой врач скажет: марш в аптеку за никотинорете (или как его?)или табексом, табекс мне симпатичнее, он вроде как не никотин, от которого мы бежим, зато позволит избежать львиной доли мучений в первые три недели, а потом начнется настоящая битва...
пс. что там по статистике? 10 процентов без лекарств бросают только?
не истязай себя, сходи на иголки, поможет, возможно, ну, а голова само собой, мысли, настрой...

Масгрета! На твой вопрос о длительности ломок так и не ответил, а ведь сам его задавал не раз, это действительно, главное, что хочется знать в начале (и в середине) пути. Похоже, что острая зависимость, абсистенция длится около месяца - об этом, кажется, и на этом сайте написано, а курить хотеться будет еще очень долго, особенно с таким стажем как у тебя. У меня сейчас четвертый месяц закончился (15 лет курения с юности), отпускать стало только в последние пару недель, и то не проходит дня, чтобы не возникло раз в час-два где-то чувство тоски по сигарете, но оно вытесняется еще более сильной брезгливостью к ней.

У меня 3 месяца прошло чтобы не тянуло совсем . Надо держаться, ломки проходят у всех , вопрос только времени.
Займите себя чем угодно : музыка, кино, секс, спорт, книги ... - очень помогает забыть о куреве напряженный ритм жизни.

Озадачилась я, ув. Вакса, Вашими словами......
Действительно, хочется чувствовать себя не бросившей курить, а никогда не курившей.....
После прочтения Вашего сообшения и после 9-часового воздержания, осмысленно взяла вчера сигарету и попыталась проанализировать и почувствовать - что же она мне дает.
Удивительно, но я поняла - НИЧЕГО, кроме каки во рту......
После этого скачала с форума Карра.
Читаю сейчас.
Дошла до 30 стр., но ничего нового для себя не обнаружила - я все это знала.....
Выводы не делаю - дойду до конца, тогда видно будет...
Спасибо всем за поддержку.

Оно ж не покончится, а только отодвинется на потом, а потом только усилится, оно ведь именно таким образом и сформировалось за 20 лет.
Сизиф катит камень в гору - работа адская, вот ему в голову и закрадывается мыслишка: не отдохнуть ли? Только на чуть-чуть оставить камень, не вверх его мучительно толкать, а самому вниз скатиться с удовольствием. Чуть-чуть, а потом дальше толкать. И так всю вечность 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Бросила я достаточно просто - сама не ожидала.
С помощью Карра, кстати, несмотря и на изначальное разочарование в книге....
Сейчас другие трудности - иногда включаются якоря и незавершенные паттерны - ну забываю я,что не курю....
Приходиться беспокоиться, чтобы вспомнить это событие....
Немного не по себе.
А по поводу Карра - о своем опыте - в соответствующем опросе о нем в этом форуме..

Кроме Карра и этого форума бросать обычно очень помогает собственная голова.
Надо просто любить себя.

Простота бросания - ничего необычного - это у многих происходит.


Поздравляю с правильным решением.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Фукс, интересная версия про Сизифа )))

Масгрета, ну что там с головой-то?

_________________
Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!

_________________
RISE UP TO THE SHINING !