Количество раз бросания очень большое.
Я тут анализировал кара и свой опыт, не знаю поможет ли тебе, но мне помогает:
На самом деле никакова желания "курить" НЕ СУЩЕСТВЕТ. В моей власти создавать желания.А если все таки оно хочет начать появляться Mr.Green , я тут же перетаскиваю все свое внимание на ощущения в теле, и в эмоциях( будть то легкий дискомфорт, паническая атака, опустошенность, нервозность или же смех без причины, эйфория там же, и многие другие ОЩУЩЕНИЯ) и за эту неделю что я не курю неразу не было сколько нибуть значимого желания закурить или покурить.
А позыв покурить для меня - это сдавление в легких, легкое ощущение свободного полета в солнечном сплетении, и тд. Просто секрет в том, что я научился подсознательно не связывать это с сигаретами.
И осознание этих ощущений, как привыкания организма к НОВОМУ для него обмену веществ, глобальной перестройке, делает отказ от курения во много много раз проще, чем при тупой борьбе с желанием покурить. Еще я считаю что эмоциональный и энергитич. уровни постоянно колеблются как синусойда. И если она доходит до "дна"
(критически низкий уровень нервной энергии или душевных сил) в определенный момент, и в подсознании присутвует желание курить,
из-за полной убежденности оного, что сигарета повысит этот уровень, то происходит срыв ( можно даже сказать из закона сомосохранения, и/или закона сохранения энергии ). Да, как правило срывы происходят при неосознанности данного процесса.
И задача бросания сводится поддержанию осознанности этого, и переживании негативных ФИЗИЧЕСКИХ ощущений вызванных перестройкой организма, на что гораздо меньше уходит сил, чем опять же при борьбе с тупым желанием курить.
Пример: у одно истерическое желание курить, у меня либо паническая атака, либо тупость, либо жар и тд, он может закурить всвязи с желанием, я не стану, так как желания нету.
Фуф, Вот вроде разобрал дотошно
Еще раз, надеюсь поможет, хотя описал лишь мой вгляд на проблему. Think
