Количество раз бросания очень большое.
Я тут анализировал кара и свой опыт, не знаю поможет ли тебе, но мне помогает:
На самом деле никакова желания "курить" НЕ СУЩЕСТВЕТ. В моей власти создавать желания.А если все таки оно хочет начать появляться Mr.Green , я тут же перетаскиваю все свое внимание на ощущения в теле, и в эмоциях( будть то легкий дискомфорт, паническая атака, опустошенность, нервозность или же смех без причины, эйфория там же, и многие другие ОЩУЩЕНИЯ) и за эту неделю что я не курю неразу не было сколько нибуть значимого желания закурить или покурить.
А позыв покурить для меня - это сдавление в легких, легкое ощущение свободного полета в солнечном сплетении, и тд. Просто секрет в том, что я научился подсознательно не связывать это с сигаретами.
И осознание этих ощущений, как привыкания организма к НОВОМУ для него обмену веществ, глобальной перестройке, делает отказ от курения во много много раз проще, чем при тупой борьбе с желанием покурить. Еще я считаю что эмоциональный и энергитич. уровни постоянно колеблются как синусойда. И если она доходит до "дна"
(критически низкий уровень нервной энергии или душевных сил) в определенный момент, и в подсознании присутвует желание курить,
из-за полной убежденности оного, что сигарета повысит этот уровень, то происходит срыв ( можно даже сказать из закона сомосохранения, и/или закона сохранения энергии ). Да, как правило срывы происходят при неосознанности данного процесса.
И задача бросания сводится поддержанию осознанности этого, и переживании негативных ФИЗИЧЕСКИХ ощущений вызванных перестройкой организма, на что гораздо меньше уходит сил, чем опять же при борьбе с тупым желанием курить.
Пример: у одно истерическое желание курить, у меня либо паническая атака, либо тупость, либо жар и тд, он может закурить всвязи с желанием, я не стану, так как желания нету.
Фуф, Вот вроде разобрал дотошно Еще раз, надеюсь поможет, хотя описал лишь мой вгляд на проблему. Think

_________________
Хочу счастья )))

Отлично, любой вариант допустим, главное не курить.

_________________


Курить уже не модно.

автор мега крут,возьми с полки пряник

Олег! В самом деле очень хорошо описал правильную технологию!
Успехов!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Да, всё правильно! Так и есть!

Да можно было бы и покороче Когда чувствуеш что "хочеться" покурить, нужно не впадать в панику начиная ходить по комнате из угла в угол напряжённо думая чем бы занять себя, а просто расслабиться и чётко "осмотреть" как бы сверху ощущения по всему телу.Там на самом деле кроме приятного ничего нет... Правда я в коммандировке сорвался и теперь пришёл к вам со второй попыткой

Там очень часто бывают малоприятные или совсем даже очень неприятные ощущения..., то у каго как.

_________________
Хочу счастья )))

Курил 17 лет, последние 5 из них полторы - две пачки в день. Курил в основном булгартабак или отечественные сигареты, с фильтром и без фильтра, редко - Беломор...
Бросил на спор, 21 год назад. На дне рождения у приятеля поспорили: не бросишь - брошу - не сможешь... Короче, утром проснулся - надо бросать, обещал. Первые пару дней продержался более- менее легко, потом тяжелее стало. К концу 1-й недели понял истинный смысл выражения: "Готов залезть на стенку". Закрылся в кабинете, (народ на работе уже знал, что я "бросил" и... каждый приглашал покурить, при этом все ревностно следили - сорвусь-не сорвусь) достал беломорину, закурил, знал, что "поведёт"... Ну и добился чего хотел, "повело", чуть не стошнло, сдержался - слабость дикая, дурнота - кто пробовал - знают. Закрыл глаза и постарался запомнить все эти ощущения. Через какое-то время пришел в себя... Потом еще пару дней относительно легко держался, затем - снова "прижало". Снова сел в кресло, закрыл глаза и стал представлять себе, вспоминать как держался, терпел, как плохо было после беломорины и все это в памяти до деталей воспроизводить.... Так прошла вторая неделя. Потом так же дотянул до конца первого месяца. Дальше чуть легче пошло, хотя всё равно конечно тянуло...
Основная проблема стала курение после спиртного. Употреблял не часто, но бывало и проблема "выпить и не закурить" проявилась. Немножко помучался. А потом подумал: "А оно мне надо?!". В общем перестал употреблять и спиртное. Вот уже тоже около 20 лет. И ничего... ни разу не пожалел... правда знакомые долго привыкали, всё понять не могли - был "нормальный" человек и вдруг раз и - не пьёт: что-то здесь не так Постепенно привыкли, но пару лет понадобилось. Потом просто перестали обращать внимание, что у меня в рюмке. Сам вначале тоже дискомфорт испытывал, вроде с минералкой тосты произносить... не то, вроде как-то... а потом перестал обращать на эти условности внимание. Зато времени свободного порядком прибавилось, а учитывая, что у меня масса всяких увлечений, это оказалось совсем нелишним. До, кстати друзья сразу отсеялись, которые "для компании", как выяснилось, рядом присутствовали... В обще узнал массу интересного и о себе и об окружающих....

А я когда пью не срываюсь, так как курить мне не хочется
Главное - моему телу не хочется курить !!!

_________________
Хочу счастья )))

Поменять курево на спиртное? Ход конечно интересный, но где логика? Если уходить от "мусора" - то совсем, а менять одно на другое???.......

Да не на спиртное я не переходил, всегда был к нему равнодушен.
Праздники пью, не праздники - не пью )
А пиво на лавочках ни ни

_________________
Хочу счастья )))