NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Проблемы со сном.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=11375		 Страница 1 из 2
Автор:  dmitr77 [ 20 апр 2009, 13:59 ]
Заголовок сообщения:  Проблемы со сном.
Вобщем решил бросить. Есть некоторые страхи. Главный - проблема со сном. Боюсь что будет не уснуть. Также что на работе тормозить буду. И водить автомобиль будет сложно... Кто как с этим справлялся. Я бросал и не курил около года. И плохо спал при этом.
Автор:  БГ [ 20 апр 2009, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблемы со сном.
dmitr77 писал(а):
Вобщем решил бросить. Есть некоторые страхи. Главный - проблема со сном. Боюсь что будет не уснуть. Также что на работе тормозить буду. И водить автомобиль будет сложно... Кто как с этим справлялся. Я бросал и не курил около года. И плохо спал при этом.

И что около года плохо спал?
Автор:  FUKS [ 20 апр 2009, 18:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблемы со сном.
dmitr77 писал(а):
Боюсь что будет не уснуть.

Обожаю спать, смотреть сны, но был бы счастлив обходиться вообще без сна. Страшно не само отсутствие сна, а непроспатое состояние, когда не способен что-либо толком сделать.

Также что на работе тормозить буду.
Есть камни и есть кирпичи. Камни имеют каждый свою индивидуальную (in-dividuum - неделимый, не составленный из "деталей"), неповторимую форму, а кирпичи все одной формы, из одной глины наштампованы, неразличимы. Камни очень трудно состыковать друг с другом без зазоров, каждый камень уникален и просится на уникальное, единственное, своё место, а кирпичи идеально укладываются в сплошную кладку любой длины-высоты-ширины без какой-либо подгонки. Камни завидуют кирпичам, их умению строиться стройными рядами, их пристроенности и жалеют о своей индивидуальности, многие камни даже пытаются потерять свою форму, обтесать себе бока и стать как все кирпичи, чтобы не тормозить и включиться в работу.

И водить автомобиль будет сложно...
Ещё есть ноги, велосипеды... А если эти проблемы не проходят, значит надо искать и устранять их причины, пока не поздно.
Автор:  _kirill_ [ 21 апр 2009, 00:43 ]
Заголовок сообщения: 
Эх все наши беды от неправильного самовнушения и внутренних страхов..
Я сейчас наоборот не могу представить как водить автомобиль и при этом курить. И насколько же проще водить автомобиль не отвлекаясь на сигареты, не морщась от провонявшего салона и проженных сидений, ковриков и тд..
Насчет сна тоже по сути парадокс. Спать, бросив курить, наоборот мы должны лучше. Организм очищается, исчезают болезни, связанные с курением, общее состояние улучшается и тд.
Ну уж, если и возникнут какие-то проблемы со сном - всегда на первых порах можно попринимать какие-нибудь вспомогательные средства для сна.
Главное - это правильный настрой и отсутствие заблуждений по поводу курения! Мы как-то жили и до пристрастия к сигаретам и при этом спокойно спали, водили автомобиль, не на что не отвлекались.. Надо раз и навсегда развеять перед собой иллюзию, что сигареты в чем-то помогают нам по жизни.. Нет! Всё ровно наоборот! Курение - источник многих неприятностей и помеха к нормальной жизни!
Я бросил курить три месяца назад и никаких проблем ни со сном, ни с вождением авто, ни с чем-то ещё не испытал ни в первые дни и не испытываю и сейчас. :)
Автор:  dmitr77 [ 21 апр 2009, 09:27 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо за поддержку!
Да, когда бросил плохо спал. Не все время, а периодами. Думаю у меня проблема именно к подходу отказа от курения. У меня все равно остаются иллюзии что сигареты мне в чем-то помогают. Я закурил из-за стресса. Кое-что не получилось (подвел человека), расстроился и закурил. Сперва одну, потом понеслось... Типа наказал себя таким образом. А сейчас как-то еще тяжелее решиться. + еще я не пью. Но с этим у меня сейчас как-то совсем просто. Мне не кажется что чем-то ограничиваю себя, да и желания выпить если честно нет. А с сигаретами все очень непросто. Мне все время кажется что это такая маленькая слабость.... На самом деле нифига не маленькая. Я очень сильно кашляю по утрам, у меня отдышка и боли в области груди. + ко всему мы ждем ребенка, а я бы очень не хотел чтобы мой ребеночек курил, брал с меня пример. Мы так долго ждали ребеночка а теперь я буду дышать на него никотином... Так что сейчас выкуриваю свою последнюю сигарету. Прошу поддержки.
И еще вопрос: выкинуть пачку или нет? Когда выкидываю у меня паника что нет сигарет. А если не выкидываю - курю...
Блин конечно же выкинуть. Я ж бросаю :)
Автор:  dmitr77 [ 21 апр 2009, 09:33 ]
Заголовок сообщения: 
Вот и все. Принимайте в свои ряды. Прощайте вонючие пепельницы. Надеюсь, все получится...
Автор:  БГ [ 21 апр 2009, 16:24 ]
Заголовок сообщения: 
Удачи тебе!!!
Автор:  dmitr77 [ 21 апр 2009, 17:22 ]
Заголовок сообщения: 
ну вот я и прожил рабочий день без сигарет... Вроде не очень сложно было. Теперь осталось вечер и главное заснуть! Если засну - все в порядке будет.
Автор:  Alesya [ 22 апр 2009, 08:20 ]
Заголовок сообщения: 
Если, проблемы со сном большие , то надо принимать снотворное, но это конечно с консультацией врача, а так по домашнему пустырник с валерианкой на ночь очень хорошо помогает, спокойная обстановка, свежий воздух перед сном, :-D лучше конечно прогуляться, но можно и в форточку подышать
Автор:  dmitr77 [ 22 апр 2009, 09:32 ]
Заголовок сообщения: 
Вобщем на этот раз заснул нормально. Остается надеяться что так будет и дальше. Вечером рассасывал леденцы от курения "Коррида" на травах. Вкус отвратный но курить после них действительно не хочется, потому как во рту после них и так как в помойке.
А со сном пока все хорошо, стараюсь не думать. Валерианка с пустырником на меня никак не действует. Пробовал мнОгое. Начинается с неуютного ощущения (зуда) в ногах. Много думал об этом, анализировал - пришел к выводу что скорее всего из-за эмоций. Причем накопившихся. Думаю пойти спортом заняться - может поможет (типа фитнес-клуба что-нибудь, чтоб тренажеры, бассейн и сауна). Вобщем решено: в конце месяца с получки иду записываться.
Снотворные не приемлю - плохо чувствую себя после них. Пробовал еще мелаксен вроде помогал поначалу - потом перестал.
Автор:  motifsky [ 22 апр 2009, 17:16 ]
Заголовок сообщения: 
Проблемы со сном были первые 1,5 недели, сейчас вроде бы по проще стало. Перед сном пил две таблетки Персена, не помогалом по моему
Автор:  Constructor [ 12 май 2009, 21:09 ]
Заголовок сообщения: 
Да кстати! Есть такая проблемка.. Уже три ночи подряд не могу уснуть - засыпаю под утро только. Но думаю это временное..
Автор:  amigo [ 13 май 2009, 13:33 ]
Заголовок сообщения: 
Constructor писал(а):
Да кстати! Есть такая проблемка.. Уже три ночи подряд не могу уснуть - засыпаю под утро только. Но думаю это временное..

Третьи сутки бессоница, днем охота спать а ночью засыпаю в 3.30, как быть?
Автор:  Caня [ 13 май 2009, 13:41 ]
Заголовок сообщения: 
Для начала, отказаться от всех стимуляторов: кофе, чай, алкоголь, энергетики и т.д. Не спать днём, несмотря на то, что очень хочется. Если есть возможность - физические нагрузки в помощь. Почти уверен, что к вечеру заснёшь без всяких проблем.
Автор:  FUKS [ 13 май 2009, 17:06 ]
Заголовок сообщения: 
amigo писал(а):
Третьи сутки бессоница, днем охота спать а ночью засыпаю в 3.30, как быть?

А просыпаешься во сколько? Легко или "колом поднимают"? Я бы посоветовал днём не сопротивляться сну, а ночью бессоннице. По возможности конечно. Раз организм требует, надо стараться помогать ему.
По себе замечаю: рано ложусь - с трудом просыпаюсь, ложусь среди ночи - просыпаюсь без запинки, но потом конечно тоже днём сон одолевает.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/