Я БРОСАЛА, БЫЛА СИЛЬНАЯ ЛОМКА, ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ КУРИТЬ И СОСАЛО ПОД ЛОЖЕЧКОЙ, Я ВЫДЕРЖАЛА ТОЛЬКО16 ЧАСОВ. КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА, ПЕРЕЖИТЬ ЛОМКУ И НЕ ЗАКУРИТЬ?
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| КАК ПЕРЕЖИТЬ ЛОМКУ В ПЕРВОЕ ВРЕМЯ БРОСАНИЯ КУРИТЬ? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=10794 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Ирина2009 [ 02 фев 2009, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | КАК ПЕРЕЖИТЬ ЛОМКУ В ПЕРВОЕ ВРЕМЯ БРОСАНИЯ КУРИТЬ? |
Я БРОСАЛА, БЫЛА СИЛЬНАЯ ЛОМКА, ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ КУРИТЬ И СОСАЛО ПОД ЛОЖЕЧКОЙ, Я ВЫДЕРЖАЛА ТОЛЬКО16 ЧАСОВ. КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА, ПЕРЕЖИТЬ ЛОМКУ И НЕ ЗАКУРИТЬ?
|
|
| Автор: | FUKS [ 02 фев 2009, 15:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КАК ПЕРЕЖИТЬ ЛОМКУ В ПЕРВОЕ ВРЕМЯ БРОСАНИЯ КУРИТЬ? |
Для начала "анкета". С кем живёшь, в каких отношениях, в доверительных или "на ножах"? Где и кем работаешь, какие отношения на работе? Какие важные дела на тебе висят? Что мешает тебе всё бросить и пожить некоторое время в гостях? |
|
| Автор: | Skipetr [ 02 фев 2009, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет. Это смотря с каким настроем подойти. Физическая зависимость не такая сильная, сильнее которая в голове. Есть моменты привычки: поел - покурить, все курят- курить и тд, у каждого свои, вот их и надо пересилить (минут 5-7) и поменьше думать о куреве. Все получится. Держись. 
|
|
| Автор: | Fol22 [ 02 фев 2009, 18:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Соглашусь с Skipetr насчёт психологии. Если уж вы здесь всё равно бросать придётся  , иначе так и будете испытывать дискомфорт, психологический уж точно, хорошо если ещё нет явных проблем со здоровьем как у меня.
Сначала наверное взвесить причины побудившие бросать и поставить на чашу весов, учитывая ситуацию сейчас и перспективы. И чётко раз и навсегда для себя решить курить либо не курить. Таким образом получить отчётливый мотив. Потом бросать. Мне помогли и помогают тезисы представленные местным жителем, дружелюбным парнем с ником Игорюха: 1. Моё решение твёрдое и непоколебимое. 2. Не бывает одной сигареты. 3. Нет на свете ситуации при которой возникнет необходимость либо возможность закурить(хоть потоп, хоть клад найду). На первых порах вообще раскидал бумажки с данными тезисами в доступных к обозрению местах 
Зы. И не бойтесь провала. подобного этому, но и анализируйте, извлекайте уроки из поражения, как писано в одной хорошей книжке для менеджеров, тогда при любом раскладе вы уже не курильщик а бросальщик, остальное дело времени и техники. Удачи! |
|
| Автор: | gav [ 02 фев 2009, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А ещё можно и ничего не взвешивать - ни "за", ни "против". Может просто это был не твой день  Попробуй на следующий. Быть может ломки и не будет
|
|
| Автор: | scald-spb [ 06 фев 2009, 16:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
1. Табекс - хорошо помогает снять симптомы отвыкания. 2. такие маленькие беленькие дешевые таблетки для мозгов их все тут пьют, я тоже пил Вспомнил - глицин называются Несмотря на дешевизну - помогают.
3. и самое главное - менять образ жизни!!!!! заполнять ту временнУю пустоту, которая образовалась после отказа от курения, ПОЗИТИВНЫМИ делами. Например, учиться "слепому" методу печати или рисовать или болтать на здешнем форуме. Бездействие автоматически приведет к мыслям о сигарете. 4. Никаких сигарет, никакого кальяна, смотреть на курильщиков отстраненно, как будто через стекло. Никаких никотиновых жвачек. 5. Можно жевать обычную жвачку или карамельку, но надо готовиться к тому, что от них тоже отвыкать придется. Кроме того, все сладости без сахара могут вызвать расстройство кишечника. В общем, можно, но осторожно
6. Самое плохое для меня состояние - стояние в машине в пробке (особенно на границе, там до 6-ти часов доходит). Стоишь смотришь, как все курят...
Я беру с собой в машину пакет сухофруктов и орехов и потихоньку его подъедаю. Все завидуют
Удачи!!!! |
|
| Автор: | power! [ 25 фев 2009, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ТФ не написала сколько ты курила...а эта мне кажется важно)Ведь то сколько ты куорила-это то о сколкьо ты себе меняла мозги и ставила табачные, чем больше времени ты меня ла мозги на табачные тем труднее их будет поменять на обычные, ну бывает наоборот-если курение тебе уже чем то повредило то ты сильнее хочешь бросить а у тех кто мало курил-обычно ничем не вредит поэтому они и не понимаюбт и не могут бросить потому тчо думают что это не так опасно...вообщем что хотел сказать-мне помогло просто острое желание ну и конечно же надо всё время заниматься чемто интересным!Всё время поддерживать себя и поощрять!) |
|
| Автор: | ХРЯК [ 26 фев 2009, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я бросал курить в начале отпуска. Первую неделю курить хотелось пипец. А особенно первые четыре дня. Мысли только об одном были. Сигарета, сигарета, сигарета. Главное подготовить себя к тому, что бороться придется с одной мыслью:"ну может покурить, хоть одну, всего одну, потом все". И я первые четыре дня, т.к. был отпуск ел и спал. На сон почему то прибило очень сильно. Видимо способ все же только один - в начале надо потерпеть. И утешать себя тем, что реальных физических ломок нет. И радоваться, что бросаешь не героиновую зависимость, вот там действительно ломки. |
|
| Автор: | Гондурас [ 27 фев 2009, 02:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
power! писал(а): ТФ не написала сколько ты курила...а эта мне кажется важно) Практически не важно. Fol22 писал(а): Мне помогли и помогают тезисы представленные местным жителем, дружелюбным парнем с ником Игорюха: 1. Моё решение твёрдое и непоколебимое. 2. Не бывает одной сигареты. 3. Нет на свете ситуации при которой возникнет необходимость либо возможность закурить(хоть потоп, хоть клад найду). Молодец парень с ником Игорюха! Не, я серьезно. Самые важные вещи и сформулированы хорошо!Fol22 писал(а): Зы. И не бойтесь провала. подобного этому
А вот с этим поосторожнее бы. Каждый новый провал удвоит (а то и утроит или даже удесятерит!?) сложность следующего бросания... лучший (и, как ни парадоксально, самый простой) вариант - бросить раз и навсегда! |
|
| Автор: | Ro [ 27 фев 2009, 08:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
На самом деле ломак нет |
|
| Автор: | Л@риc@ [ 27 фев 2009, 23:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а что тогда это? когда хочется схватить ее и прикурить?? |
|
| Автор: | sergey77 [ 28 фев 2009, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне кажется надо любыми способами держать себя - не начинать курить ( даже одну затяжку) |
|
| Автор: | FUKS [ 02 мар 2009, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Л@риc@ писал(а): а что тогда это? когда хочется схватить ее и прикурить??
"Хочется схватить и прикурить" - это частное проявление общего хотения - выполнить программу. А программа заложена такая, которая велит не только исполнять другие заложенные программы, но и искать новые, когда всё уже выполнено, чтобы мозг всегда был загружен какой-нибудь программой. Но искать или создавать новые программы мозгу лень, вот он и тянется за старой знакомой обкатанной программой "схватить и прикурить". |
|
| Автор: | loveme [ 03 мар 2009, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я уже бросала несколько раз в жизни-ломок действительно нет. Еть якоря и желание вертеть в руке сигарету. На данный момент бросания у меня нет желания держать в руках сигарету. Е сть только якоря-но я их заменяю-ситуации переигрываю быстрее, чем они наступают. Всем здоровья и счастья!!! |
|
| Автор: | rusel no smoking [ 03 мар 2009, 22:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Точно прошлой весной прочитал Карра и бросил без всяких ломок. Правда закурил через 4 месяца  Вот год спустя опять решил бросить, надеюсь получится.
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|