NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Ассоциации связанные с покурить или "якоря"
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=10760		 Страница 1 из 2
Автор:  уицраор [ 27 янв 2009, 20:23 ]
Заголовок сообщения:  Ассоциации связанные с покурить или "якоря"
Здравствуйте коллеги!

Не курю один день :roll:

Радикальный тупизм описывать не буду (15 лет с сигаретой, из них 5 еще и с кофе). Вообщем не могу сфокусироваться.. но об этом благодаря форуму, не переживаю пока.

Есть то, что о чем мало писали или не писали вообще.
Вроде как НЛПэшники это называют "якорь", но не важно название, сам смысл (кстати сейчас пишу и туплю)) завис на 2 минуты в трансе уставившись в монитор))

так вот, есть некотрые действия которые до автоматизма связаны с "покурить". Я их перечислю:

1. После еды всегда
2. Закончил дело какое-нибудь, потянулся за пачкой
3. Вышел из метро, из автобуса потянулся за пачкой
4. Сел за руль, сразу прикурил
5. Пошел в туалет - газета + сигарета)
6. After sex
7. Заехал, зашел добрый товарищ или девушка пообщаться (на этом срывался 3 раза кстати)

В общем, как не вспоминать "о покурить", когда (заметьте) сигарета всегда (15 лет) ассоциировалась с какими либо действиями неразрывно связанными с твоей жизнью, и чаще всего приятными.

PS За время написания поста протупил 7 раз :roll:
Автор:  RGM [ 27 янв 2009, 22:52 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!
Не курю 4 дня, якоря еще тянут!
Автор:  Королек [ 27 янв 2009, 22:56 ]
Заголовок сообщения: 
Нет, знаете, ждать на остановке опаздывающий, битком набитый автобус - это не очень приятно ;) .
Ну, а якоря, на то они и якоря, чтобы их снимать...
Удачи!
Автор:  Газонокосильщик [ 28 янв 2009, 09:24 ]
Заголовок сообщения: 
RGM, ты б аватарку поменял. А то из-за твоего выпендрёжа полдисплея летит псу под хвост.
Автор:  уицраор [ 28 янв 2009, 10:51 ]
Заголовок сообщения: 
RGM, Вы прям как слон в посудной лавке)
Автор:  FUKS [ 29 янв 2009, 22:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ассоциации связанные с покурить или "якоря"
уицраор писал(а):
Вроде как НЛПэшники это называют "якорь", но не важно название, сам смысл (кстати сейчас пишу и туплю)) завис на 2 минуты в трансе уставившись в монитор))

Нормальное явление, у меня тоже бывает. Точнее, в детстве часто бывало, сейчас особо некогда зависать.
А размышления о якорях - тоже якорь, попытка зацепиться за какую-нибудь мысль, образ, в крайнем случае зависнуть вот так.
Автор:  SergKM [ 31 янв 2009, 00:17 ]
Заголовок сообщения: 
уицраор писал(а):
RGM, Вы прям как слон в посудной лавке)
Точно блин, всю тему перекосило :)
Автор:  Беzумка [ 31 янв 2009, 05:11 ]
Заголовок сообщения: 
RGM, в Вас герой виден издалека)

На мой взгляд, нужно переосмыслить отношение к себе и себе в повседневности. Менять старые привычки на нововведения не просто, но со временем всё новое станет привычкой)
Автор:  уицраор [ 31 янв 2009, 14:20 ]
Заголовок сообщения: 
bezumka спасибо, это точно.
не курю уже 6 (ШЕСТОЙ !!) день)) Уррра !

Сейчас пытаюсь якоря на более приятные поменять :roll:
Например, когда поел и вышел из кафе, вместо закурить закидываю жвачку. И много стал чая зеленного пить вместо сигарет.

Тупить перестаю, легче концентрироваться стало.

Но вот беда - падает "ценность некурения"!
Где бы что почитать не о том "Как бросить курить",
а о том "Как не закурить!" ??

гос-да модераторы, можно попросить счетчик RGM перенести куда положено?)
Автор:  Королек [ 31 янв 2009, 16:01 ]
Заголовок сообщения: 
Закуриваем мы после долгого перерыва тоже в «якорных» ситуациях. Например, стресс или пьянка-гулянка. Необходимо переосмыслить отношение к жизни. Вы же почему-то бросили курить? Значит Вас в курении что-то не устраивало? Почему какие-то события в жизни тесно связываются с курением? Откуда ноги растут у такого мировосприятия?
Автор:  уицраор [ 31 янв 2009, 17:44 ]
Заголовок сообщения: 
Королек, это из серии "Что имеем не храним - потеряем плачем"


Цитата:
Вы же почему-то бросили курить? Значит Вас в курении что-то не устраивало?


Причины по которым мы бросаем курить, со временем, уже не имеют той ценности, что во время курения.

Они как бы пространственно отдаляются. Становятся менее значимыми. Ценность некурения снижается...



Цитата:
Откуда ноги растут у такого мировосприятия?

Это уже психоанализ :-)
Автор:  Королек [ 31 янв 2009, 17:49 ]
Заголовок сообщения: 
Я несколько раз бросала курить и когда начинала снова все время поражалась: как быстро возвращаются все эти ценности! Действительно, все забывается! Но очень - ОЧЕНЬ БЫСТРО вспоминается, только поздно уже :( .
Автор:  FUKS [ 02 фев 2009, 14:45 ]
Заголовок сообщения: 
уицраор писал(а):
Ценность некурения снижается...

А ценность неширяния? В чём разница?
Автор:  Беzумка [ 02 фев 2009, 18:17 ]
Заголовок сообщения: 
Ценность скорее должно иметь данное себе обещание, принятое решение... Ведь говоря об отказе от чего-то, что употребляет наш организм, мы разговариваем не с эфемерным "я", а с вполне реальными системами) А враньё себе...
Автор:  Astr_al [ 25 фев 2009, 12:22 ]
Заголовок сообщения: 
По-моему надо просто тупо не курить,в любых ситуациях.Просто сразу настроится,что бы не случилось,хоть конец света - никогда не курить.Т.е. как только принято решение не курить,в эту же секунду и до конца жизни не будет ни одной ситуации,в которой можно было бы закурить.Чем настойчивей решение,тем легче.А все эти ситуации банальные,"якорные" - ну случаются периодически,но бывает по началу хочется ... ну хочется да перехочется :) Хочется,когда сомневаешся в решении.Когда настроен твёрдо,ни одна ситуация ничего не изменит.

А вообще,жрите глицин,когда хочется.Средство слабое,зато безвредное.Я целую неделю его ел,вроде немного помогало)
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/