NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

NOSMOKING: лучшее, или классика жанра
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=10574
Страница 7 из 7

Автор:  FUKS [ 23 ноя 2011, 19:00 ]
Заголовок сообщения: 

RA писал(а):
Вообще если в процесс избавления от дурной привычки вкладывать душу, то временами можно получать удовольствие от изменений которые ты сам с собой творишь.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 54#1218454

Автор:  FUKS [ 28 фев 2012, 18:15 ]
Заголовок сообщения: 

Vermillion писал(а):
Батенька, да у Вас же накат)) Тока не от НЧ, а от ЧН (человек неразумный))))
На самом деле, это конечно, адский труд - человеку руку протягиваешь -помочь, а он ее кусает и глубже в говно закапывается, ты ему говоришь- стой! не рой! включи мозга!, а он - обождите, у меня как раз хвост отваливается, это наверно покурить надо непременно, а то как же я без хвоста?

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 87#1251187

Автор:  FUKS [ 18 июн 2012, 14:54 ]
Заголовок сообщения: 

Bobroluboff писал(а):
В общем бросить курить оказалось проще чем наконец то заставить себя начать бросать.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 74#1287374

Автор:  FUKS [ 03 окт 2012, 17:51 ]
Заголовок сообщения: 

Breta писал(а):
Может показаться смешным, но я решилась. Уж лучше очередная попытка, чем вовсе не пытаться.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 99#1321099

Автор:  Шурик [ 30 окт 2012, 15:54 ]
Заголовок сообщения: 

Евпатии писал(а):
Письмо, бросающим курить, от курильщика с 18-ти летним стажем, бросившего курить. Первое, что вы должны понимать - необходимость бросить. Весь этот вред, отрицательные стороны и т.д. Потому что это письмо о том, что предстоит сделать, чтобы бросить курить. Теперь замрите. Сейчас ты читаешь это письмо. Это факт. Точно такой же факт, что скоро ты захочешь покурить. Я попрошу тебя на этот раз сделать что-нибудь или, наоборот, пролениться и пропустить следующий перекур. Подумай о чём-нибудь. О чём угодно. Это даст время. Желание покурить временно ушло. Но оно ещё много раз будет возвращаться. И каждый раз будет исчезать, появляясь снова и снова. Прошёл день. Прошло два дня. Никотин вместе с зависимостью уходят из организма. Осталась привычка. Она продолжает напоминать о себе. Воспоминания о перекурах, о чудной сигарете с «утреца» или в кругу близких курящих друзей. Да! И воспоминания покидают твоё сознание. Тебе легче дышать, ты высыпаешься, чувствуя лёгкость, у тебя экономятся время, часть денег. Повышается настроение. Ты держишься. Воспоминания периодически появляются и исчезают вновь. Приходят и уходят. Приходят и уходят. Теперь, когда прошёл месяц, ты видишь, что идёшь по САМОМУ верному пути и легко способен избавляться от уже таких редких воспоминания о курении. Они стали скорее как страшный сон! Ты стал уверенным. Ты обнаружил в себе запас огромных сил, энергии, жизнелюбия. Ты стал волевым. Ты победил себя. И теперь успешно воплощаешь в жизнь свои задумки, размышления, которые когда-то, месяц назад были всего - лишь занятием, заменяющим курение. Помни, ты стал свободнее, отказавшись от рабской потребности, которая больше забирала, чем давала. Я горжусь тобой. Тобой гордятся близкие. Тобою гордишься ТЫ. По праву! ТЫ-ПОБЕДИТЕЛЬ. Ещё нет? Тогда, действуй. Пропусти первый перекур. За ним второй, третий… Пропусти, прогуляй), сделай что-нибудь. Например, съешь банан. Поговори с другом. Пройдись. Прочитай страницу. Можешь просто расслабиться и отдохнуть. Можешь и подвигаться. Ты можешь всё. Пропусти девятый, десятый, двадцатый и даже сотый перекур. Прогуливай все перекуры подряд. Один за другим. Я прогулял, миллионы ранее куривших, тоже. Этот путь прошли все бросившие. Пройдёшь и ты. Если хочешь. Зачем бросать? У тебя есть на то причина. Чтобы бросить («бросить»-глагол, т.е. совершить действие), нужно сделать бросок. Не надо ничего «бросать», надо совершать другие действия. Чем ты занимаешься обычно в свободное от курения время? Вот и делай то же самое, что делаешь всегда. Только без этих пауз, без перекуров. Пройдёт время и пройдёт желание курить. Это доказано. Это пройдено. Это проверено. Потерпи и через время нужда терпеть исчезнет, как и желание курить. Или всё таки пойти покурить? Или всё же съесть банан? Сигарета или «банан»? «Банан» или сигарета? Но это будет сейчас. Или завтра? Но ведь и завтра настанет это «СЕЙЧАС». Или через неделю(когда ты там планируешь?) ты должен будешь сказать «сейчас». Так всё-таки сейчас? Или потом? Если ты решил отказаться, то придётся начать терпеть сегодня, сейчас! «Потом» всегда превращается в «сейчас». Это неизбежно. Кто сможет за тебя отказаться от курения? Встречный вопрос: «А смогли бы ли вы отказаться за кого-либо? Глупый вопрос, правда?) Поэтому, как чаще всего бывает, надо терпеть самостоятельно. Но это того стоит. Какие-то доказательства нужны? А зачем. Просто поверьте и сделайте. Я люблю вас. Вне зависимости от вашего курения. Потому что был одним из вас. Кто-то с большим стажем, кто-то с меньшим однажды задумался и остановился. Остановил процесс уничтожения себя), хотя безусловно это давало наслаждение в виде кайфа, которое было временным и уже не нужным. Простое письмо желающим бросить. Я долго никак не мог бросить. Постоянно закуривал вновь. Смешно даже, оглядываясь назад, и как на самом деле оказывается просто. Всего лишь сказать «сейчас» и сделать это))) Желаю искренне удачи!!! На веки ваш «бывший курильшик».

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18864

Автор:  Recoleta [ 02 фев 2013, 17:08 ]
Заголовок сообщения: 

Donna Rosa писал(а):
ну вот я пошла. купила пачку, зажигалку. вышла из магазина и дрожащими руками прикуриваю сигарету. даже через день некурения она оказывается очень вонючей. голова кружится, тошнота, слабость. я чувствую разочарование в себе, гнев на себя. чувствую себя безвольной грязной наркоманкой. выбрасываю пачку. а через час думаю - ну все равно же уже покурила. и иду за следующей. курю день. потом выбрасываю пачку. так продолжается неделю или две. устав от бесплодных попыток, я отпускаю ситуацию и курю месяц-два без заморочек, тщательно подавляю мыслишки о вреде, запахе, несвободе и тыпы. через месяц (или полгода?) я снова здесь, в той же точке. но еще один период моей жизни прошел под знаком зависимости и разочарования в собственных силах.

Неужели действительно хочется курить?

Автор:  FUKS [ 19 мар 2013, 17:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!

yamajorova писал(а):
Если честно, расстройство... Нет, не то чувство. Скорее, гнев. Причем гнев не на себя, а на ту наркоманку, которая сидит во мне и притворяется, что "я ничего не трогала, так и было". А ничего так и не было. И не будет. Я на нее разозлилась.

Когда я бросала до этого - я действительно бросала. Либо долго и мучительно. Либо сразу и без особого осознания зачем. Сейчас у меня уже есть четкое осознание, именно внутреннее, почему я намерена это сделать. И причины эти не внешние. Я хочу быть собой. А это затуманенное серым дымом существо - это не я.

15 часов с моего лица ничто не могло стереть улыбку. Я спала 4 часа - и выспалась! Энергии было море. Вот это я! Настоящая! Я больше не хочу ничего бросать. Даже наоборот. Я хочу оставить себе настоящую себя и никогда больше с ней не расставаться. :)


viewtopic.php?p=1375104#p1375104

Автор:  donna_rosa [ 20 апр 2013, 03:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

Мишка (белый котик) писал(а):
А к табаку со временем у меня выработалось отвращение. Потому что каждый раз когда я ловил себя на мысли, что мне нравится запах табака, я тут же доставал из закромов сознания подготовленный образ как эта сладкая смерть коварна, лжива, лицемерна и насколько она опаснее летящего в тебя камня. Камень видно, камнем больно. А эдакая наркотическая "сладкая" смерть - куда более ужасна. Она похожа на дудочку колдуна-крысолова из сказки, когда люди, будто мыши, не осознавая своей близкой смерти, покорно идут напрямую к ней, испытывая иллюзии о кайфе, о самостоятельности решений.

Автор:  Ollika [ 23 июл 2013, 00:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

Колбас писал(а):
Ну, начать надо с того, что я уже больше полутора лет не бьюсь головой в стену. И это здорово. Жизнь заиграла красками, хроническое сотрясение мозга прошло, а от синяка на лбу не осталось и следа.
Но к сожалению мне не дает покоя угол соседнего дома. Это тяжелейший якорь, скажу я вам. Сколько раз проходя мимо, я бился в него лбом. С разгону и нежно, один раз и несколько. Почти вся моя сознательная жизнь наполнена этим якорем и без ощущения звона в ушах и звездочек в глазах свободное время теряет свою прелесть. Чтобы нечаянно не поддаться соблазну я повесил на него измазанный смолой металлический уголок с шипами. Здорово я придумал, да?
Еще меня пугают самолеты. Мягкий пластик их стен и отсутствие твердых углов в салоне - это была невыносимая пытка. На пересадках я несся к зданию аэропорта и прикладывался с разгону лбом к грязной и вонючей его стене. Два раза, и потом на прощание еще бился в стенку автобуса.
А недавно я был на одном мероприятии и там головами в стену бились все. О, сколько выдержки мне потребовалось чтобы не последовать их примеру. Но я герой, я выдержал, я спасся от этого коварнейшего врага.
Еще на днях из дома ушла моя кошка. Раньше я всегда бился при этом в стену до черепно-мозговой травмы и это помогало - она возвращалась. А сейчас я очень переживал что без такой живительной поддержки она не найдет дороги обратно. Но все обошлось.
Также я стал тяжелее переносить ссоры. Обычно поссорившись с кем то я как следует разгонялся и .. ну вы поняли. Человек пугался за мое здоровье и осознавал свою неправоту. А сейчас я лишен такого средства самовыражения и это пугает уже меня.

Автор:  Камила [ 10 фев 2015, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

аааааааааааааа как же надоели эти привычки зависимость
](*,) ](*,) ](*,) помогите советом что лучше пластырь эл.сиги .книги илии все вместе ?

Автор:  sv-red [ 24 фев 2015, 15:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

Неукротимое намерение, наверное. Все остальное - как плацебо, кмк. Кому-то помогли таблетки, кому-то - фильм, мне - книги... Но пока не поймешь, что хочешь этого (некурения) больше жизни, до тех пор всякие отмазки, самооправдания и пр. будут тянуть назад...
Удачи

Автор:  roma210779 [ 09 ноя 2015, 12:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

Мишка (белый котик) писал(а):
Всем читателям доброго здоровья!
Кратенько о себе, типа отчёт. Не курю больше 3 лет, и не только не тянет, но я и по-прежнему редко когда вспоминаю, что курил когда-то. Не употребляю алкоголь совсем, и отстаиваю позицию полной трезвости как естественного состояния человека, семьи и общества. Круг общения поменялся на соответствующий. Между прочим, люди кто не в теме, глядя на наши шумные посиделки и прогулки, ошибочно предполагают, что мы насинячились/накурились, и поэтому нам весело. А на самом деле, мы просто молодые здоровые ребята и девчата, трезвые всегда, поэтому воспринимаем мир ярче, и соответственно на него реагируем.

А, я ж мысль зашёл оставить.
Столько раз слышу от недавно, а иногда и от давно курящих о том, что они в любой момент могут бросить курить. И ведь некоторые из них, действительно, могут подолгу не курить, но начинают вновь по непонятным причинам. Хотя, причина непонятна только не знающим важного момента. Наркотик действительно вызывает физическую зависимость. Как бы Аллен Карр ни убеждал, что её нет, она не пропадёт. Другое дело, её вклад в трудности отказа от курева куда меньше, чем зависимость психологическая, на которую не плюсуется, а умножается физическая. Так что, если психологическую аннулировать, то всё что множится на ноль, даёт ноль по законам математики. Однако, в реальности, абсолютный ноль в таком деле фиг получишь. Но минимум, которого может достичь целеустремлённый и правильно настроенный человек, превращает задачу по отказу от курева во что-то похожее на преодоление короткой дистанции опытным марафонцем, т.е. разминку перед тренировкой. Задача "бросить курить" не должна ставиться трудной, она должна быть как первый шаг к чему-то действительно нужному, полезному, к тому, что будет делать вашу жизнь наполненной смыслом и счастьем. Здоровый образ жизни - фундамент, на котором вы будете строить воплощение ваших желаний и вашей мечты.
Наконец, нашёл я интересное и точное, по моему мнению, сравнение свойству наркотических веществ давать мозгам иллюзию "захочу - брошу в любой момент".

Дорогой мой курилка, читающий это сообщение! Милый мой вонючий паровозик. Знай, что когда начнутся проблемы из-за курения, когда курение начнёт тебе мешать (а это наступит не сегодня, так через год-два-десять), ты попытаешься бросить и вот тут-то и окажется... что ты зависим!
Это как ехать под горку на роликовых коньках. Вроде, пока наклон небольшой, едешь весело и легко. И в любой момент действительно можешь затормозить, но тебе хочется кайфануть от скорости и доступности такого удовольствия. Но горка всё увеличивает наклон и рано или поздно, веселье меняется на опасность разбиться. Ехать дальше всё страшнее, и кайфа уже никакого нет и дальше не предвидится. Но когда это понимаешь, возможность безопасно затормозить уже далеко позади. И ты либо тормозишь с высокой долей риска разбиться, либо катишься дальше, набирая скорость и уменьшая шансы на безопасное завершение пути, летишь к отвесной стене. Поэтому, если ты ещё сомневаешься, что зависим, или если считаешь, что можешь бросить в любой момент, то поверь мне, поверь, как верил в свои два года папе и маме, ЭТОТ МОМЕНТ НАСТАЛ!
Катиться по прямой и прилагать усилия - на это нужна сила, но зато и в любой момент будешь там где хочется тебе, и в любой момент поменяешь направление. А радость от собственных успехов - всегда настоящая. Всегда иметь выбор, всегда быть свободным и ощущать полный контроль над собой, над своим телом и своей жизнью - на это способны далеко не все, но кто способен - счастливее многих! Чистого дыхания и свежего ветра тебе!


Источник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... =8&t=14759

Автор:  roma210779 [ 09 ноя 2015, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

Sergey FOXX писал(а):
Мой внутренний монолог. Эпизод 1.

Вы можете кидаться помидорами - мне все равно.

Чего сидеть ныть, страдать...
- Ой, свербит, свистит...
- Ой, плохо, не могу!
- Ой, курить хочу!
Я перестал уже курить! Хватит! Единственное что надо помнить - не закурить снова.
Дел по горло, когда все успеть? Выходные такие короткие. А еще какие-то сигареты придумали...
Держаться? Чего держаться то? За что? За поручень на лестнице? В трамвае? Бред.
Дискомфорт в организме? Бардак в голове? Это сам виноват. Отравление. Пройдет.
Хочется курить? Чушь. Иллюзия. Нет такого. Это отравление, как уже сказано ранее.
Сигареты разрушили мою жизнь. Не целиком, конечно, но порядочно. Направили не по той дороге. Я стал ленивым, утомляемым, разбитым как корыто, отупевшим.
И ведь я сам выбрал, никто меня не тянул, никто насильно сигарету не всучивал. И все пошло наперекосяк. Только сейчас, анализируя все прошлое, я это понимаю. Сигареты мной управляли. Монстр.
Как вернуть 16 лет? Никак. Жить теперь в этой альтернативной реальности, но постараться изменить все, что возможно, к лучшему.
Но многого изменить нельзя, ведь из-за этой дряни изменилась моя личность.
- Как думаешь, - спросил я коллегу на старой работе 10 лет назад, - если бы я не закуривал, то могло бы быть все иначе в моей жизни?
- Я думаю, что нет, - ответила она. Но я с ней не был согласен. Уже тогда я знал, что все идет не так.
Я это принял, курил дальше, меня все устраивало. Я был полностью во власти НЧ. Тешил себя мыслью, что череда событий меня привела сюда. Пусть так. Мне нравилось. Тогда.
Сейчас мне не нравится!
После драки кулаками не машут, и будь добр жить с тем, что имеешь.
Как в детстве я был напуган наркотиками и я даже не допускал мысли стать наркоманом.
Стоило закурить - я стал наркоманом, но осознание этого пришло только недавно. По сути разницы нет - героин или никотин. Только первый убивает в разы быстрее, а второй - медленнее и мучительнее. Не сколько сам никотин, сколько дым, с которым он попадает в организм. Это не значит, что надо принимать только никотин. Нет! Никаких заменителей, никаких пластырей, жвачек! Это означает одно - по-прежнему "на игле".
Ах, ты паразит! Тебе нравилось курить с утра на балконе, втягивать свежий утренний воздух с дымом. Ты обожал курить после душа, перед сном, перед едой. Ты не мог не закурить от радости, или в печали. С какой жадностью вдыхал запах ароматизированного фильтра, когда только вскрывал очередную пачку, счет которым ты потерял много лет назад. Какой кайф ты испытывал, куря в три часа ночи, наслаждаясь тишиной улицы и летней ночью. О, да... Стоило тебе открыть окно, ты втягивал запах воздуха и первая мысль - покурить. Ты - наркоман! Будь ты проклят!
Сам себе все испортил.
Ненавижу.
Слезаю с иглы. Буду жить дальше.


Sergey FOXX писал(а):
Мой внутренний монолог. Эпизод 2.

Вы можете кидаться помидорами - мне все равно.

- Что, хочешь закурить?
- ...
- Не спеши с ответом, давай немного порассуждаем.
Что тебе все это дает? Уверенность? Спокойствие? По-моему, тут может быть только одна уверенность - уверенность в том, что скоро станешь очередным клиентом бюро ритуальных услуг и там, да, обретешь полное спокойствие. Навсегда. Но чур меня, чур!
Нет от сигарет никакой уверенности. Только маскировка своих комплексов.
Спокойствие? Да ты, видать, забыл что это такое! Спокойствие закончилось еще очень давно, потому что сигареты расшатали нервы до предела.
А как насчет этической стороны? Тебе не надоело после каждого перекура испытывать чувство вины перед ней и видеть изменения на ее лице с радости на грусть, когда вернулся с балкона или пришел весь прокуренный с улицы? Не надоело в большинстве случаев прошмыгивать как мышь на балкон, пока она на кухне или просто не слышит, потому что сидит в наушниках? Она все прекрасно видела, только скольких сил ей стоило не показывать своего расстройства! Ты и ей все нервы вымотал, только как последний эгоист этого в упор не видел.
Да в конце концов! Признай, что за это время, будь хоть оно пока и таким ничтожным, но ты понял разницу! Как это здорово заниматься делами по хозяйству, смотреть фильм, есть, гулять, да и просто убивать время какой-нибудь веселой ерундой без этой осточертевшей, зудящей, грызущей тебя изнутри 24 часа в сутки, мысли о том, что надо покурить.
Видишь? Так может только свободный человек. А ты был зависимым! Ты был рабом у какой-то бездушной мелкой пакости! Эта дрянь сверлила тебе мозг постоянно! Ты жил в страхе, что кончатся запасы в самый неподходящий момент. Разве это свобода, о которой утверждают курильщики? Это камера. Тесная, душная и без окна.
Я понимаю, если пенсионер лет 70-80-ти будет паниковать, если у него кончился валидол или какие-нибудь капли. Но он то беспокоится о том, чтобы внезапно "не споткнуться и не упасть". А ты? Со школьных лет добровольно стал стариком, и проявляешь оригинальную заботу о себе - беспокоишься о запасах яда! О, да! Ты пытаешься жалко оправдываться про какие-то там сигареты в кармане, всегда при себе и прочее. Ты - идиот!
Посмотри вокруг. Посмотри на них! На курильщиков! Что они вызывают? Отвращение и презрение. Стоят, как рабы, в очереди в магазине за очередной дозой яда, чтобы потом оставить за собой шлейф это вони. Да, да! Именно вонь! Никак иначе.
Сны мучают? Да успокойся ты! Курить во сне никто тебе не запрещает. Это бесплатно, и самое главное - безопасно.
Обоняние то, поди, улучшилось. Утром приходится ускорять шаг и обгонять всех этих смердюков, дымящих эгоистов. Потому что идти за ним, когда ветер в лицо и гонит всю эту вонь на тебя - нет никаких сил! Дышать просто невозможно!
А теперь вернись назад - ты тоже вдыхал это сам и с наслаждением выдыхал. Вздрогнул? То-то же.
И ведь ты не скроешь, что сегодня вышел из подъезда довольным, когда чуть не убил дверью на лестничной клетки какого-то ахламона, шкерившегося в полумраке со своей дымящей соской. Ибо нечего! Как говорят, курение убивает.
- Ну что? Сигаретку?
- Нет!
- Вот так-то.

Источник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=29460

Автор:  Sergedav [ 05 дек 2015, 16:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

Один из способов отвлечения себя от курения и мысли о нём - это выезд на природу. Не на шашлыки и пьянки, а просто прогулку по лесу... В таком окружении свежего воздуха нужно дышать полной грудью, слушать хорошую музыку, говорить о хорошем. В таких природных местах и в хорошем настроении жалко будет начинать курить....

Страница 7 из 7 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/