NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

NOSMOKING: лучшее, или классика жанра
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=10574
Страница 1 из 7

Автор:  Vikarte [ 02 янв 2009, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

Я часто думаю: «Зачем этот форум? Зачем мы здесь? Нужны ли мы форуму?». Теперь я знаю ответ! У каждого из нас здесь своя функция, дело не в количестве звезд, дней, титулов и сообщений. Мы вместе убегаем из никотинового рабства. Я не парюсь, что не могу так ясно и четко изложить свои мысли, создать такой позитивный некурительный настрой, как может это сделать Ирина Яковлевна, Вера, Руся и другие форумчане…
На мой взгляд, чтение чужих дневников – это первоочередная задача для вставшего на путь оздоровления. Но читать дневник, в котором 250-400 страниц…
на это, зачастую, нет времени, нет быстрого интернета, а кого-то раздражают флуд и поздравления… Я не упраздняю дневники, многое из того, что уже написано посильнее «Легкого способа» Карра. Для меня это особый жанр, который я люблю, которым зачитываюсь… Порой даже одного поста достаточно, чтоб человек увидел что-то, что перевернуло все в его голове, затронуло его сердце или укрепило волю к победе и веру в себя. Вот я и хочу предложить вам эту тему, на страницах которой предлагаю фиксировать мысли и слова форумчан, которые коснулись и затронули нас.

Прошу писать только чужие цитаты,
никаких комментов, только цитаты.

Большое спасибо каждому из вас за вклад в наше общее дело!
И пусть это поможет многим!

Автор:  Vikarte [ 02 янв 2009, 13:01 ]
Заголовок сообщения: 

«Собственно, главное - сделано. А дальше - "Спокойствие, только спокойствие!" - как говаривал Карлсон.
Какие бы ни были трудности, ни со стороны самочуствия, ни со стороны ощущений (тяги) - любое из них - не самое страшное из существующих на свете и все их можно пережить, перетерпеть, послать нафиг, забыть. Главное - "ни одной затяжки..." Все мысли, подсовывающие как бы "веские причины" для срыва - наркоманские уловки подкорки, на которые нельзя поддаваться.
Терпения, удачи и чистого дыхания! (с) Vaksa

"я вот насобирала цитат на форуме. уже и непомню, кто, что и когда, это и неважно. главное, что в тему:

"Дело в том, что поддержка, которую оказывает курение, на самом деле иллюзия, и человек в трудную минуту находит силы в самом себе, но если он при этом закуривает, то привыкает наделять волшебной силой сигарету. Бросив курить, поначалу ощущаешь, будто вместе с сигаретами тебя покинули и силы противостоять неприятностям. Поначалу это страшно. Но потом понимаешь, что все силы были именно в тебе, они никуда не делись, и сигарета тут ни при чем."

"вот сейчас бы покурить и все наладится". Это и есть ловушка любой наркотической зависимости, в т.ч. и курения. После временного кажущегося облегчения получается две проблемы - нерешенная основная и чувство вины от собственной слабости... Это как применение обезболивающего без лечения заболевания, вызывающего боль... Оно Вам надо?"

"Сигарета сама по себе не может ни решить какой-то вопрос, ни сделать за тебя какую-то задачу, - она не может вообще ничего, и ты ничего совершенно не потеряешь, отказавшись от сигарет."

вот когда хочется покурить в стрессе, можно задуматься и на такую тему: а как же некурящие справляются со стрессом?" (с) Руся

Автор:  Vikarte [ 02 янв 2009, 13:03 ]
Заголовок сообщения: 

«Чисто механический отказ от курения чаще всего не приводит к положительному результату. Надо произвести довольно серьезную "переоценку ценностей", подумать о приоритетах - чего Вы ждете от этой жизни, чего хотите добиться. И если в этой новой жизни не окажется места для курения, то и зависимости не станет.
В моем случае самое трудное смириться не с тем, что я навсегда от чего-то отказалась, а с тем что мне НИКОГДА не вернуть "убитое" время. И главная цель - масимально достойно использовать то малое, что мне осталось. Вся наша жизнь - это непрерывная цепь принятия решений и их исполнения, ежеминутно, ежесекундно (кроме времени сна). Так вот в череде этих решений, часто ошибочных, отказ от курения и его неукоснительное выполнение - одно из немногих, которое вернО априори, за которое НИКОГДА не будет стыдно, и которым ВСЕГДА можно гордиться! Ведь это - возвращение себе свободы и независимости. Просто если вдруг возникнут такие мысли надо не закуривать, а срочно искать, что же не так в Вашем образе жизни.» (с) Vaksa

Пусть будет много букв. На то и дневник, чтобы можно было проанализировать собственные ощущения и чтобы единомышленники могли поддержать более предметно. Побольше читайте дневников других форумчан (особенно первые 10-20 страниц). Вы увидите, что многие испытывали те же симптомы, что и Вы. Кое-кому было легче, а некоторым и тяжелее, чем Вам.
Не пугайтесь неприятных ощущений - это признак того, что Ваш организм правильно реагирует на Ваше решение. Более того, не стремитесь все их объяснять именно отказом от курения, потому что никто не знает, как бы Вы чувствовали себя в этот день, час, минуту, если бы продолжали курить... Большинство проявлений дискомфорта надо просто перетерпеть.
Да здравствуют свобода и бездымность!
Чистого дыхания! (c) Vaksa

«знаешь че? у мну было так. очень долго. а потом однажды РЕАЛЬНО курение достало. и я бросила. кста. тоже были сожалелки, что больше типа никогда. но я научила себя задавать себе только один вопрос: ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НУЖНО?
то есть, это работа, понимаешь?
я не призываю тебя раскуриваться. хз, что лучше. тебе виднее. но инфы реально здесь много, чтобы помочь себе. если хочешь, то сможешь. вот и весь сказ. НАДО РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ. больше этого некому сделать.» (c) Руся

Автор:  Vikarte [ 02 янв 2009, 13:08 ]
Заголовок сообщения: 

«Сейчас уже понятно, что успешной попытку делают две вещи
1. Принятое решение.
2. Готовность идти по этой дороге, что бы не происходило...
Ну про решение все ясно. А вот дорога для меня оказалась чрезвычайно удивительной...
Вспоминаю.
Первые два дня - страшная городость - я не курю! Да, я не курю! Нет, спасибо, я не курю!
Третий и четвертый дни - тяжеловаты. Выручает осознанность - я держусь! И чай... и семечки...
Потом физиологически становится легче - тяга уходит совершенно явно, после первой недели приходит другое - ИГРЫ МОЗГА.
Я уже писала про это, но хочу повторить в своем дневнике.
мозг - казалось бы - должен только продуцировать здравые мысли - дескать, я не курю, патамушта я большой молодец, а курение - это смерть!
Но вся фигня в том, что именно мозг, разум вдруг начинает вести себя как предатель, как пятая колонна!
Включается обидчивость, повышенная эмоциональность, ты все время оказываешься на взводе, тебе кажется, что кругом неспрведливость... Возникают скандалы на ровном месте. Везде. Я думала - нервная система, то, се... А потом поняла - да это же мозг создает ситуацию, когда мы можем, махнув рукой, закурить! Дескать, я не стерпел, потому что все так были несправедливы, меня так обидели! И я... был вынужден... я потом брошу, когда все устаканится...
А не устаканится! Мозг создаст новую ситуацию...
Я полезла поискать отчего - и нашла - никотин, как любой наркотик, изменяет структуру мозга. (это здесь есть, на сайте - мезанизмы наркотических зависимостей)
Наш бедный наркоманский мозг создает псевдодействительность, мы буквально галлюцинируем - бесимся, орем, плачем, скандалим - только для того, чтобы получить дозу!
Во как!
И я стала внимательно ждать "приходов", предупредив родных и близких, что из меня бесы изгоняются, поэтому я могу быть не совсем адекватна, а сколько это продлится - не знаю - но в любом случае лучше я буду психованная и живая, чем спокойная, но мертвая...» (с) Летяга


«Цитата:
Я бросил курить.
ПРАВИЛЬНО! Вот и ключевое... Вы уже бросили курить, теперь только не надо никаких посмотрим, возможно и т.д. ... Не оставляйте ни малейшего шанса для отступления и все будет отлично... На счет потерять - точно НИЧЕГО не потеряете, абсолютно НИЧЕГО!!! В смысле, ничего ценного не потеряете... Приобретете много... Хотя, процесс при Вашем стаже и количестве выкуриваемого может быть не совсем безоблачным, но оно того стоит, поверьте мне на слово» (с) dinya

«Мне в самом начале отказа от курения говорили эту же фразу мудрые люди - не кури - и ВСЁ! Они оказались правы, для того, чтобы не курить, оказалось надо просто не курить, никогда, ни при каких обстоятельствах... Последняя затушена - вот пусть она действительно последней и станет, и больше никогда не бери следующую, еще одну или всего лишь одну... Ну а дальше вариации - не курить тупо!, не курить и анализировать, отвлекаться и т.д. - вариантов масса, подбери тот, который именно тебе поможет не закурить, читай дневники, в них масса способов и инфы, ведь по большому счету здесь у каждого свой легкий способ бросить курить... У тебя получится свой собственный, потом будешь опытом делиться...
Отвлекаться старайся первое время не мыслями, а действием - компьютерные игрушки, семечки, кофе, пешком (даже если лень), видео, да хоть приборка генеральная каждый день, главное, чтобы помогало...
Удачи тебе, сил, терпения и легкого отказа от курения!!!!» (с) dinya

Автор:  Vikarte [ 02 янв 2009, 13:10 ]
Заголовок сообщения: 

«Ломку Вы переживете тем быстрее и проще, чем меньше будете сами себя накручивать.
Ломка ужасна? Вы так пишете, будто с герыча пытаетесь самостоятельно "насухую" соскочить. Вообще старайтесь не употреблять всуе подобных слов.
Чудес не бывает. Организму надо время, чтобы перестроиться. Почитайте первые странички дневников других форумчан. Все испытывают неприятные ощущения. Есть очень много средств, которые помогают пережить начальный этап. Его продолжительность у всех разная. Больше пейте жидкости, воды или разбавленного сока, зеленого чая (в зависимости от состояния сердца, почек и личных пристрастий), многим помогает глицин, ново-пассит. Многие пользовались табексом. Читайте форум. Найдите то, что ближе всего Вам по духу. Форум - это кладезь мудрости людей преодолевших или находящихся на разных стадиях преодоления своей зависимости.
Вы травили себя 14 лет и не считали это ужасом? Наше всеобщее счастье, что при неукоснительном соблюдения правила - "ни при каких условиях ни одной затяжки" - для преодоления зависимости потребуется гораздо меньше времени, чем потрачено на систематическое вдыхание дыма
Форум - мощная поддержка, но бросает каждый из нас сам и только сам.
Удачи!» (с) Vaksa

«Ежедневно поглядывая на Ваши, мои товарищи, циферки счетчиков некурения, не могу нарадоваться. Кто-то вырвался вперед на космическое расстояние, кто-то пока еще преодолевает верхние слои атмосферы, кто-то борется с земным притяжением, а кто-то делает первые попытки просто почувствовать, что такое взлететь. Радуюсь, что с каждым днем кто-то решает прекратить курить и присоединяется к нам. В то же время, сколько же людей ежедневно выкуривает свою первую сигарету?! - этого мы не знаем. Наверное, гораздо больше, чем бросает. И это огорчает.» (с) Стася

«Все дело в том, что главное, что надо выкинуть - это представление о сигарете как о чем-то нужном и ценном. Карр не зря указывает, что пока вы придаете сигарете значение - она управляет вами. Только не говори, что, мол, я все знаю, не нужна она мне, хочу избавиться и все такое... Пока нужна, и срыв это подтвердил.
Давай прикинем. Нужна ли тебе вот эта тяжеленная крышка водосточного люка, лежащая на дороге? Нужна - бери, тащи домой. А если не нужна - ты же не пойдешь по дороге, поминутно оборачиваясь, глядя - как она там, крышечка моя? А дойдя до дома, развернешься и побежишь к ней?
Это самое тяжелое. Потому что курильщику с большим стажем действительно безумно тяжело представить себе свою дальнейшую жизнь без сигареты. И, поверь, когда ты сможешь себе сказать, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО осознал ненужность сигареты для себя и готов больше никогда в жизни не курить, то обязательно почуствуешь в груди тот холодок, который ощутил, когда, впервые взобравшись на высокую вышку, принял решение прыгнуть в воду и уже оттолкнулся...
И все время смотри на себя со стороны. Как ОН (тот, что в зеркале) бросает. Как его колбасит. Как он малодушно пытается себя оправдать в собственных глазах или, наоборот, мужик, давит в себе это малодушие. Побольше цинизма и самоиронии." (с) parapan

Автор:  Vikarte [ 03 янв 2009, 10:51 ]
Заголовок сообщения: 

«Ты знаешь, с помощью чего бы человек ни пытался бросать, какой бы способ не изобретал, в итоге и метод, и способ один - если хочешь не курить, надо не курить!
Да, это не очень легко... А как ты хотела? 15-20 лет курить - это не шутки, но весь дискомфорт не смертелен, поверь, и вполне преодолим... Вот как-то не слышала, чтобы кто-нибудь от нехватки сигарет умер...
Так что, прими решение и двигайся вперед... Только не забудь запереть за собой дверь на ключ, а ключ выброси, чтобы никогда и ни при каких обстоятельствах у тебя не было шансов вернуться назад... Помни - никогда и ни одной, иначе эта всего лишь одна моментально превратится в одну из многих!» (с) dinya
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10432&start=0

«Мне помогало и помогает одно. Я говорю себе, что курение НИЧЕГО НЕ ДАЕТ, и блаженные лица затягивающихся вонючим дымом - это не удовольствие, это просто СНЯТИЕ ЛОМКИ, наркоманской ломки. Если человек не испытывает ломки, вдыхание дыма не доставит ему никакого удовольствия. Это всего лишь СНЯТИЕ ЛОМКИ. Это - не радость. Радость - это красивая природа, любимые люди рядом, разговоры с друзьями, свечи и музыка, снег хлопьями, вкусная еда, бокал вина за ужином в пятницу, смех ребенка, улыбка прохожего, новая сумка, платье, помада, мужские взгляды и т. д. (поводов - миллион), а вот курение не имеет ничего общего с радостью! Это - снятие ломки!!! А если ее достаточно долго не снимать, она уйдет!!! подкури, и все сначала, опять тот же механизм запускается! Я оч. жалею, что 13 лет поддавалась на этот жуткий, глупый и вредящий мне обман! Это дым, это ничто, это суррогат...» (с) Klementina
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10432&postdays=0&postorder=asc&start=45

«А практически - еще проще, просто не берете эту гадость в руки. Сама она ничего не может. Можете ей (пачке или сигарете) кукиш показать, хоть мысленно, хоть явно. Или язык. Или растоптать ее, Или раскрошить и спустить в унитаз.
Это Вы можете с ней сделать все, что угодно. Сама она - тьфу, ничтожество.
Что же Вы, такая большая девочка, болтаетесь у нее на фильтре, как пескарь на крючке? Соотнесите силы и массу - ей с Вами не справиться. И не ищите "завтра, с утра, после дождичка в четверг..." Абсолютно все дни и минуты одинаковы. Не берите следующую. Разве, чтобы в унитаз спустить...
Смелее!» (с) Vaksa
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10432&postdays=0&postorder=asc&start=45

«В каком-то смысле хочу тебя огорчить, или просто предупредить... А предупрежден, значит - вооружен... Мы навсегда останемся бывшими курильщиками, у нас останется и сознание курильщика соответственно... Помни, курение, как езда на велосипеде - через 10 лет сядешь и поедешь..................... за пачкой сигарет...
Стоит только позволить робкому голоску внутри заикнуться:"Да я только однуууу......." - ВСЁ, ЗВЕРЬ в тебе!... Так штаааа, НИКАКОЙ ТОРГОВЛИ С САМИМ СОБОЙ! НИКОГДА!
Закур по новой через год даже, а, тем более, через 10 лет - это уже не срыв, это просто сознательное закуривание по новой! Ты просто должна знать, что закурить по новой можно только по собственной глупости, больше нет никаких причин для этого!
На счет сознания НЕкурящего никогда человека... Это, канешна, хорошо, не спорю... Но посмотри на это с другой стороны - нам дано теперь больше... Мы знаем каково и ТАМ, и ТУТ, нам дана возможность, шанс, научится радоваться по-настоящему, просто научится радоваться жизни, искренне, нас радуют и нам ф кайф те вещи-события-факты, которые никогда НЕкурящему человеку кажутся совершенно обычными - это не мало, и этот шанс надо использовать на все 100!» (с) dinya
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10432&postdays=0&postorder=asc&start=180

Автор:  dinya [ 05 янв 2009, 00:31 ]
Заголовок сообщения: 

parapan писал(а):

Цитата:
Здравствуй!

Здесь все действительно рады тебя видеть. Рады тому, что еще один чел решил взяться за ум.

Ты уже, наверно, полазил по дневникам, почитал, посмотрел картинки – в основном цветочки, которые форумчане посылают друг-другу.

Но пусть они тебя не расслабляют, эти цветочки.

Для тебя на этих картинках, скорее, кровавые бинты. И никаких сясек-масясек и прочих нюней, ибо это ВОЙНА.

И что бы ты себе не говорил – я, мол, хочу справиться с привычкой, зависимостью, Никотиновым Чудовищем, как бы ты не называл это, правда намного серьезнее – тебе предстоит война с самим собой. Самая тяжелая война.

Ибо побеждать придется себя.

И если не победишь, то проиграешь тоже себе.

Потому что курение – это ты.

И некурение – тоже ты.

И одно Я победит другое Я. И одному из них все равно будет больно, потому что когда война – это всегда больно.

Мы напишем тебе много ободряющих слов, но все будет зависеть все равно только от тебя. И если ты сдашься – наши слова ничего не будут значить, мы ничего не сможем сделать.

Потому что это ТОЛЬКО ТВОЯ война.

И если ты сдашься, то какие бы оправдания ты не придумывал, на какие бы суперобъективные причины ты не ссылался, правда будет одна – это ТЫ спасовал, это ТЫ сдался.

Потому что нет никаких причин для курения, кроме тебя самого.

Ты причина и ты следствие.

И это твоя война.

Но мы очень сильно будем переживать за тебя. И нам важно, чтобы ты победил.

Автор:  Vikarte [ 08 янв 2009, 19:25 ]
Заголовок сообщения: 

"Да, форум поддерживает очень сильно на первых порах, т.е. если есть какие либо сомнения и тревожное состояние, то лучше сюда, здесь всегда кто-то есть, ведь в нашей ситуации, достаточно маленькой помощи и ты уже спасен...первые дни...их надо пережить, хитростью, обманом, внушением, усердием...работа, если можно так сказать, главное верить в себя, в свою победу, в свою силу, не поддаваться соблазнам которые рассказывает тебе НЧ, он очень хитрый и любое сомнение или неуверенность с твоей стороны и он быстро увидит где больней ударить, будь внимательна и осторожна, учись жить немного по другому! Курение для нас было существенным пластом нашей жизни, каждый день из года в год...Теперь этого нет! На самом деле это состояние давно забытого прошлого, т.е. теперь надо вспомнить или учиться по новому, но не забывай, это как велосипед, если ты умела ездить, то обязательно вспомнишь как это было здорово...Ветер в лицо и свобода!" (с) Игорюха
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10241&postdays=0&postorder=asc&start=30


«Rhysenn писал(а):
"Бросившие курить, подскажите, когда этот "монстр" внутри меня заткнётся?"

Сам? Боюсь, что никогда.
Его нужно "затыкать" с первого дня, противопоставляя тупой зависимости - разум.
Надо понять, что этот "монстр" - тоже Вы
Химическая зависимость проходит через 21 день (а если пить много жидкости, то и раньше). Остается психологическая.
Сама сигарета бездушное, целиком от Вас!!!!! зависящее создание индустрии выкачивания из нас денег и превращения нас в послушных, тупых манкуртов.
Только Вы можете взять ее в руки, не говоря уж про "закурить"...
Нет ни одного веского довода, чтобы продолжать это дурацкое по отношению к себе самому занятие.
Вы уже бросили курить. Просто не надо брать в руки следующую (фу, какая гадось!!!) и помнить, что для нас не существует не только "одной сигаретки", но и одной затяжки.
Это совсем не так страшно, как может показаться сейчас, в начале пути.
Но, образно говоря, сколько бы Вы ни шли по дороге, надо не забывать смотреть под ноги, чтобы не поскользнуться, не споткнуться, не упасть. Почему-то эта необходимость никого из нас не пугает. Иначе бы все давно валялись переломанные.
А контролировать, чем мы дышим, почему-то кажется очень трудной задачей Поверьте это так же просто, как и хождение по дороге. Даже делать ничего не надо, не берем следующую ни при каких условиях, да и все! Высвобождающиеся время и деньги тратим на что-то более интересное и полезное. "(с) Vaksa
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=536821#536821

Автор:  Vikarte [ 11 янв 2009, 22:53 ]
Заголовок сообщения: 

«А вот моя любимая бубнилка:
Вновь и вновь несу приглянувшуюся мне мысль А.В.Мельникова (спасибо Ваксе за наводку)
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.

Егорий писал(а):
... ломка происходит в основном психологическая и ее величина зависит в основном от силы воображения и глубины самовнушения.» (с) Стася
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9473&start=0

«накаты будут. никуда не деться. это плата за годы наркомании, которая просто так никого не отпускает. может случиться так, что будешь готова отдать все за сигаретку. не торопись. помни, чем больше срок, тем слабее нч. я себе на ранних сроках говорила, ага!!!! так вот из-за чего люди курят!! чтобы получить никотиновую дозу и облегчить себе муки отвыкания. а я тут с каких?? урра!!! я уже - некурящая. слава Богу.
примерно вот так.
а еще всем помогает чтение чужих дневников и давание советов. приступ такой длится не более 5 минут. от него не умирают. а, наоборот, преодолев и не закурив, станивятся сильнее и лучше себя чувствуют.
ведь когда нить надо все это прекратить. почему не сейчас???» (с) Руся
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30

Автор:  vasm [ 14 янв 2009, 13:29 ]
Заголовок сообщения: 

Ольга. писал(а):
... помни, что хоть курить бросить легко, но многим даже на неделю не удалось попрощаться с этой смертельной привычкой, у тебя уже неделя!
...Береги эту недельку самую-самую, цени то, что с каждой минутой твой организм очищается от никотиновой дряни, гордись собой у тебя получилось!

Автор:  Skipetr [ 14 янв 2009, 14:49 ]
Заголовок сообщения: 

"Здравствуйте. Поверьте, все что вы чувствуете, это страх потерять наркотического друга. Этот дружок сам все это и придумывает. Плюс видимо мнительность сильная. Книга же Карра действительно действует на психику, очищая действия наркотического вашего дружка, уничтожая его мнимые плюсы... Обязательно получите наслаждение от этой книги, особенно если уже хоть сколько то не курите! Если вы уже не курите - поймите, вы свободны! Выходите врагу навстречу и не бойтесь! Крутит ?- вы ему скажите а давай сильнее, что так слабо... Все эти симптомы не существуют, они у вас в голове..."(С) Klod

Автор:  Skipetr [ 15 янв 2009, 14:49 ]
Заголовок сообщения: 

"...1. Никогда не считала, что курить - хорошо и на вопрос - почему курю - отвечала, потому, что дура. Не кокетничала.
2. Было немного другое время.
3. Не было такой полноты информации и такой поддержки.
3. Бросила бы курить лет на 15-ть раньше, но... запрещали врачи (чтоб им икнулось!)
4. Бросила потому, что умнеть никогда не поздно Razz
Чем плохо, что я напрочь забыла про кашель курильщика, что цвет лица несколько отличается от сине-зеленого, что я могу без остановки подняться на шестой этаж, а с остановкой - на восьмой, что у меня высвободилось много времени, что мой опыт, возможно, поможет обрести свободу другим, в том числе и не очень молодым, продолжите список сами ...
А у Вас есть замечательная возможность выбраться из этой ловушки гораздо раньше.
Ведь мое счастье, что родители наградили меня недюжинным здоровьем, которое я в значительной части ........ (ну нет подходящих литературных слов Embarassed ), а многие мои "сокурники" ушли досрочно..."(с) Vaksa

Автор:  Vikarte [ 20 янв 2009, 01:07 ]
Заголовок сообщения: 

«Знаешь, читая все твои сообщения у меня сложилось такое впечатление, что тебе невероятно трудно Вот ты пишешь, что надо продержаться утром, ура, продержался, ну вот еще в обед, и здесь получилось, теперь вот бы вечер пережить.... Почему столько сложностей ты в свою жизнь вносишь? Твоя проблема, (как мне показалось) - у тебя очень много страха!!!! Ты боишься самых обычных ситуаций, в которых ты был вседа с сигаретой! А этого делать нельзя, нельзя боятся, это не тот страх, которого надо бояться!!! Поверь, если ты уж решил завязать с этой пагубной привычкой, тебе придется жить дальше, присутствовать во всех обычных ситуациях, жить, радоваться, любить, страдать, вдохновляться - БЕЗ СИГАРЕТЫ!!!! И это не трудно!!!! Это увлекательно!!! Ты должен включать сейчас как можно больше своей фантазии, заменять обычные ситуации на теже ситуации, только более приятным образом. Не бойся сейчас ничего!!! С каждым днем без курения, ты будешь расти в своих глазах (в чужих тоже даже не сомневайся), ты будешь становиться сильнее, у тебя будет развиваться твоя фантазия, ты будешь входить в азарт! Ничего нет невозможного, а если поставил себе такую цель, значит, должен к ней идти. Быстро это не делается, но уверенно очень даже!!! Заменяй желания покурить на слово "если", тоже помогает. Тебе хочется курить, а ты себе говоришь, а если я выпью стакан сока....а если мне принять душь....а если я почитаю.....а если пробежаться так с 1 км, а то и 2 а если.... (их может быть очень много, опять повторюсь, здесь должна сработать твоя фантазия). Конечно, первое время я бы не советовала тебе ходить в курилку, а тем более, как ты пишешь "бухать". Развивай в себе свое желание и свою уверенность. Читай больше. Каждый человек, который на самом деле хочет бросить курить, он добивается своей цели, но у каждого свой путь, кому-то помогает одно, кому-то другое...все мы разные... Вот про себя могу сказать: у меня на столько огромное желание, завязать с этим навсегда, что стараюсь не допускать похабных мыслей. Я ее вычеркнула из своей жизни, как таковую. Но это не значит, что у меня не приходят желания покурить, приходят иногда и слишком настойчиво...Но желание сильнее... Я не люблю сигарету, после всего того, что я смогла ощутить без нее и возвращаться в мрак я не хочу. У меня не было ломок, с самого первого дня я ощущала невероятную радость, что я смогла победить зависимость, а мое желание быть здоровой оказалось сильнее. Я СЧАСТЛИВА!!! Это не просто слова, это на самом деле счастье!!! Но в это очень трудно поверить, когда куришь!!!! (с) stopmetrook
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9973&postdays=0&postorder=asc&start=30

«50 действительно полных дней без никотина - это настоящее достижение. Но теперь самое опасное это уже не никотин и не былые воспоминания о курении а звуки медных труб, что будут теперь играть все громче и громче. Теперь задача уже не забыть никотиновый "рай", а не дать своим медным трубам, что ликуют твоему первому успеху, заглушить голос разума, что никогда не даст тебе забыть всего один простой принцип: НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ! Однажды они замолкнут и ты с удивлением обнаружишь себя празднующей год своей свободы от никотинового чудовища. )))» (с) Матроскин
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=548904#548904

Автор:  Vikarte [ 23 янв 2009, 22:22 ]
Заголовок сообщения: 

«...Наш изворотливый "умишко, наш внутренний наркоман
всегда готов срежиссировать и предоставить повод на блюдечке с голубой коёмочкой...Сейчас самое время вспомнить, что это не Триш хочет курить, иначе бы её здесь не было. Это наркоша извращается, просит пощады, глоток никотина. А за что его жалеть то? Он тебя жалел все эти годы?
Триш, не рассуждай даже...твёрдое "НЕТ" в ответ на "черные" мыслишки. Чем категоричней будет твой ответ, тем быстрее эти мысли оставят тебя...На каждую хотелку должна быть терпелка. Тем более, что хотение это не вечно...Как захотелось, так и перехочется. Не предавай себя!
...И чем дальше, тем будет легче...правда!
А представь, когда эта тяга отпустит тебя, какое ты испытаешь счастье, что устояла, что не поддалась этой твари...
Вобщем, не курим...Терпения тебе!» (с) Татьяна К.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9742&start=195

«Знаешь, ужасно цинично, но ощущения чем-то напоминают дни после расставания с человеком, с которым был долго, к которому привык, но которого уже не любишь и расстаться было твоим решением. Также невольно вспоминаешь его, в каких-то ситуациях даже начингаешь набирать его номер, потом приходишь в себя, понимаешь, что расстались и нажимаешь на сброс, не успев позвонить. Также начинаешь забывать плохое и иногда накатывает ностальгия или тоска по вашим лучшим моментам. Вот кто-то в такие минуты начинает искать замену - новую любовь…
Я точно знаю, что в таких ситуациях только время - лекарь. Что рано или поздно настанет время и я перестану вспоминать того человека. Конечно, из песни слов не выкинешь, поэтому все равно иногда он то приснится, то тебя о нем кто-то спросит, то ты сама его вспомнишь непонятно почему. Но ведь в таких случаях ты не побежишь к нему, чтобы умолять вернуться назад, а просто улыбнешься тому, что были те моменты. Это правильное отношение, ИМХО. Так же и с сигаретами, я точно знаю что когда-нибудь я перестану о них вспоминать... что рано или поздно я просто спокойно улыбнусь вспоминая дни с сигаретой, как самое глупое времяпрепровождение в своей жизни!» (с) Earel
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7688&postdays=0&postorder=asc&start=795

Автор:  Vikarte [ 26 янв 2009, 23:20 ]
Заголовок сообщения: 

«…Бросить курить в этот раз было действительно легко. А почему? Да потому что легкость прямо пропорциональна силе желания, четкости цели и силе воли. Если все три компонента в наличии, отказаться от курения проще простого. Одна сигарета тушится, а следующая не прикуривается. Не нужно вообще ничего делать! Если же вам тяжело, какой-то из компонентов имеется в недостаточном объеме. Так было и у меня в прошлые неудачные попытки. В этот раз всего было достаточно. Были конечно неприятные моменты, страхи и ломка, но тут самое главное знать - это обязательно пройдет, и вам станет легче. И когда это произойдет, вы уже будете другим человеком, новым человеком – некурящим, независимым. Вы станете еще сильнее, чем прежде. И зауважаете себя еще больше.
Что еще я вынесла из этой истории? Никогда не вступайте во внутренний диалог: закурить или не закурить. Сразу предупреждаю – курево ВСЕГДА побеждает в этом споре. Если человек уже встал перед выбором «делать или не делать», он рано или поздно сделает. Обязательно найдется как минимум одна веская причина. Прошу запомнить: таких причин НЕТ, никогда не было и быть не может.
Когда начинаете взвешивать, даже подсознательно, просто расслабьтесь – и переключите мысли. Потом вы сможете переключать мысли автоматически, не задумываясь.
Часто победить в борьбе можно уклонившись от борьбы. Так уклоняются на темной улице от идущей поодаль пьяной компании, так уклоняются от сделок с сомнительными контрагентами. Так, чтобы перестать дрожать, иногда достаточно просто расслабить мышцы.
... Недавно после пары месяцев безоблачного существования без сигареты меня накрыло, да так сильно, что я подумала - все, больше не могу, мне нужна сигарета. Потом поняла, что это был экзамен, финальный тест, защита диплома. Бросая курить, так же как и начиная любое новое дело, вы рано или поздно подойдете к черте – тому месту, где количественные изменения переходят в качественные. Там вы будете держать экзамен, и от того, как вы с ним справитесь, зависит направление дальнейшего движения: либо вы уходите на повторный виток (на второй год, в академотпуск), либо переходите в новое качество – бакалавр, магистр, кандидат наук, чемпион страны, чемпион мира, кандидат в некурящие, некурящий, вообще некурящий. Вы можете быть готовы или не готовы, в хорошей форме или плохой, вы можете хотеть или не хотеть, но экзамен состоится, и оценка будет поставлена. Вы должны его чувствовать, лучше – предвидеть. Но его нельзя игнорировать, ибо он – главное препятствие на вашем пути к развитию. Он – ворота, которые нельзя обойти. На жизненных экзаменах не подкупаются экзаменаторы, с ними нельзя договориться, им невозможно понравиться. Они беспристрастны и объективны, как вечность, они и есть вечность, перед лицом которой вам выпала честь держать ответ. Это ваш шанс продвинуться. Его нужно принимать с радостью, с поднятой головой и улыбкой на лице. Как часто мы не понимаем этого и делаем наоборот.
Знайте, если вас «ломает» наиболее сильно, вы держите экзамен. Слишком долго? Такой экзамен. Когда закончится? Тогда, когда закончится, и ни минутой раньше. Будьте готовы ко всему, и вы удивитесь, как легко вы его сдали. Я уверена, что я свой сдала на отлично.» (с) Glamour
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 191#550191

Страница 1 из 7 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/