Бросать курить пробовал несколько раз. Без особых проблем (небольшой физический и психологический дискомфорт не в счет) держусь несколько дней (максимум пока был - 6 дней). Но потом все-равно срываюсь. Причем самостоятельно, никто не предлагает сигаретку и т.п. - просто иду в магазин и покупаю пачку. Вкус первой сигареты всегда неприятен: горькая. Через несколько секунд дурманит сознание, если идешь - становится труднее передвигать ноги. То есть отрицательный эффект налицо. Ну и, плюс к этому, самоуважение теряешь, настроение ухудшается, чуть ли не плакать хочется. Но потом снова скуриваюсь - до очередной попытки бросить.
Уверен, кто-нибудь из Вас сталкивался с подобным. Буду очень признателен, если посоветуете что-нибудь.
В принципе, от кофе, к примеру, отказался совершенно без проблем (нельзя было по медицинским показателям). Алкоголь (при том, что я по сути алкоголик в прошлом) не пью совершенно уже несколько месяцев и не тянет (иногда мысли возникают купить себе коктейльчик, но еще ни разу не дошло до реального дринка - то есть до похода в магазин). А вот с сигаретами - такой швах... Причем понимаю, что вредно. Карра прочел дважды целиком и несколько раз просматривал-перечитывал...
В общем, Help!

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9908 - почитайте по этой ссылочке...
Удачи Вам!

_________________
Не курю.

А зачем бросаете-то?

1. Здоровье.
2. Сказал матери и любимому педагогу, что уже бросил (сработал на опережение; точнее, когда говорил - был в состоянии бросания, но потом сорвался).

Остальное - в меньшей степени:
экономия денег, экономия времени, свобода от зависимости.

Спасибо за ссылку, прочту обязательно!

Серъёзные проблемы со здоровьем?

Держись!!!
Смотри в дневнике ссылку...
А пока минимум
ВОДЫ МНОГО ПИТЬ, ВИТАМИН С, УСПОКОИТЕЛЬНОЕ...
БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ + ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
+ ХОББИ +
ПЕРВЫЕ 20-30 ДНЕЙ
без алкоголя и без курящих друзей
***
Все тоже самое...было...тока ...я покупал поштучно мысль была такая все равно все хреново....лучше не станет сейчас после прочтения инфы на форуме думаю ИНАЧЕ

Ну, не детские. Врожденный порок сердца, аортальная недостаточность I ст., гипертония I ст. и т.п. А что?

Спасибо большое за советы!
Я пока курю. Завтра скорее всего заведу свой дневничок. Будем вместе бросать.
Тебе - УДАЧИ!

Возьми Ессентуков бутылку и перечти "Москва - Петушки".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Пытаюсь понять Вашу мотивацию, чтобы если что советовать, то не по принципу советской всеобщей диспансеризации "мы Вас будем лечить ото всего подряд, и среди этого попадётся то, чем Вы болеете", а целенаправленно, с учётом того, что является стержнем Вашего решения завязать с куревом.

Ясно.
Ну и как, есть целенаправленные советы?
Я решил не откладывать до завтра, и теперь обитаю здесь:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Спасибо за ссылку, обязательно, тем более, что до сих пор не читал.

зачем тогда бросать-если уж бросать то бросать навсегда! я сам заметил что когда срыв идёт из-за каких то огорчений или стрессов то реальному решению проблемы сигареты не помогают!

_________________
Вперёд! В светлое, бездымное будущее!

Раз сам идёшь и сознательно покупаешь сигареты, значит подсознание считает, что они пойдут тебе на пользу !!!
Что бы не срываться надо знать на подсознательном уровне, что сигарета несет едкое вещество, которое быстро сужает сосуды, наполняет кровь СО и т.д. все симптомы ты знаешь сам.
Да и мне помогло то, что я сразу же был уверен, что хоть мне и будет очень тяжело физически (ну организм перестраивается и тд), но я курить не буду !

_________________
But life is too short,
Better listen to yourself.