Скорей всего статистики ни кто не определит

3 дня - кризисный срок, самый тяжёлый период, когда места себе не находишь.
2 недели и 3 месяца - происходит масштабная переоценка всего и всея, ломается прежняя система ценностей, убеждений, ориентиров, не поймёшь где верх, где низ, становится "всё равно", многие срываются.
Это примерная обобщённая картина, а так у всех по-своему.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ухх, сейчас такой накат испытываю!

Когда нужно принимать решение, и тебя переполняют эмоции и адреналин, сердце бешено стучит - вот когда по-настоящему не хватает покурить!!!

У тебя третий день, так что могу посоветовать только ТУПОНЕКУРИТЬ, потому что первая неделя действительно тяжелая
Хотя, потом тупонекурить всё равно не поможет, нужно осознаннонекурить, иначе это дело обречено на провал

Спасибо, Facepalm!
пока не курю! но чувствую в таких ситуациях и через 2 месяца накат может возникнуть

Да-да, часто самые суровые накаты бывают на 2-3 месяц, потому что человек ослабляет контроль и думает, мол, вот, я бросил, я не зависим, МОГУ И СИГАРЕТКУ ОДНУ ВЫКУРИТЬ, ну тут и понесется опять...

URIY писал(а):
Бывает, что настроишься (или просто обкуриваешься) и не куришь день-два, потом как затянет- хоть на стену лезь. Как вспомнишь как прошлый раз(когда бросал) мучился, ужас берет. Нет, тупокурение - это не мой путь, все равно когда нибудь закуришь.
У меня тоже огромный стаж курения был. А уж бросала курить десятки раз. И до сих пор не знаю, тупо ли не курила или осознанно бросила. Можно до самого последнего инфаркта ничего не понять, не дождаться этого самого осознания. Не жалейте о проданных ценностях, дача, гараж- дело наживное. Считайте это новым стимулом своей деятельности.
_________________
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь!
Юнона, спасибо за поддержку.

_________________
курил (травился) более 35 лет

URIY писал(а):
Тупокурение - значить тупо не курить, так сказать ты никого не трогаешь, тебя никто не трогает. Хочется курить- терпи, и ждешь, кто кого переборит: ты или НЧ. На все наплевать , лишь бы не курить.

Только я не поняла при чем тут проданные дача с гаражом.....И чем в продаже провинилось тупонекурение.
Все-таки мухи отдельно, а котлеты отдельно. Занялись торговлей именно Вы, а не тупонекурение. Так мне видится со стороны))
_______________

Анна, здравствуйте. Извените, отвечаю спустя 1,5 месяца (так получилось).Я хочу сказать, что в такие моменты (отката) не все осознаешь, что творишь.

_________________
курил (травился) более 35 лет

Всем привет!
Две недели прошло. Для меня это - срок.
Вдруг изменилось внутреннее состояние.
Так, раньше с радостью осваивала новые стереотипы поведения без сигареты, представляла себе, как здорово будет жить свободной.
А сейчас, спустя две недели, когда самое тяжелое вроде бы позади, вдруг затосковала....Депрессия какая-то.
У кого было что-то подобное? Как преодолевали? Поделитесь.

Терпеть трудно. Согласна. сама бросала. Но я спасалась шоколадом.

Нет, конечно, шоколад не отбивает полностью желание закурить сигаретку, но все же тоже доставляет удовольствие. К тому же, научно уже доказано, что шоколад содержит в себе так называемый гормон радости. Нужно просто переключать свое внимание и думать о том, удовольствии, которое получаешь, когда рассасываешь дольку шоколада. Думать об этом и все, постравшись забыть, что вообще какие-либо иные удовольствия бывают. Это тоже дисциплина ума.

Тренируя себя таким образом регулярно, постепенно начнешь получать удовольствие от шоколада в большей степени, чем от сигареты.
Посудите сами, о сигарете и о том, какое это удовольствие мы думали бог знает сколько раз, пока курили. По много раз в день. Даже тогода, когда сигарету в руках не держали, но хотели закурить. Теперь нужно адекватно тренировать себя на другой предмет - не такой вредный и опасный для здоровья.

А чтобы не есть шоколад пачками, нужно и эту радость превратить в изысканное удовольствие. Позволять себе высосать одну только дольку. А вот уже другую нужно "заработать". То есть, сделать для себя или других что-то полезное. Потрудиться.

Например, сказать себе: Схожу за хлебом в магазин, а потом съем еще дольку шоколада. А чтобы легче было терпеть, попить воды чистой. Вода, между прочим, шлаки вымывает из организма. И таким образом постепенно в голове и мысли о сигарете не останется.
Будет лишь одна, но пламенная страсть: СЪЕСТЬ ДОЛЬКУ ШОКОЛАДА!

Ждали ещё две недели. Для двух-трёх недель это вполне обычное явление. Ещё. Ты радовалась и исчерпала некий запас радости. Так часто бывает: детей берут в пеший поход, в начале пути они полны энергии-сил-радости, бегают-прыгают, а потом выдыхаются и еле плетутся. А потом взрослеют и понимают, что радость не только в побегать-попрыгать, что просто долго спокойно идти, преодолевать расстояние - это тоже радость, но ощущаешь её потом, когда уже пройдёшь маршрут. А когда пройдёшь много маршрутов, тогда уже знаешь об этой радости заранее, радуешься уже и самому процессу ходьбы. Займись вот пешей ходьбой, Московская область для этого очень даже подходит - сначала "тупо" намечаешь маршрут и проходишь его, не ожидая радости, а потом втянешься, откроешь в себе этот долгосрочный источник радости. Начинать можно не дожидаясь выходных, исключая пользование транспортом в повседневном перемещении - сойти с автобуса на остановку раньше, потом на две, на три и т.д.


И каков результат на сегодня?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Не курю и не тянет. Но иногда вдруг вступает. Не без того. Но крайне редко. Отношусь к этому как к левому капризу и даже иногда позволяю себе сделать две-три затяжки, что меня тут же убеждает "Какая я дура и какая же это все-таки гадость!"

И сколько времени Вы уже не курите, Рината?

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

... по две-три затяжки...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Лет пять, наверное, точно. Это когда совсем не курю. Но бросала в вялотекущем режиме. То бросала, то начинала.
А потом выбрала тактику постепенного выхода. Методом исключения.
Говорят, этот метод бесполезен. Но мне помогло.
То есть, курила сначала 14-13 шт в день. Потом по 2 дня 12 шт, 11 шт и так далее. То есть, настроила себя так, что не буду бить по организму резко, А буду с ним договариваться. Иногда одну сигарету делила на два приема. И получилось. что выкуривала в день еще меньше. Всегда себя можно обмануть, если захочешь.

И так, в общем, не слишком-то и травматично выходила из этого "запоя-закура". Сейчас не курю и меня не тянет.

_________________
http://civility.ru/
http://www.urano.ru/